Fahéjpor tápértéke - Élelmiszer és táplálkozás

Makro-tápanyagok

A őrölt fahéj jelentős mennyiségű szénhidrátot, apró mennyiségű fehérjét és alacsony zsírtartalmat tartalmaz 100 grammra. A birtokában lévő makro-tápanyag segíthet a sejtek energiaellátásában. Övé táplálkozási értékek ezen az oldalon keresztül kerülnek bemutatásra.

Élelmiszer táplálkozás

Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok

Megnevezés Átlagos tartalomANC H ANC F
Szénhidrátok27,5 g 8,4%
9,5%
- cukorral2,17 g -
-
Fehérje243 g 3,8%
4,9%
Lipidek1,22 g 1,3%
1,8%
Rostok53,1 g 177,0%
177,0%
Víz10,6 g -
-
Összes poliol0 mg -
-
Hamu3,6 mg -
-

Kalória (Kcal-ban)

A őrölt fahéj közel 100 g-os kiszerelésben 136 kalória, ami mérsékelt energiabevitelt jelent.

Ha a súlycsökkenés a cél, bölcs dolog figyelembe venni az ételek glikémiás indexét is (más tápértékeket talál a cikk alján). Ha azonban a tömeggyarapodás a kívánt cél, jól elosztott étrendet kell elfogadni az összes makrotápanyag megfelelő mennyiségű (szénhidrát, lipid, fehérje) integrálásával.

Ez a kép a hozzávetőleges kalóriaigényt képviseli. Az energiaigény valószínűleg a fizikai aktivitás és az ember jellemzői szerint alakul, például életkora vagy testalkata.

Lipidek

A lipidösszetétel azt jelzi, hogy lipidjeinek legfontosabb része telített zsírsav, FA, amelyet gyakran túlzottan fogyasztanak. Célszerű biztosítani a változatos étrendet annak érdekében, hogy a test számára minden alapvető FA-t biztosítson.

Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok

Megnevezés Átlagos tartalomANC H ANC F
Telített zsírsavak0,44 g 5,5%
5,5%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0,31 g 1,6%
1,6%
- Omega-90,31 g 0,6%
0,8%
Többszörösen telítetlen zsírsavak0,077 g 1,5%
100%
- Omega-6 (AL)0,063 g 1,6%
1,6%
- Omega-3 (ALA)0,013 g 1,6%
1,6%
- DHA0 mg 0,0%
0,0%
- EPA0 mg 0,0%
0,0%