Ezt meg kell ennie ahhoz, hogy egészséges fogai legyenek - SZERETETLEN
A megfelelő fogápolás nemcsak a legkisebbek, hanem sok felnőtt számára is kihívást jelent: melyik fogkefe, melyik fogkrém és melyik technológia a megfelelő. Megvan a legfontosabb tipp.
Forrás: N24/Daniela Will
Ha egészséges és erős fogakat szeretne, mindenekelőtt gondosan vigyáznia kell a fogaira. Gondoltuk. Egy ausztrál fogorvos elmagyarázza, hogy egy másik szempont sokkal fontosabb.
Vannak dolgok, amelyek szerintünk annyira nyilvánvalóak és természetesek, hogy már nem is kérdőjelezzük meg őket. Mossa például a fogát. Nagyon korán megtanították: Naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel, és legjobb esetben töltse fel. Ellenkező esetben ezek a csúnya, neves nevű fickók megingatják a sarkukat, és eltörik a fogaink. Ha emlékszel: Karius és Baktus, az oktatás szempontjából értékes horror koboldok. Még mindig fázunk:
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
De a fogmosás valószínűleg nem olyan fontos. Steven Lin, a TED Talk tapasztalattal rendelkező ausztrál fogorvos most bejelentette, hogy a fogkrém nem olyan fontos. Általában a takarítás és a papucs nem olyan fontos. Ehelyett meg kellene változtatnunk étrendünket.
„A fogak élő szervezetek, és megfelelő táplálékra van szükségük a fogzománc és a dentin egészséges szintjének regenerálásához és fenntartásához. Jó táplálkozás nélkül a fogai nehezen tudnak egészségesek maradni. "
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Ha nem a megfelelő ásványi anyagokat és vitaminokat fogyasztja, fennáll annak a veszélye, hogy tartósan károsítja fogait. Nem csak az ismert "rossz fiúcukor" okozhatja a fogszuvasodást, de mindenekelőtt a tápanyagok hiánya okoz gondot fogainknak.
Rontja a helyzetet, mondja Lin, a fogak viszonylag lassan gyógyulnak meg. Miután a zománc elmúlt, csak nagy nehezen lehet újjáépíteni.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
És mit együnk?
Máj és sajt. Igen, komolyan. Legalábbis így bontsa le Lin ajánlásait. De nézzük meg közelebbről a tippjeit.
Lin különösen a zsírban oldódó A, D, K2 és E vitaminokat ajánlja.
- Az A-vitamin a sejtek emlékeztetője a vitaminok között. Fontos a bőr és a nyálkahártyák számára, de a nyáltermelés szempontjából is. A máj, a hal, a vaj, a tojás és a sajt különösen gazdag A-vitaminban.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
- A D-vitamin az úgynevezett csont-vitamin, erősíti a csontokat és a fogakat. Legjobb esetben a D-vitamin adagért megy a napra, mert a vitamin az UV fény hatására képződik a bőrben. A tojás, a hering vagy a borjú-szelet is tartalmaz D-vitamint. Az ajánlott mennyiség eléréséhez azonban naponta egy borjú-szeletet kell enni. Tehát talán inkább a vitamin-kiegészítőkkel segít, ha nem süt a nap.
Forrás: Getty Images/Westend61
- A K2-vitamin titokzatosan hangzik, de Lin szerint szükséges társ a kalciumhoz, amelyre szükségünk van az erős fogakhoz. Megtalálható lágy sajtban és vajban, valamint májban és szalámiban.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
- Az E-vitamin antioxidánsként, és ezáltal segítő szerepet játszik a fogászati immunrendszer stabilizálásában. Megtalálható olyan növényi olajokban, mint a búzacsíraolaj és a napraforgóolaj, de a spenótban és a brokkoliban is.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Úgy tűnik tehát, hogy ezentúl sajtot és vajat kell kenyérre kenni. Vagy legalább vigyázzon jobban a vitamin-egyensúlyunkra, ha egészséges fogakat akarunk. Lin kidolgozott egy kvízt azok számára, akik nem biztosak abban, hogy vitaminhiányosak-e. Itt megtalálja.