Fauci, a híres amerikai immunológus 3 tipp az immunitás erősítésére

Az ősz beköszöntével számos veszély fenyegeti az immunrendszert, különösen ebben az új világjárványban. A táplálék-kiegészítők a legkeresettebb megoldások az immunitás erősítésére, mivel ezek a gyógyszertárakban a D- és C-vitaminok szezonja. De ehhez a tendenciánkhoz íme Dr. Anthony Fauci három tippje a vírusok és baktériumok elleni védelemről - írja a BusinessInsider.com.

híres

Először Fauci sürgeti a pihenőórák betartása. Egyszerűnek tűnik, de sokunk számára az éjszakai alvás nyolc órája nehezen elérhető cél.

Másodszor az alvási órákat követik a helyes és helyes étrend. A gyümölcs és a zöldség az orvos első ajánlásai között szerepel. Ebben az értelemben Fauci támogatja a mediterrán étrendet, amely olívaolajban, gyümölcsökben és halakban gazdag.

Végül, de nem utolsósorban Dr. Anthony Fauci figyelmeztet a stressz szintjének csökkentése. A stressz az egyik első elem, amely befolyásolja az immunrendszert. Ezzel kapcsolatban Fauci néhányat ajánl napi gyakorlatok, meditáció, pihenés meleg fürdővel, masszázs, különféle dalok meghallgatása, egyedül töltött idő vagy az érme másik oldala, időt tölteni barátaival vagy szeretteivel.

Mindez együttesen - mondja Fauci - a legjobb fegyverek az erős immunrendszer fenntartásához, még jobb fegyverek, mint bármely étrend-kiegészítő vagy vitamin.