Ezzel a 9 trükkel motiválhatja magát több sportra - watson
Eljött a változás ideje! Most mindannyiunknak el kell kezdenünk edzeni, hogy karácsonykor újra formában legyünk. A kifogások nem érvényesek, mert sok gyakorlat könnyen integrálható a mindennapi életbe.
Véletlenül hat csomag
Használjon rosszul záródó érmetartó pénztárcát. Minden alkalommal, amikor előveszi, a pénz a földre esik, és egyesével felveheti az összes érmét. Ha helyesen végezzük, akkor különösen jó a hátsó és a hasi izmoknak.
A mentális hozzáállás
A motiváció legjobb módja a cél szem előtt tartása. Ezért mindig legyen nálad egy szalag és egy kis pezsgő, amellyel spontán módon bárhol szimulálhatsz egy célterületet.
Egy pillanat múlva folytatjuk a trükköket, először egy gyors megjegyzés:
És most térjünk vissza a mindennapi gyakorlati gyakorlatokra.
Bemelegítés
Az ébresztőórát előző este szőnyegszalaggal rögzítse a mennyezetig. A reggeli harcban, hogy kijusson onnan, automatikusan elvesztettél körülbelül 50 kcal-t és 6,5 ideget.
A súlyzó fedele
Nehéz mobiltelefon tokjával nemcsak a bicepszét edzi, hanem aktívan küzd a mobiltelefon-függőség ellen is.
Túl késő fogyni
Ha mindig néhány perc késéssel hagyja el a házat, akkor sokkal megbízhatóbban edzi a lábizmait.
Szeméthajítás
A szakértők azon vitatkoznak, hogy a kukába való menés vagy a kidobás hatékonyabb-e a fogyásban. Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy általában a szemétkosárhoz kell futni, mert hiányzott.
Versenyképes levéllapátolás
Ha még mindig nem tudja magát rávenni a testmozgásra, ideje versenyre törekednie. Például a svájci főellenség ideális: A szomszéd. Provokálja őt azzal, hogy a kertjéből származó összes levelet a sajátjába lapátolja. Hamarosan elkezdődik a verseny és amikor a bokszról van szó, akkor kipipálhat egy másik sportot.
A sörmaraton
Kényeztesse magát egy sörrel 1000 lépésenként, a sör motiválja a járásra, és minél többet tántorog, annál több lépésre van szüksége ugyanarra a távolságra, ami még több edzést (és sört) jelent. Nyerj győzelmet.
Szenvedélyes a sport iránt
Kombinálja szenvedélyét a testmozgással, akkor a sport nem olyan rossz. De a szenvedélyed valószínűleg már nem olyan klassz.