Fagyás egy jó alak érdekében Hébe-hóba egy kicsit hűvösebb szobahőmérséklet növeli a
Időnként egy kicsit hűvösebb szobahőmérséklet mérhetően megnöveli a kalóriafogyasztást
Néhány fok elegendő: ha csak kissé csökkentjük a fűtést, ez növeli az energiamérlegünket, és több kalóriát használunk fel. Ezt most holland kutatók is megerősítik. De ez nem azt jelenti, hogy mindig meg kell borzongnunk a hidegtől. Mindössze két óra mindössze 17 fokon volt elegendő ahhoz, hogy a tesztalanyok mérhető testzsírvesztést fogyasszanak. A lakás fűtése helyett talán még egy kicsit fel kellene kapcsolnunk a saját testünk fűtését - ez az üzenetük.
A tehetős társadalom emberei egyre nagyobb súlyúak és egyre jobban szenvednek a kapcsolódó egészségügyi problémáktól. A túl kiadós ételek mellett az elhízás oka ismert, hogy a test túl kevés energiát fogyaszt - egyszerűen túl keveset mozogunk. De van egy másik oka, ahogy Wouter van Marken Lichtenbelt a Maastrichti Egyetemről és munkatársai gyanítják: kényelmesen meleg apartmanjaink.
Régóta ismert, hogy a hideg növeli testünk energiafogyasztását. Ez még reszketés esetén is látható, mert a test ekkor aktívan mozgatja az izmokat, hogy további hőt termeljen. De még a sürgősségi program előtt a test aktívan fűt, ha a környezeti hőmérséklet több hőt von le belőle, mint amennyit a normális anyagcsere biztosít. Ez azonban ritkán fordul elő mindennapjainkban, mert a legtöbb szobát télen viszonylag magas hőmérsékletre melegítjük.
Gyorsan megszokja és több a barna zsír
A kutatók most ismét összefoglalták, hogy a kissé kevésbé meleg környezet befolyásolja-e anyagcserénket és mindenekelőtt a zsírraktározást. Egy kísérlet során a tesztalanyok napi hat órát töltöttek csak 15 fokon tíz napig.
Két dolgot mutatott: Egyrészt megszokhatja az alacsony hőmérsékletet. Rövid akklimatizálódás után a teszt résztvevői már nem találták hűvösnek a környezetüket. Akárcsak a sportban, a kulcsszó látszólag az edzés. A kényelmes hőmérséklet fokozatosan változik a hűvösebb területekre. Másrészt teste több barna zsírszövetet termelt. Ezt "jó" zsírnak tekintik, mert a test gyorsan megégeti, ha hőre van szüksége.
Időnként elég 17 fok
De nem is kell ilyen radikálisan reszketnünk: a pozitív hatások akkor is jelentkeznek, ha sokkal kevésbé hideg van, amint azt japán kutatók megállapították: Még azok is, akik hat héten át csak napi két órát töltöttek napi 17 fokon, sok testzsírt vesztettek, és azt is hozzáadták jó barna zsír is, így a következtetése.
A holland kutatók meg vannak győződve arról, hogy a hőmérsékleti edzés jótékony hatással van az egészségre, és nem csak a karcsú vonalak szempontjából: bizonyíték van például arra is, hogy kevesebb hideg inger és állandó szobai körülmények teszik fogékonyabbá minket más betegségek iránt. Ettől eltekintve az egésznek pénzügyi vagy ökológiai oldala is van, hangsúlyozzák a tudósok: Ha kevesebbet fűtesz, megtakarítja pénztárcáját és kevesebb fosszilis üzemanyagot használ. (Trendek az endokrinológiában és anyagcserében, 2014)
(Maastrichti Egyetem, 2014. január 24. - MVI/NPO)