Ezért kezdtem (és abbahagytam) Kolonika f; r a bél egészségem is
Tartalomjegyzék:
Én voltam az a barátom, akinek napi panaszai voltak a "hasfájásom miatt", aki hiába próbálta ki a vény nélkül kapható gyógyszereket. Nem volt hajlandó lassítani, a pepit a kézitáskámban tartottam, és a gyomorfájást személyes kihívásnak tekintettem. Aztán megtudtam a vastagbél hidroterápiáját, és azt hittem, hogy tökéletesen kezelem az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit - ez a módja annak, hogy elindítsam a gyógyulást és a tüneteimet kordában tarthassam.
A vastagbél hidroterápia, más néven vastagbél, természetes alternatív gyógyító módszer. A regisztrált vastagbél-hidroterapeuták szövetsége úgy írja le, hogy "a vastagbelet vagy a vastagbelet óvatosan mossa meleg vízzel a hulladék eltávolítására, a nedvesség rehidratálására és a vastagbél gyakorlására". Bár ez az eljárás nem biztonságos minden bélbetegség esetén, úgy döntöttem, hogy kipróbálom, mivel a nyugati orvoslás nem nyújtott enyhülést, és a testemnek majdnem elegendő volt.
Az első kettőspontom Baliban volt egy fürdőnap alatt. A hidroterapeuta nagyszerű volt, de az eljárás során súlyos görcseim voltak. Úgy éreztem, hogy a gyomrom fel fog robbanni, és a terapeuta masszírozta a gyomromat, hogy enyhítse a görcsöket. Végül a fájdalom fokozatosan alábbhagyott, és a beavatkozás után remekül éreztem magam. Tetszettek az eredmények, könnyebbnek, érzelmileg tisztábbnak éreztem magam, és hetekig csökkentem a tüneteimet. A gyarmatosítók dicséretét énekeltem minden barátomnak, és ők is részt vettek a vastagbél hidroterápiás templomában.
Azt azonban észrevettem, hogy egyik barátom sem szenvedte át azt a súlyos görcsös élményt, amit én. A különböző módszerek és a különböző hidroterapeuták ellenére tapasztalataim mindig ugyanazok voltak: súlyos, fájdalmas görcsök az eljárás során. Legutóbbi vastagbél-ülésem alatt a hidroterapeuta elmondta, hogy én vagyok a görcsök legszélsőségesebb esete, amit látott. Megbeszéltük a tüneteimet, és javasolta a bél gyakoriságának növelését, és javasolta, hogy fontoljam meg a súlyos IBS-C (székrekedéssel járó IBS) kezelési lehetőségeit.
Ekkor rájöttem, hogy más tünetkezelés nem érdekel, de végül készen állok szembenézni az okkal. Negyedéves vastagbél-hidroterápiát kezdtem, amikor az IBS-C olyan súlyos és kényelmetlen volt, hogy már nem tudtam öngyógyítani. Tudomásul kellett vennem, hogy az IBS-C-t az akkori étrendem és egészségtelen életmódom okozta. Tudtam, hogy változtatnom kell a viselkedésemen, és abba kell hagynom a telepek gyors megoldását, hogy jobban érezzem magam. Miután kézben tartottam a viselkedésemet, már nem kellett annyira a gyarmatosokra hagyatkoznom. Az alábbiakban bemutatom az öt okot, amelyek miatt már nincs szükségem telepekre, és magam is kezelhetem az IBS tüneteimet:
1. Elkezdtem ráhangolódni a testemre.
Az ok kezelésének első lépése az volt, hogy megtanultam kommunikálni a testemmel a nyelvén. Egy intuitív gyógyítóval folytatott foglalkozás után kezdtem megérteni, hogy a hasi fájdalom és a fájdalom az, ahogyan a testem azt mondja nekem, hogy valami nincs rendben. Megtanultam tisztelni a testem intelligenciáját, és abbahagytam ennyi kérést. Igazodtam ahhoz, hogy mit érzek bizonyos ételek és italok után, és elkezdtem megtanulni, mi működik és mi nem.
