3 trükk a lustaság és a mozgás leküzdésére az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Úgy döntöttél, hogy életedben megváltoztatod a fő változást, vagyis azt, hogy nem vagy ülő ember. Saját tapasztalataim szerint mondom, hogy ez az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztál. Természetesen nem lesz könnyű, és nem hazudok neked: ez sem lesz túl könnyű. Természetesen a kezdet a legnehezebb. De a következetesség sem könnyű feladat. 🙂 És a következetesség a kulcsszó.

De sokszor nem lesz ideje, fáradt, depressziós lesz, nem lesz kedve hozzá, vagy kellemes társaságban lesz, például nyaralni, és nem lesz kedve edzésre jársz. Én azonban mindig is azt mondtam, hogy nagyon fontos egy olyan program létrehozása, amelyet tiszteletben tart. Természetesen idővel alkalmazkodik a céljaihoz. Mit tesz a fent említett helyzetekben, hogy elhatározza, hogy nem hagyja ki az edzéseket? Íme néhány módszer, amelyet használok.

1. Mindig emlékezz, miért kezdtél el mozogni

Számos oka van annak, hogy valaki gyökeresen megváltoztatja az életét, különösen, ha nagyon elfoglalt emberekről beszélünk. Amikor nincs kedve tornázni, gondoljon arra az okra, amely annyira erős volt, hogy úgy döntött, hogy ezt az erőfeszítést megteszi.

Esetemben azért, mert nem éreztem jól magam. Hátfájásaim és csomózott izmaim voltak, ahogy az emberek mondják, az irodában töltött hosszú tartózkodás óta. Folyamatosan vágytam egy masszázsra, és a megoldás nagyon rövid életű volt. Amikor nem tudom elmozdítani a fenekemet a kanapéról, emlékszem a fájdalomra, amiben szenvedtem, és azonnal felállok. Nem! Soha nem akarok visszatérni abba az állapotba.

Ha azért kezdesz, mert fogyni akarsz, vagy jobban nézel ki, abban az értelemben, hogy magad tonizál, akkor azt javaslom, hogy kezdettől fogva válasszon modellt. Cél, hogyan akar kinézni. Vigye a képet a nyomtatóhoz, és tegye valahova, hogy állandóan belebotljon. Ha mindig a szemed előtt tartod a célt, megkönnyíti, hogy ne add fel.

2. Folyamatosan értékelje a fejlődését

Készítsen egy képet az alsóneműben az elején, amikor úgy döntött, hogy elkezd edzeni. És közben, különböző időközönként készítsen képeket, hogy lássa az előrehaladást. Biztosan léteznek! Ezek megtekintése ösztönözni fogja Önt, javítja a hangulatát és annyira büszke lesz önmagára. Amikor meglátja, hogy hol kezdte és hová jutott, nem fogja tudni rúgni az összes munkáját.

3. Készítsen jutalmazási rendszert

Tűzzön ki célokat és jutalmakat azok eléréséért. Például a kedvenc sütemény. 🙂 Könnyebb erőfeszítéseket tenni, ha tudod, hogy végül valami kedved vár rád. 🙂

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.