Ezért edzés után kakaót kell innunk

Az ivócsokoládét nem csak a gyerekek kedvelik.

Ami a sportot illeti, természetesen nem hiányozhat a megfelelő étrend. Végül is annyi erőt akarunk meríteni belőle, hogy kitartson anélkül, hogy kockáztatnánk a zsír felhalmozódását. Az izomépítés támogatása érdekében különböző fehérje turmixok vannak a piacon, amelyek gyakran drágák, és néha sok cukrot tartalmazhatnak. A nagy választék miatt egy sportolónak nem könnyű döntést hozni. Egy tanulmány segít leszűkíteni az ideális ital választékát. Azt állítja, hogy az alacsony zsírtartalmú csokoládé az ideális fitnesz ital edzés után.

Kakaó az izmoknak

Az izomépítés támogatásához elengedhetetlen a fehérjék és a szénhidrátok megfelelő kombinációja. Dr. John Ivy a Texasi Egyetemről és csapata tanulmányozta a csokoládéfogyasztás sportolókra gyakorolt ​​hatását. A táplálkozási szakértő meggyőződése, hogy az edzés utáni táplálkozás elengedhetetlen az izomépítéshez. Különösen az alacsony zsírtartalmú tejjel ellátott kakaó lehet könnyű megoldás. Ezt két különböző tanulmány bizonyította. A tiszta fehérje vagy szénhidrát turmixokhoz képest az alacsony zsírtartalmú csokoládé italok sokkal jobb eredményeket hoztak, és nem csak ízét tekintve. Képzetlen emberek és képzett kerékpárosok egyaránt elképesztő előnyöket mutattak. Míg a kakaós itallal rendelkező kerékpárosok átlagosan hat perccel voltak gyorsabbak, addig a képzetlen emberek jobb oxigénfelvételt mutattak az ivócsokoládé fellendülésének köszönhetően.

---