Fahéjas mazsolamogyorás zabkása

Ez az eredeti reggeli recept tele van ízzel, magas rosttartalmú és jó zsírtartalmú, így tökéletes a koleszterin diétához, a terhességhez és a székrekedéshez.

Által Laetitia Diéta specialista

Hozzávalók 1 fő részére:

• 40g zabpehely.
• 200ml mandulalé (vehetünk zöldséglevet vagy tejet)
• 1 teáskanál méz.
• 1 evőkanál mazsola.
• 3 dió.
• ½ teáskanál fahéj.

Készítmény:

• Fazékban melegítsük fel a mandulalevet.
• Keverés közben lassan adjuk hozzá a zabpelyhet.
• Fedje le és hagyja állni 15 percig, 5 percenként kevergetve.
• Adjunk hozzá egy teáskanál mézet.
• Öntsük egy tálba, és adjuk hozzá a mazsolát, a diót.
• Megszórjuk fahéjjal.

---