F mozgás; r könnyebb élet - Trostberg

"Az életminőség minden leadott kilóval nő" - mondja Astrid P. (a nevet a szerkesztőség megváltoztatta). A szórakozáskedvelő trostbergi nő tudja, miről beszél. Már 170 kilót nyomott. Rehabilitációs tartózkodás alatt fogyni kezdett, mostanra 116 kilóra csökkent. "Attól tartok, hogy ez ismét megborulhat" - mondja. Ezért most kezdeményezi és egyfajta önsegítő csoportot hoz létre az elhízottak számára - egy testmozgási csoportot. "Mivel könnyebbnek lenni és hosszú távon könnyebben élni, a mozgás az egyetlen mód."

mozgás

A találkozóknak hetente egyszer legyenek egyszerűek. "Csak egy gyors sétát teszünk együtt Trostbergben, például az Alzon" - mondja Astrid. "Amikor este hazajövök, a kanapé mindig erősebb. De amikor tudom, hogy valaki vár rám, felhúzom magam." Ráadásul a közösségben sétálni egyszerűen szórakoztatóbb - mondja a trostbergi nő, és boldog.

Régóta sajnálja, hogy a régióban nincs mozgásszervezet elhízott emberek számára. A felnőttképzési központ egy alkalommal ajánlott egy XXL-es torna csoportot, de ezt most egy idősebb csoporttal kombinálták. Más támogató csoportok sok bariatrikus műtétet végeznének. "Számomra a gyomorműtét kizárt. Nem a gyomor-bél traktusom van rendben, hanem az étkezési viselkedésem" - hangsúlyozza Astrid.

Ez a rendezetlen étkezési szokás egy minta - amelyet gyakran gyermekkorban tanulnak meg. "Étkezéssel próbáljuk szabályozni érzelmi világunkat" - mondja a trostbergi nő. "Akkor eszünk, ha unatkozunk, amikor szomorúak vagy csalódottak vagyunk." Az elhízás fontos terápiás megközelítése az egyéb viselkedésformák képzése. "Újra és újra meg kell tanulnunk és tudatosítanunk kell bennünket abban, hogy van valami más jutalom, mint enni, hogy az unalom vagy a harag ellen tehet valamit."

A trostbergeri nő azt javasolja, hogy kapjon segítséget a fogyáshoz a rehabilitáció során. De ezen intenzív terápia után is kitartóan kell otthon maradnia a mindennapi életben. És a mozgáscsoportodnak segítenie kell. Egy csoportban tanulhat mások tapasztalataiból is, vagy a sikerek motiválhatják. "Természetesen nem elég hetente egyszer mozogni" - mondja Astrid. De ez egy kezdet. Ezután gyakrabban találkozhat.

Ha szeretnél végigmenni, érdeklődj a találkozó helyéről és idejéről a Traunstein Önsegítő Központban a tel.

Bővebben erről 2018. szeptember 8-án, szombaton olvashat a Trostberger Tagblatt/Traunreuter Anzeiger oldalon.