2. Leállítottam a rohamokat.
Bárki, aki IBS-C-ben szenved, ismeri a nehezen emészthető ételek fogyasztásával járó kihívásokat: a hasi fájdalom, a gáz és a kényelmetlenség nagyon ismerős érzés. A haragot kiváltó ételek kerülése helyett rájuk csapkodtam, átitattam a fájdalmat és hashajtókat használtam. Túl nehéznek tűnt a mexikói ételeket és a margaritákat elutasítani a barátaimmal, de valamikor meg kellett tanulnom szilárdnak lenni önmagamhoz. Amint holisztikusabb életet kezdtem, tudtam, hogy nem tudok olyan gyakran inni vagy hashajtót használni, mint korábban. Megváltoztattam ezeket a viselkedéseket, és változtattam az elfogyasztott ételeken is. Alacsony FODMAP étrendet és más IBS diétákat használtam, hogy kiderítsem, mely ételeket tudtam a legkönnyebben természetes módon megemészteni. Felhagytam a kiváltott étkezési rohamaimat, és emésztőenzimeket adtam az étrend és az emésztés egyensúlya érdekében.
3. Megismertem a probiotikumok varázsát.
Ahogy Hippokratész, az orvostudomány atyja mondta: "Minden betegség a belekben kezdődik." Tudtam, hogy ha meg akarom gyógyítani az IBS-t, meg kell gyógyítanom a bélemet. Minden nap probiotikumokat adtam az étrendembe, és az esti boromat a kombuchára cseréltem. Ezeknek az eszközöknek a hozzáadása megkönnyítette a hordott puffadást, és elősegítette az emésztésem "rendszeresebbé" válását, ahogy megkapja a hajtásomat.
4. Több jógát csináltam.
Orvosom úgy érezte, hogy az IBS-t a stressz okozza, és javasolta, hogy próbálkozzam a jógával. Először megpróbáltam, de amikor komolyan belekezdtem a gyógyulásba, akkor komolyan foglalkoztam a jógagyakorlatommal is. Amikor rájöttem, hogy jobban érzem magam, beiratkoztam a jóga tanárképzésbe, hogy többet tudjak meg. Ha IBS tüneteim lennének, pózokat állítanék össze az emésztés elősegítésére. Amint a jógával és a gyógyítással kapcsolatos belső filozófiám megváltozott, szemtanúja voltam külső testemnek és a tünetek gyakoriságának változásáról.
5. Úgy döntöttem, hogy az egészséges sokkal fontosabb, mint a vékony.
Mielőtt IBS-t kaptam, arra koncentráltam, hogy vékony legyek. Kihagytam az étkezéseket, diétás tablettákat szedtem és minden diétát kipróbáltam. Utolsó vastagbél-hidroterápiás foglalkozásom után azt tapasztaltam, hogy az egészségtelen viselkedésem és a testemmel való szoros kapcsolatom oka valószínűleg a "vékonynak lenni" való összpontosítás. Úgy döntöttem, hogy arra összpontosítok, hogy megakadályozzam azokat a tüneteket, amelyek miatt vastagbélem lesz. Meggondoltam magam, hogy egészséges legyek, és az emésztésemet tegyem az első helyre. Ironikus módon kisebb vagyok és jobban nézek ki, mint korábban.
Bár a gyarmatosoknak sok előnye van, több mint egy éve nem volt ilyenem, és jól vagyok. Szükségem volt erre az időre, hogy befelé forduljak, és hagyjam, hogy testem megmutassa a saját utamat a gyógyuláshoz. Határozottan nem gyógyult meg az IBS, de ritkán vannak súlyos tüneteim. Még mindig elmehetek a barátnőimmel mexikói ételekre és margaritákra, de most előre tervezek és eszek, hogy megakadályozzam az emésztőrendszeri válságot és a gyomrom boldog legyen.