Fáradtságtörés (stressztörés) tünetei; kezelés
Fáradtsági törés akkor jelentkezik, amikor a csont túlterhelt, és észrevehető az érintett testrész fájdalmain keresztül. Ez különösen gyakran fordul elő azoknál a sportolóknál, akik a testmozgás alatt túl sokat mozognak. Ismerje meg, hogyan fordul elő fáradtsági törés, hol fordulhat elő és hogyan kell kezelni. Azt is elmondjuk, mit tehet a stressztörés elkerülése érdekében, és hogyan gyorsíthatja a gyógyulást.
Mi a fáradtság törése?
A klasszikus csonttöréssel szemben az úgynevezett fáradtságtörés (szintén Stressz törés nem egyetlen traumatikus esemény (például bukás), hanem sok úgynevezett mikrotrauma révén. Vagyis a törés lassan alakul ki a visszatérő helyi túlterhelés miatt.
Különösen a sportolóknál a fáradtság törése gyakran fordul elő a túlterhelés következtében. Jól ismert példa erre az ún Márciusi törés a lábközépcsont. Ez a lábközépcsont-törés főleg olyan embereknél fordul elő, akik futnak, táncolnak, vagy ahogy a neve is mutatja, sokat kell menetelniük.
Ezt a sérülést először 1855-ben írták le. Napokig tartó menetelés eredményeként a katonák egyre inkább megtörték a lábközépcsontot. Ezek a törések alakították ki a menettörés kifejezést, amelyet ma is használnak.
Hogyan fordul elő fáradtsági törés?
Fáradtsági szünetet okoz tartós mechanikai igénybevétel egy csont. A test úgy reagál a terhelésre, hogy újjáépíti a csontot, hogy kibírja az új kihívást. Ez egy természetes folyamat, amely minden nap a testben zajlik.
Ez a stresszválasz a fáradtsági törés elődjeként tekinthető. Ha a terhelés túl nagy, akkor a test védőmechanizmusai már nem lehetnek elegendőek. A csont már nem képes ellenállni a terhelésnek, és fáradtsági törés következik be.
A stressztörés kockázati tényezői és okai
A csonton tartósan fennálló stressz mellett már meglévő Eltérések, Például a láb vagy a gerinc további kockázati tényező a stressztörés kialakulásában.
Nők gyakrabban érintik a stressztörések. 1 Ezek gyakran fiatal nők, például táncosok, akik szigorú étrend és egyidejű fizikai túlterhelés miatt túlságosan megterhelik a csontjaikat.
Másrészt a nők hajlamosak menopauza után a csontritkulás hormonális változásain keresztül. Osteoporosisban csökken a csontsűrűség, ami könnyebben vezethet stressztöréshez.
Mi a meghibásodási törés?
Az úgynevezett elégtelenségi törés a fáradtsági törés speciális formájának tekinthető. A leírtak szerint a klasszikus értelemben vett fáradtsági törések a csont túlzott stresszéből származnak. Itt maga a csont egészséges.
Az elégtelenségi törések viszont olyan stressz alatt jelentkező törések, amelyeket egy egészséges csont el tudna viselni. A röntgenkép nem különböztethető meg a klasszikus fáradtsági töréstől, de a törés oka más. A csont a szokásosnál gyengébb, ezért nem bírja a terhelést.
A csont elégtelenségéhez vezető tényezők a következők:
- nem megfelelő étrend
- a D-vitamin hiánya
- kiegyensúlyozatlan hormonális egyensúly
- csontritkulás
Tünetek: hogyan lehet felismerni a fáradtsági törést?
A fáradtsági törés tünetei bekúszhatnak, mivel a törésnek gyakran vannak előzetes szakaszai. Ez edzés után enyhe fájdalomként jelentkezhet az érintett testrészben.
Gyakran egy korábbi stressz észrevétlen marad, és az első fájdalom hirtelen jelentkezik, például különösen kemény edzés után. A legtöbb ember tompa fájdalmat ír le az érintett területen, amely stressz hatására még hangsúlyosabbá válik.
A fájdalom a test szomszédos részeibe sugározhat. Az érintettek gyakran számolnak be a térd fájdalmáról, amikor a fibula megszakad. A helyi duzzanat és vörösség általában szintén látható.
Sok szenvedő kezdetben azt gondolja, hogy a fájdalom, duzzanat és bőrpír tünetei egyszerűek Túlterhelés vagy túlterhelés a boka vagy az érintett terület. A tünetek szintén nagyon hasonlítanak a periostitisre.
Hogyan történik a diagnózis felállítása?
Tartós fájdalommal több mint egy hét a háziorvoshoz vagy egy ortopéd sebészhez mindig fordulni kell. A képzett orvos általában a leírt tünetek és a begyakorolt sporttípusok részletes megbeszélése alapján diagnosztizálhat.
Aztán biztonsági másolatot készít Röntgenkép a stressztörés diagnózisa. Ez azonban csak körülbelül három-négy héttel lehetséges a törés bekövetkezése után, mivel a törés előzetesen még nem látható a röntgenfelvételen. Ennek oka az, hogy a vonalak, amelyek mentén ezek a szünetek futnak, nagyon rendben vannak. Ezek a törésvonalak csak a test természetes meszképződésének és lebontásának folyamatai révén válnak láthatóvá, mielőtt azután újra gyógyulnának.
