F; r a gyenge pontjaim felismerése - az ayurvéda ház a régi hársfán

Vata (éter és levegő)

El vagyok soványodva? Izomsorvadásom van?
Szürkésfekete elszíneződésem van?
Vágy a melegre és a meleg ruhákra?
Remegek?
Dagadt a gyomrom, vagy van szél?
Székrekedésem van? Vagy/és aranyér?
Gyenge vagyok (kimerült) vagy hiperaktív (nyugtalan)? (mentálisan is)
Nehezen alszom?
Az egyik érzékem romlott: látás, szaglás, hallás (beleértve a fülzúgást is), ízlés vagy tapintás?
Sokat babrálok?
Szédülök?
Nagyon ingerlékeny vagyok? Félek vagy bizonytalan vagyok?
Lebukó szemhéj?
Az érzékenység elvesztése?
Vágás, szúrás vagy folyamatos fájdalom?
Hajlamos vagyok-e összehúzódásokra, görcsökre, feszülésekre vagy ficamokra?
bizsergés?
Szomjas vagyok vagy szájszáraz?
Elég száraz, durva bőröm van, főleg a lábamon?
Szívdobogásom van?
Merev vagyok (egyéb mobilitási korlátozások is)
Keserű, összehúzó íz van a számban?
Emlékszem keveset? Vagy túl sok gondolatom van?
Hideg a kezem vagy a lábam?
Repednek vagy fájnak az ízületeim?
Száraz szemem, orr, száj vagy fül van?
Van-e hajhullásom vagy töredezett hajam? Vagy a körmeim könnyen eltörnek?
Az étvágyam szabálytalan?
Van-e menstruációs görcsöm? Erekciós problémák? Vagy van sterilitásom?

Pitta (tűz és víz)

A széklet, a vizelet, a körmök, a bőr, a nyelv vagy a szem színe sárgás?
Túlzottan éhes vagyok és azonnal enni kell? Mindig nagyon szomjas vagyok?
Égő érzést érzek valahol (pl. Tenyér vagy talp)?
Túl keveset alszom (túl rövid)?
Vöröses elszíneződésem van
Nagyon izzadok és gyorsan felforrósodom?
Túl gyorsan elégetem az ételt, túl erős az emésztés?
Fokozott genny- és fekélyképződés vagy síró sebek?
A gőzök (testszag) kellemetlen szagot éreznek
Gyengeség a túlterhelés vagy a hő hatására (pszichés energikus)
Ismétlődő ájulás
Mérgezés (megjelenés)
Keserű vagy savanyú íz van a számban?
Szín megjelenése (a sárga, fehér és lila kivételével)
Különösen szeretem a hideg dolgokat?
Van-e gyomorégésem vagy savasság-érzésem?
Megnagyobbodott a májom/lépem?
hasmenésem van?
Korán ősz haja lettem?
Kopasz vagyok?
Bőrproblémáim vannak?
Hajlamos vagyok-e vagy van-e gyulladásom (függelék, gyomor-bélrendszer.)?
Fáj a szemem? Látási problémáim vannak?
Agresszív vagy dühös vagyok?
Vörös fejem van?
Magas a vérnyomásom?
Van vese-, lép- vagy májproblémám?
Herpeszem van?

Kapha (víz és föld)

Alacsony emésztési tűz és étvágytalanságom van?
Megnövekedett a nyálfolyásom?
Lassan érzem magam?
Nehéznek érzem magam?
Van-e fehéres elszíneződésem (pl. A széklet, a körmök)?
fázom?
Testrészeim, karjaim stb. Ernyedten lógnak le?
Nehezen veszek levegőt?
Köhögésem vagy asztmám van?
Túl sokat alszom? (több mint 8 óra?)
A bőr zsíros vagy a széklet zsíros?
A szövet megkeményedése?
Valahol viszket (irritál)?
Az erek (csatornák) elzáródása, például a megnövekedett koleszterinszint miatt?
Korlátozott a mozgásom?
Vannak duzzanataim (beleértve az ödémát is)?
Van-e daganatom (myomám is), zsíros daganatom vagy cisztám?
Gyomorrontás a túlevéstől? (A gastritis, a gyomorfekély ellentéte)
Van édes vagy sós íz a számban?
Túl lassú vagyok mindenben?
Hízik a testem? (Zsír)
Van-e nyálkás problémám? (Orrfolyás, orrmelléküreg-gyulladás, szénanátha?)
Nem engedhetem el?
Keveset eszem, és még mindig hízok?
Van egy fehér bevonatú nyelvem?
Cukorbeteg vagyok?
Közömbös vagyok?
Lassan értem?
Nem szeretek mozogni?

