Falusi antenna - Az idősek legegészségesebb étrendje

antenna

Az étel kulcsfontosságú tényező minden ember életében, az étkezési szokások jellemzik az egyes emberek, különösen az idősek életmódját.

Az egészséges táplálkozás tulajdonságai a lakosság minden rétegében alkalmazhatók, bár az étrend különösen fontos az idősek számára, a sérülékenység és a különböző kórképek miatt.

Ebben az értelemben elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, és figyelni kell az általános tápanyagok arányára, amelyekből ki kell alakítani.

Az ilyen étrendnek tartalmaznia kell: szénhidrátokat (60% az energiafogyasztás helyreállításához), zsírokat (a százalék akár 30% -ot is elérhet, előnyös az állati zsírok csökkentése és a származási zsírokkal való helyettesítése szempontjából) fehérje (15% a megfelelő arány a makrotápanyagok egyensúlyához), rost (elengedhetetlen a béltranzit fenntartásához, valamint a vércukor és koleszterin szabályozásához).

Ugyanakkor más tényezők egyaránt fontosak: mérsékelt fizikai tevékenységek végzése, optimális vízfogyasztás, a szükséges gyógyszerek és a körülöttük élők állapota.