Ezekkel a receptekkel a font leesik
Még a diétázóknak is meg kell tudniuk élvezni a finom ételeket. Három egyszerű receptet mutatunk meg reggelre, délre és este.
a lényegeket röviden
- Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amennyit elfogyaszt.
- A finom ételek fogyókúrásak is.
Ha fogyni akar, akkor nem kell feltétlenül minden nélkül megtennie. Végül, ha a fogyásról van szó, akkor az jön le, hogy kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt. Tehát a testnek vissza kell esnie a zsírlerakódásokra, amellyel a font bukik. Három egyszerű és gyors receptet tárunk fel, amelyek jót tesznek a karcsú vonalnak.
Reggelire: banános zabkása
1 banán
80 g zabpehely
50 ml tejet vagy vizet
Forraljuk fel a zabpelyhet tejjel vagy vízzel egy serpenyőben, és keverjünk egy zabkását. Vágjuk szeletekre a banánt, és tetszés szerint adjuk hozzá, vagy villával pépesítsük, majd keverjük össze a zabkásával. A zabkása kiegészíthető más gyümölcsökkel.
Ebédre: paradicsomsaláta túróval
200 g túró
80 g pácolt uborka
80 g paradicsom
Só bors
Apróra vágjuk a paradicsomot és az uborkát, és összekeverjük a túróval. Fűszerezzük sóval, borssal és ízlés szerint ízesítjük. Ez a saláta kiválóan alkalmas előkészítésre, mivel még jobban ízlik, ha kicsit hosszabb ideig húzják át.
Vacsorára: zeller-szelet
300 g zeller
50 g zsemlemorzsa
1 tojás
Só bors
1 evőkanál olaj sütéshez
Hámozzuk meg és szeleteljük fel a zellert. Forraljuk sós vízben tizenkét percig, majd hagyjuk rövid ideig kihűlni. Tegye a tojásokat egy tálba, és keverje össze a fűszerekkel. Ezután fordítsa meg a szeleteket benne, forgassa zsemlemorzsában és süsse meg egy nagy serpenyőben. Vegyes saláta illik hozzá.