F tér; r jóga śaṅkhaprakṣālana, a jóga gyomor- és béltisztítása
Takarítási hétvége az Eichhofban 2020. október 9. és 11., vasárnap között
Miért takarít?
Minden szellemi hagyománynak megvan az a közös alapgondolata, hogy mindannyiunkban ott lakozik a legbelső mag, az „isteni kép”, az én (szanszkrit ātman-ban). És hogy tudatunkat annyira összpontosítottuk ennek a belső lénynek a külső kifejezésére, hogy teljesen megfeledkeztünk róla. És akkor csak ezt a külső kifejezést érzékeljük. Így ez a külső kifejezés sötétebbé vált a tudat számára ezt a legbelső lényt borító leplére. És ez a burkolat több rétegből áll (kośa).
A haṭhayoga ma már egy nagyon szisztematikus gyakorlási módszer, amelyen megtisztítjuk ezeket a borítókat, hogy azok átláthatóvá váljanak a tudatunk számára, és újra megérezhessük a legbelső magunkat. Ez az út nem könnyed, de érdemes, mondják ezek a hagyományok, mert a magunk a tiszta szeretet és a boldogság, az örökké magasabb öröm, az igazságunk, a valóságunk. Minél jobban tisztítjuk ezeket a héjakat, annál jobban tudatosul bennünk. Akkor itt és most tudatunkban élünk magasabb szinteken.
Tehát a haṭhayoga a megtisztulás egyik módja, és a legközelebbinek, a fizikai testünknek indulunk. A tisztítási technikákat a jóga szentírások adják át, különösen a haṭhayoga pradīpikában. Az egyik leghatékonyabb tisztítás a śaṅkhaprakṣālana, a jóga gyomor- és béltisztítása.
Mi a śaṅkhaprakṣālana?
A śaṅkhaprakṣālana az egész gyomor-bél traktus, a gyomor-bél traktus tisztítása a szájtól a végbélnyílásig. Hasznos felismerni, hogy ennek a gyomor-bél traktusnak a belseje nem a test része, hanem csak egy csatorna, amelyen keresztül az élelmiszer bejut, és amelyen keresztül a használhatatlan kiválasztódik. Úgyszólván a testen kívül van, és csak a GIT nyálkahártyáján keresztül érinti. Időről időre meg kell tisztítani, hogy az étel optimálisan felszívódhasson a nyálkahártyán keresztül.
Sós, meleg vizet iszunk citromlével keverve, majd gyakorolunk egy bizonyos āsana szekvenciát, amelyet pontosan erre a célra állítunk össze. Ezt addig ismételjük, amíg a kiválasztott víz tiszta nem lesz.
Hogyan működik a śaṅkhaprakṣālana?
Az egész GIT körülbelül 6 m hosszú, és a bélnyálkahártya területe több száz négyzetméter a tápanyagok vérbe történő felszívódására. Ez a nyálkahártya sokszor összehajtva van, és számtalan kiemelkedése van, a villiák, amelyek viszont mini kiemelkedésekkel rendelkeznek. A maradékok minden lehetséges és lehetetlen kombinációja évek (évtizedek) alatt rakódik le ott. Ez a belet a folyamatos önmérgezés forrásává teszi. A śaṅkhaprakṣālana segítségével ez az egész gyomor-bél traktus megtisztul.
A fenti ábrán 5 záróizom látható, amelyeken keresztül az étel utat tör magának.
- A nyelőcső alsó végén nyelőcső záróizom
- A gyomor kijáratánál a pylorus
- A vékonybél és a vastagbél között ileo-caecalis szelep
- A vastagbél és a végbél között
- végbélnyílás
Ezeket a záróizomokat általában autonóm módon ellenőrzik. De az izmos, érzelmi és mentális feszültség miatt ez az ellenőrzés már nem működik jól. A rendszer leáll, az asszimiláció és a kiválasztás hiányos. Ezeknek a feszültségeknek a jól ismert okai vannak: stressz, elhalt étel, mozgáshiány. Ez oda vezet, hogy a testet megmérgezik saját hulladékai. A śaṅkhaprakṣālanán a GIT-en átfolyó víz a fizikai és légzési gyakorlatokkal együtt segíti ezeknek a záróizmoknak és a hozzájuk kapcsolódó idegrendszernek a pihentetését és a normál működésük helyreállítását. A beleket jól kimossák, és a lerakódásokat kiöblítik.
Ahogy az élelmiszer a GIT-en keresztül halad, a pozitív ozmotikus nyomás a membránokon keresztül sókat, vegyszereket és tápanyagokat szabadít fel a véráramba. A betétek miatt ez nem történik meg eléggé, és ezért sok értékes megszűnik. A meleg sós víz először fellazítja ezeket a lerakódásokat. Miután ezeket eltávolítottuk, a sós víz negatív ozmotikus nyomása sót, savakat és méreganyagokat von ki a véráramból, és azokat a sós vízzel választja ki. Tehát a vér megtisztul.
Ez az ozmotikus hatás az emésztéssel együtt működő szervekre is hat: a májra, az epehólyagra, a hasnyálmirigyre és a lépre. Őket is először megszabadítják a betétektől, majd méregtelenítik.
Mit csinál a śaṅkhaprakṣālana?
Śaṅkhaprakṣālana előadása
Az Eichhofban śaṅkhaprakṣālanát adunk elő. Egyrészt az Eichhof az Uckermarkben található Linowsee gyönyörű természetvédelmi területét kínálja. Másrészt megfelelő
Szemináriumi ház megfelelő számú WC-vel.
Előkészítéskor csak könnyű ételt szabad fogyasztani pénteken délben. Délután találkozunk az Eichhofban. Este beöntéssel kezdünk böjtölni. Aztán ráhangolódunk magunkra a hétvégére egy jóga-tisztításról, éneklésről és meditációról szóló előadással.
Ellenjavallatok: Szívbetegség, gyomorfekély vagy nyálkahártya-gyulladás, vesebetegség, menstruáció, terhesség, krónikus cukorbetegség.
A tavaszi böjt hetünk mellett ez az őszi takarító hétvége kellemes alkalom arra, hogy felkészüljünk az új szezonra.
Bárkit, aki kíváncsi lett és van bátorsága részt venni a test és az elme mélytisztító élményében, szeretettel várják.
A műhely kezdődik
2020. október 9-én, pénteken 17 órakor.
2020. október 11-én, vasárnap 13 órakor.
A műhelyre a Lychen közelében található Eichhofban kerül sor.
A költségek 180 €, beleértve a szállást és az étkezést.
Kérjük, regisztráljon e-mailben.
További információ a hozandó dolgokról, a felkészülés módjáról stb. Elérhető a regisztráció során. A szükséges poggyászt egy kisteherautóval szállítják az Eichhofba.
Roland Bauer vezeti a hétvégét.
hely a jógának
Chausseestr. 17-én
10115 Berlin
Tel .: 28 39 16 33
Honlap: www.raum-fuer-yoga.de
e-mail: [email protected]
Roland több mint 30 éve tanulmányozza a jógát különböző hagyományokban. Sok év után, mint szoftveres szakember és vállalkozó, 2000-ben megalapította a jóga termét. Tanítja a hatha jógát, képezi a jóga tanárokat és jógaterapeutaként dolgozik. Eredeti jógaszövegeket fordít szanszkrit nyelven, és indiai harmóniumot tanít.