A MRI, CT vagy egy ún Csont szcintigráfia gyorsabban bizonyíthat a stressztörésről. Mindezek a módszerek azonban lényegesen összetettebbek és drágábbak, mint a röntgensugarak. A CT magas szintű sugárterheléssel is jár. Korábban ezeket a módszereket ezért szinte kizárólag versenyző sportolók alkalmazták, akiknek gyors diagnózisra volt szükségük. Időközben az MRI standard képalkotó módszerként egyre gyakoribbá vált, így az érintettek manapság gyakran gyorsabban kapnak diagnózist.
Ha a fájdalom egy elismert fáradtsági törés után ismét jelentkezik, vagy ha a fájdalom olyan súlyos, hogy nehéz elviselni, mindenképpen a lehető leghamarabb fel kell venni a kapcsolatot az orvossal.
Hol fordulhat elő fáradtsági törés?
Fáradtsági törés bármely csontban előfordulhat. A lokalizáció elsősorban az adott expozíciótól függ. A legtöbb fáradtsági törés a test alsó felében fordul elő:
- A Szárkapocscsont (Sípcsont) a leggyakrabban érintett csont, 49 százalékkal.
- Aztán a hét következik Boka (Tarsus) 25 százalékkal, például az úgynevezett kúpos csont (Os cuboideum).
- A menet törése a Metatarsalis csontok (Metatarsalis terület) szintén nagyon gyakori, 9 százalékos.
- A sarok vagy tovább Sarokcsont (Calcaneus), a stressztörések gyakrabban fordulnak elő. A trigger sportok túlnyomórészt olyan futó sportok, mint a túrázás, kocogás, tánc és atlétika.
- Az olyan sportokban, mint a kerékpározás vagy a golf, a Borda stressztörés befolyásolhatja.
- Különösen a tornászoknak lehet fáradtságtörése Csuklócsontok szenvedjen, mert a kéz erősen megfeszül ebben a sportágban.
Összességében feltételezzük, hogy a sportolók körülbelül 1,9 százaléka tapasztal stressztörést évente.
Hogyan kezelik a fáradtsági törést?
A stressztörés terápiája általában konzervatív gyógyulási módszerekre korlátozódik. Ez azt jelenti, hogy eltekintünk Fájdalomcsillapítók és a kisülés az érintett csont esetében az érintettnek főleg a teljes gyógyulásig kell pihennie megment.
Az érintettek számára ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy tartózkodjanak attól a sporttól, amely állítólag a töréshez vezetett. Kerülni kell a testet hasonló módon megterhelő fizikai tevékenységeket is. Hosszan tartó betegszabadságra lehet szükség azok számára, akik fizikailag dolgoznak a teljes gyógyulás érdekében.
A gyógyulási folyamat során megteheti szelíd sport, mint úszás vagy vízi torna. Az, hogy ez pontosan mikor lehetséges, a szünet típusától függ, és a legjobban a kezelőorvossal kell megbeszélni. Körülbelül két hét elteltével gondos gyakorlást kell lehetővé tenni.
Ezen kívül tovább konzervatív kezelési lehetőségek használt. Ezek tartalmazzák:
- stabilizáló sínek
- Gipszöntvények
- Talpbetétek cipőkhöz
- ortopédiai szalagok (például ha lábközépcsont-törése van, akkor szalaggal ragaszthatja be a lábát)
- Gyalogos segédeszközök ("mankó")
Fáradtságtörés: mikor kell műteni?
A műtéti kezelésre szükség van a comb vagy a csípő, különösen a comb nyakának stressztöréséhez. A csípőtáji törések elmozdulásukkor újra együtt nőhetnek. Ha ezeket nem kezelik sebészileg, akkor a medence rosszul illeszkedhet.
Összetettebb fáradtsági törések is ritkán fordulnak elő, ami szintén a láb elmozdulásához vezethet, például műtét nélkül. A műtéti korrekció itt is szükséges.
A legtöbb esetben azonban műtétre nincs szükség.
Meddig tart a fáradtság?
Hetekig, hónapokig tarthat a fáradtsági törés teljes gyógyulása. Sok szenvedő általánosan elterjedt tévhit, hogy a törés gyógyul, amint a fájdalom megszűnik. Gyakran azonban ezen a ponton még mindig van egy kis törés. Ezért az érintetteknek csak néhány héttel a fájdalomcsillapítás után kell lassan folytatniuk edzésüket.
Bonyolult esetekben feltételezhető, hogy visszatér a munkába hat-nyolc hét fáradtsági törés után lehetséges. A képzést azonban lassan el kell kezdeni, és folyamatosan ki kell építeni. A teljes rehabilitációig tart néha fél évig.
Hogyan lehet megelőzni a fáradtság törését?
Mindenekelőtt a megfelelő képzés megakadályozhatja a fáradtságot. Különösen a tapasztalatlan sportolóknak kell lassan növelniük edzésüket, és nem szabad egyszerre túl sokat terhelni a testükön.
Ha ismert, hogy a lábak nem illeszkednek, akkor az edzés során ortopéd talpbetétet kell viselni.
Különösen a téli hónapokban gondolkodhat azon, hogy étrendjét D-vitamin tablettákkal egészítse ki. A D-vitamin döntő szerepet játszik a csontok építésében, és az emberi test csak akkor termeli, ha elegendő napfény van. A hideg évszakban ez nem garantált, és gyakran ajánlanak kiegészítést. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a nagy dózisú D-vitamin-terápia hozzájárulhat a stressztörés utáni jobb gyógyuláshoz. 3.4
A kalcium részt vesz a csontok építésében is, és elegendő mértékben jelen kell lennie az étrendben (például tejtermékek és diófélék révén) a fáradtsági törések elkerülése vagy a gyógyulás támogatása érdekében.