Ezt az álmot az olimpiai játékok súlyemelésében elért aranyéremmel teljesítettem
Ezt az álmot a súlyemelés aranyérmével teljesítettem a 2008-as pekingi olimpiai játékokon. El kell ismerni, hogy súlygyarapodásom oka atipikus. De az út ugyanúgy történt, mint minden kövér embernél: Évekig túl sokat ettem minden nap. A gyomrom megszokta, hogy a határáig és azon túl is nyújtózkodom. Mérföldekre voltam az egészségestől, helyesebben: a tudatos étkezési viselkedéstől. A lényeg, hogy eleget ettem. Karácsony előtt gyakran úgy éreztem magam, mint egy brojlerliba. Pályafutásom vége után egyértelmű volt számomra, hogy vissza akarok térni a régi súlyomhoz, és így egy jó év leforgása alatt 45 kilót fogytam. Egészséges akartam lenni
fogyjon és elegendő időt adjon a bőrömnek a visszafejlődésre. Számomra egy logikus lépés, ami számomra nem volt különösebben nehéz. Függetlenül attól, hogy barátok vagy ismerősök vagyok, vagy olyan embereket, akikkel az utcán vagy rendezvényeken találkoztam, ez nagyon meghökkent. Hihetetlen! Hogyan csináltad, hogy? Fogyni is szeretnék! Elárulja a titkát? Milyen étrenddel használtad ezt? Számos levelet, e-mailt és bejegyzést kaptam a Facebook-on, sőt, még súlyos emberek hívásait is, akik mind tudni akarták, mi a titkom. Közéleti személyiségként, akivé óhatatlanul olimpiai győzelmem révén váltam, nem tudtam igazán elrejteni ezt a fizikai változást, és ezért beszámolt róla
Rendszeresen nyomja meg a fogyás titkát. Nincs titok, nincs csoda diéta à la Steiner! Trükkök és hamis padló nélkül dolgoztam, és természetesen nem diétákkal, vegyszerekkel, speciális ételekkel vagy bármilyen csodatablettával. Egyrészt ismerem a testemet, mert versenysportoló voltam, másrészt azért, mert 18 éves koromtól kezdve 1-es típusú cukorbeteg vagyok. Érzem, hogy mi jó a testemnek és mi nem. Tudom, melyik beállító csavarokat kell elfordítanom a fogyáshoz. Remélve, hogy motiválok másokat, és válaszolni tudok a számtalan megkeresésre, úgy döntöttem, hogy megírom a történetemet. Örömmel adom át a táplálkozással kapcsolatos tudásomat és hogyan
Az étel működik, mi jó a testünknek és mi nem. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a szakkifejezéseket, és világosan és egyszerűen leírni a dolgokat. Végül is ennek nem doktori értekezésnek kell lennie, vagy irodalmi díjat kell nyernie a kiemelkedő írási stílusért, sokkal inkább emberről-emberre szóló könyv. A könyv első része személyes tapasztalataimról szól. Először beszámolok arról, hogyan és miért ettem meg a kilókat, és természetesen, hogy a Steiner-elv segítségével hogyan szabadultam meg tőlük. A legerősebb férfit akartam
A második részben tippeket adok arról, hogyan lehetünk a világ legnépszerűbb olimpiai bajnokai szuper nehézsúlyban. létrehozhat is. Neked nem feltétlenül 45 kilónak kell lennie ahhoz, hogy 5 vagy 10 kilót tartósan leadj, lehet, hogy elég. És mikor vagy karcsú? Nem arról van szó, hogy százéves leszek, de azt az időt szeretném eltölteni, amely a lehető legalkalmasabb és legaktívabb, és hogy teljesen nyugodtan érzem magam a bőrömben. Csak ez az egyetlen életem van, és csak ez az egyetlen testem. Ő az egyik legfontosabb dolog, ami nekem van. Mert csak vele tudok mozogni, beszélgetni, nevetni és szeretni. Érdemes tehát ápolni és gondozni! Sokkal szebb, ha tünetmentesen sétálunk a természetben, vagy lélegezni, és csak a harmadik emeletig