Fagylalt diéta
Láthatóan lefogy, és nem adja fel kedvenc desszertjét! A fagylalt diéta alacsony kalóriatartalmú étrend. Naponta 1200-1300 kalóriát biztosít. Így működik.
Megengedett fagylalt mennyiségek és fajták
- 200 gramm tejszínes fagylalt
- 250 gramm gyümölcsfagylalt
- 140 gramm tejszínes fagylalt és 40 gramm tejszínhab
- 170 gramm gyümölcsfagylalt és 40 gramm tejszínhab
- 150 gramm fagylalttekercs vagy desszert
Fagylalt diéta. Mit enni
- Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós, amelyre egy evőkanál cukrozatlan lekvárt tehet
- Snack: barack
- Ebéd: fagylalt
- Snack: barack
- Vacsora: 100 gramm tészta vagy spagetti tenger gyümölcseivel, 100 gramm marhahús és 200 gramm saláta sárgarépával, uborkával, paprikával és paradicsommal.
- Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós édesítetlen lekvárral
- Snack: három vagy négy sárgabarack
- Ebéd: fagylalt
- Snack: három vagy négy sárgabarack
- Vacsora: rizs és paradicsom saláta
- Reggeli: kávé vagy tea, egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
- Uzsonna: három vagy négy szilva
- Ebéd: fagylalt
- Uzsonna: három vagy négy szilva.
- Vacsora: 100 gramm tészta fokhagymával és olívaolajjal, 100 gramm sovány sonka és 200 gramm paradicsom, uborka és hagyma saláta.
- Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
- Snack: egy nagy alma
- Ebéd: fagylalt
- Snack: egy nagy alma
- Vacsora: egy tál tört cukkini, 150 gramm grillezett csirke és 200 gramm saláta paradicsommal
- Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
- Uzsonna: három vagy négy szilva
- Ebéd: fagylalt
- Uzsonna: három vagy négy szilva
- Vacsora: két hámozott burgonya, 200 gramm tenger gyümölcsei padlizsánnal és grillezett paprikával
- Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
- Gustare: megállás
- Ebéd: fagylalt
- Gustare: megállás
- Vacsora: tésztasaláta (80 gramm tészta, 50 gramm mozzarella, két apróra vágott paradicsom és egy evőkanál kapribogyó) és grillezett csirkemell.
- Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
- Snack: 100 gramm málna
- Ebéd: fagylalt
- Snack: 100 gramm málna
- Vacsora: 200 gramm Margherita pizza és 50 gramm zöldbab, főzve vagy párolva.
ÓVATOS! Nincs konkrét bizonyíték erre az étrendre vonatkozóan. Mielőtt bármilyen fogyókúrát elkezdene, konzultáljon orvosával.