Fájdalommentes ízületek - élő egészséges gyógyszertárak

Az ember több mint 100 ízületének köszönheti mozgékonyságát. Ha azonban már nem működnek megfelelően, és minden mozdulatnál fájnak, a mindennapi mozgássorozatok egyre nehezebbé, később pedig szinte lehetetlenné válnak.

Az ízület két csont közötti rugalmas kapcsolat - ez az alapvető meghatározás. Az ízületet alkotó csontok két vége, az úgynevezett ízületi testek illeszkednek egymáshoz, mint az ízület feje és az ízület foglalata.

Ez ideális esetben az emberi testben érhető el, különösen a csípőízületben. A térdízületben viszont az ízület testének megfelelő illeszkedése csak további porcokkal, a meniscikkel érhető el. Hasonló pufferekre van szükség a gerincben is a stressz, az intervertebrális lemezek csillapítására.

A hézagtesteknek is van egy nagyon különleges kerete, amely hasonlít egy acélszerkezetre. Ez az ún Szivacscsontok finom trabekulákból áll, közöttük kis csatornákkal. Ez a szerkezet nagy stabilitást tesz lehetővé. Ugyanakkor a szivacscsontban vérsejtek is képződnek, mivel vörös csontvelőt tartalmaz. Ennek megfelelően a csontokban nagy számban vannak a legfinomabb erek, a hajszálerek.

Minden csontot kötőszövetszerű bőr borít, az Csonthártya, borítékolt. Ez táplálja, tisztítja és megújítja a csontanyagot. Mindez azt mutatja, hogy a csont nem merev szövet, hanem folyamatosan épül fel, bomlik és átalakul. A mozgás fontos ezekhez a folyamatokhoz. Csak testmozgás és használat révén tárol több ásványi anyagot a csontokban. Ezzel szemben, ha a csont ugarban fekszik, a csonttömeg lebomlik.

Mozgatható csatlakozás

A különféle ízületek lengéscsillapítóként, karokként vagy csuklópántként működnek - és attól függően, hogy hol alkalmazzák őket, többé-kevésbé rugalmasak. A medence és a gerinc közötti félízületek csak gyengén mozognak, a váll- vagy térdízületek nagyon mozgékonyak.

A nagyon rugalmas kötéseket természetesen nagyobb kopásnak teszik ki. A funkciótól függően megkülönböztetik a következő ízületi formákat:

A rendkívül rugalmas kötéseket természetesen nagyobb kopásnak teszik ki. A funkciótól függően megkülönböztetik a következő ízületi formákat:
A tojáscsuklók (pl. A kézben) lehetővé teszik a mozgást két tengely körül.
A csuklóízületek (például térd és könyök) csak egy tengely körül engedik meg a mozgást.

Különleges védelem nélkül azonban a csontok minden mozdulatnál egymáshoz dörzsölődnek. Ennek megakadályozása érdekében létezik a Ízületi porc, amely védősapkaként borítja az ízületek felszínét. Ez a porc csak egy-három milliméter vastag, de mégis nagyon hatékony. Úgynevezett kondrocitákból, fehérjeszálakból (kollagén rostok), fehérje-cukor vegyületekből (proteoglikánok) és vízből álló speciális sejtekből áll.

Fontos szerepet játszanak a proteoglikánok, amelyek tartalmazzák a hialuronsavat is. Sok vizet képesek megkötni, és így biztosítják, hogy a porc olyan legyen, mint egyfajta vízpárna.

Biztosítják az ízület kohézióját és stabilitását is Ízületi kapszula és szalagok. A kapszula viszont fel van osztva a szinoviális membránra és a külső rostrétegre. A szinoviális folyadék a szinoviális membránban termelődik, amely biztosítja a porc táplálkozását és megőrzi az ízület működését.

Problémás eset térd

Különösen a térd hajlamos a kopásra és sérülésekre, mivel ez az egyik legintenzívebben megterhelt testrész. A térd naponta 1500 alkalommal hajlik és nyújtódik. Mind a porc, mind a meniscusok és szalagok gyakran ki vannak téve a problémáknak.

A térdben lévő meniszkuszok 90 százalékban kollagén rostokból állnak, amelyek hosszú, nagy szakítószilárdságú fehérjealáncok. Különleges ékformájuk miatt oldalukon lényegesen magasabbak, mint középen, egy meniszkusz mind a térd pufferelésében, mind a stabilitásában hozzájárul.

Csakúgy, mint a porcszövet, a meniszkusz is idővel elhasználódik. Az állandó stressz miatt egyre vékonyabbá válik, ami növeli a repedés kockázatát. Ezek különösen gyakoriak a sportolók körében Meniszkusz könnyek A fiatalabb években sem ritka.

Ez a sportolóknál is gyakori probléma Keresztszalag szakadás a térdében. A keresztszalag és a külső szalag összetartja a combcsontot és a sípcsontot. Mivel kollagénrostokból is állnak, a kopás veszélye is fennáll.

A térdízület egészségének megőrzése érdekében meg kell sokat mozogni. Fontos továbbá a jó lábizmok és a túlsúly csökkentése a terhelés csökkentése érdekében.

Meg kell védenie a térdízületeit is a hidegtől. Hosszú ideig álló és ülve a relaxációs gyakorlatok enyhítik a szalagokat, az ízületeket és az izmokat. Ha lapos sarkú cipőt visel, akkor csökkenti a térdkalácsra nehezedő nyomást.

Az osteoarthritis problémát jelent

A formák nagy választékához reumás betegségek Az ízületi betegség osteoarthritis is számít. Jellemzője az ízületi porc kopása és a porc kopása, amely meghaladja a szokásos életkort.

Ezek viselet az ízület terhelése és rugalmassága közötti hosszú távú aránytalanság okozza. A porcot mechanikusan károsítja az állandó túlterhelés és a test hosszú távú hiánya.

Az osteoarthritis kialakulása előtt azonban sokat lehet elérni a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével. A glükózamin, kondroitin vagy kollagén-hidrolizátum javíthatja az anyagcserét az ízületekben.

Glükózamin minden fontos testszövetben található. Ez az endogén amino-cukor fontos a mozgásszervi rendszer, a kötőszövet, az ínszalagok, az inak és a porcok számára - valamint az ízületi folyadék képződéséhez.

Kondroitin a kötőszövet és a porc fontos összetevője is, amely nagy vízmegkötő képességgel rendelkezik. A kollagén a test teljes fehérjéjének körülbelül egyharmadát teszi ki - és szükséges az inak, szalagok, bőr, haj és az ízületi porcok különféle struktúráihoz is.

Ha már vannak enyhe tünetek az ízületekben, az ibuprofen vagy a diclofenac hatóanyagokkal rendelkező vérkeringést fokozó vagy gyulladáscsökkentő szerek enyhíthetik a fájdalmat. Külső használatra szolgáló kenőcsök, krémek vagy gélek formájában, valamint tabletta formájában is kaphatók. Gyógynövény-kiegészítők alapján Ördög karom és fűzfakéreg (belsőleg), valamint külső használatra Comfrey vagy árnika lenni.