fázok
Fórum
Helló kedveseim!
Talán el tudnád mondani, hogy ez honnan származik. Amióta tavaly elkezdtem fogyókúrázni, szinte mindig fáztam. Néha van 2 pulóver egymás tetején, és akkor rendben van, de csak majdnem. Elég jól kijövök napi 1300 kalória/30 g zsírommal, és valójában nincs éhség vagy étvágyam. Az étrendem, a sok gyümölcs, a teljes kiőrlésű termékek és a változatos konyhám szintén kiegyensúlyozottnak tűnik. Sok meleg teát iszom, de ez hosszú távon nem lehet. Mit tanácsolna?
Mindig kerültem a kalórianövelést, mert félek az újból hízástól, és szeretnék hozzáadni még 10 kg-ot.
Igen, tudom a problémádat, ezért mentem orvoshoz, és azt mondta, hogy keringési rendellenességek, akkor kaptam olyan cseppeket, amelyeket naponta kétszer kellett 1x bevennem, akkor kb 3-4 hét után eltűnt, és most mindig gyönyörű vagyok meleg * g * tehát menjen orvoshoz, aki minden bizonnyal segíteni tud Önnek!
Remélem tudtam neked segíteni!
nos . mivel "csak" 1300 kalóriát fogyasztasz, azt mondanám, hogy túl keveset fogyasztasz.
Csak akkor fázok, ha nem ettem eleget, vagy nagyon fáradt voltam. ez egyértelműen hiányosság.
Számolja ki az alapanyagcserét.
Jobb egyél még egy kicsit ... akkor biztosan melegebb lesz!
Köszönöm a tippjeidet)
A GU-m 1700kcal. 1500 lenne jobb? Vagy jobban figyeljek a szénhidrátokra, vagyis olyan termékekre, amelyek fűtőértéke nagyobb, mint egy alma, például tészta, rizs és kenyér?
Tehát, ha az alapanyagcsere sebessége 1700, akkor 1500 rendben van! Én nem lennék alatta, mert különben a tested "alultáplált".
mindenképp elosztanám az ételeket . nekem fontos, hogy naponta egyszer egyek valami meleget, legyen szó zöldségről csirkével vagy tésztáról némi paradicsommal is. de a tészta és a rizs sokkal régebben létezik, mint az alma
A szívedbe veszem a tanácsodat, és a következő héttől lassan 1400-ra, majd 1500-ra nő, bár ez egy kis erőfeszítést igényel, hogy megbarátkozzam az ötlettel. Nos, de nem igazán akarom örökké táplálni 1300 kcal-t.
Ha az időjárás már nem zavarja, ma pokolian havazott, akkor rendszeresen újra kocogni fogok, és így kompenzálom a kalókat. Csak leküzdendő. aki nem tudja.
Nagyon köszönöm, Powerwusel)
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]
SlimJo
2020. november 29., vasárnap, 11:48
Köszönjük a karácsonyi finomságok áttekintését! A kalóriák 100 grammra vagy egy adagra vonatkoznak? [Olvasson tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek, 19:32.
Igen, sok igazság van ebben a bejegyzésben. Az alma nem "jutalmaz" ugyanúgy. De amikor a napi édesség utáni vágyakozásra gondolok (kulcsszó. [Olvassa tovább]