Ezt 15 perccel az evés után kell megtennie

Gyorsan lefogy

perccel

Ez a diétás trükk nem biztos, hogy különösebben látványos, de annál hatékonyabb! Míg az olaszok mindig használták és képesek megtartani karcsú vonalaikat a pizza és a tészta ellenére, ez a figurabarát szokás sajnos még nem fogott el Németországban.

A varázsszó, amikor a fogyókúráról van szó, egyszerűen: menjen sétálni. És nemcsak hétvégenként, jó időben (és fagyival a kezében), hanem naponta többször is. Az olaszok, akik az európai összehasonlításban a legvékonyabb emberek közé tartoznak, imádnak egy „passeggiata” -t (sétát) fogyasztani közvetlenül étkezés után - minden étkezés után. Nem csak az emésztést serkentheti, hanem valami jót is tehet az elméjének. Az olaszok nem tesznek meg egy elektromos sétát a Passeggiata-n, hanem nyugodtan, sétálgassanak a környéken, csevegjenek a szomszédokkal vagy egyszerűen élvezzék a friss levegőt.
Az anyagcserét más módon is meggyőzhetjük a fogyás elősegítéséről. Hogyan mondhatjuk el a videóban:

Tehát, ha naponta háromszor csak egy 15 perces passeggiata-t csinál, 45 perc gyakorlást foglalhat a fitnesz számláján anélkül, hogy túl sokat erőltetne. Ez egyébként napi 200 további kalóriát éget el, még akkor is, ha nyugodtan sétál. Egyáltalán nem rossz, igaz?