Ashtanga Hrdayam, Sutrasthana, 11. fejezet ("A dósák ismerete stb."),
5½ -7½ és 49-53 vers

Alkotmány és rendetlenség

Fontos tudni az alkotmányodat, amikor egészséges vagy, vagy amikor a saját lényedet vizsgálod: "Ki vagyok én?".
Az alkotmány soha nem változik az életben, a rendellenesség egyik pillanatról a másikra változhat. A világ népességének több mint 90% -ánál jelentkezik a betegség vagy a "betegség" egyik vagy másik tünete, amelyek a Vata, Pitta vagy Kapha három irány egyikébe esnek.
Amikor visszatérünk az egészségi állapotba, ezt különösen akkor vesszük észre, amikor a betegség ellentétes az egészséges alkotmánnyal: étvágyunk van más dolgokra, és meg tudjuk emészteni őket.

Általános információk a tesztről

Minél részletesebb egy teszt, annál pontosabb lehet az eredmény
A teszt megértheti a meghibásodást. A betegség súlyossága nem számolható pontokban. Bizonyos pont a súly tízszeresét kapná, és egy másik pont nem fontos.
Ez a teszt összefüggéseket mutathat ki a betegség különböző tünetei között.

Mit tehetek az eredménnyel?

Étrendünket, viselkedésünket és alapvető pszichológiai struktúránkat az eredménynek megfelelően kell megválasztani.
Ha például a Vata környékén sok kérdésre igenlő válasz adódik, akkor a "Vata diéta" stb. Választása szükséges.
A rendellenességének ismerete fontosabb, mint az alkotmányának ismerete. Mert amíg egészségügyi problémái vannak (pl. Pitta) és az alkotmány szerint eszik (pl. Kapha), a rendellenesség súlyosbodni fog.

Differenciálás az akut és a krónikus betegség tünetei között

Példa: valakinek 10 évig van neurodermatitise (pitta), 3 napig pedig súlyos náthája van (kapha), akkor a teszt súlyozása megegyezik.
Csak néhány napig fontos a kapha-csökkentő étrendet választani, amíg a hideg el nem múlik. Ebben a példában azonban fontos, hogy ne együnk túl fűszeresen, mivel figyelembe kell venni a fő betegség neurodermatitisét, a Pitta kórt.
Ha az orrfolyás néhány nap múlva eltűnik, akkor be kell tartania a Pitta-csökkentő étrendet. Az egyik "Pitta diétáról" beszél, amikor a Pitta csökken, pl. Gyümölcsök és zöldségfélék révén.

Fontos: Ha krónikus betegségben szenved, vagy nem tudja egyensúlyba hozni rendellenességét, kérjen segítséget egy jó ayurvéda terapeutától vagy orvostól!

Összefoglalva:
Az ayurvéda ház a régi hársfán
Heike Seegebarth, az ayurvéda terapeuta és alternatív gyakorló

Fordítások az ASHTANGA HRDAYAM-ból, az eredeti Ayurveda tankönyvek egyikéből. Ezek még mindig az indiai Ayurveda Egyetem alaptankönyvei.

Az Ashtanga Hrdayam alapvető ájurvédikus mű eredeti tesztje: "Hogyan ismerhetem fel az egyensúlyhiányomat (Vikruti)?"