Fecsegés; Higiénia a pszichének; Gyógyító gyakorlat
Kikapni a rendet a lélekben
Rendbetétel, rendteremtés, kitisztítás - ez nemcsak a dolgok áttekintését, hanem a psziché struktúráját is létrehozza. Lakásunk tükrözi, mit érzünk, mit gondolunk, mik vagyunk a világnézetünk és a világban való mozgásunk módja. A kitörlés nemcsak a lakást, hanem a pszichét is kitisztítja. Mert többnyire pszichológiai okai vannak, ha nem engedünk el olyan dolgokat, amelyekre nincs szükségünk. A késői kapitalista árutermelés arra ösztönöz minket, hogy folyamatosan vásároljunk új dolgokat. Ha hamarosan nem dobjuk el ezeket újra, a felhalmozott tárgyak hegye szakadatlanul emelkedni fog.
Ha kidobom, hasznos tárgyat dobok el. Ha megtartom, előtét képződik. Ezt az ellentmondást aligha lehet feloldani - hacsak nem folytatom új elektronika nélkül. Aki évente új okostelefont, laptopot vagy táblagépet vásárol, automatikusan szembesül a kérdéssel: Megtartom-e azt a "tartást", amit már nem használok, de ami működik?
A kitaszítás egyéni
Nincs egy megoldás a felszámolásra. Az emberek egyének, amelyek és mennyi dolgot gyűjtenek maguk köré és éreznek jól, nagyon különböző. Ezért kívülről nem lehet olyan merev szabályokat előírni, amelyek mindenki számára eltervezési tervet kínálnak.
A kitisztítás előnyei
A kitisztítás teret teremt. Áttekintést nyújt a dolgokról, és lehetővé teszi egy struktúra létrehozását. Ez rendbe teszi gondolatainkat, mert a tekintetünk nem ragad el jelentéktelen dolgokon. Értékes egyedi darabokat helyez a figyelem középpontjába.
A külső rend belső rendet teremt
A háztartás és a psziché kölcsönhatásban vannak. Amikor kinyírja a lakását, rendezze, mi a fontos számodra és mi a lényegtelen, mit akarsz és mi nem a környezetedben más szinteken. A szekrény kitisztítása és rendbetétele a fej és az élet tisztázásához is vezet.
Képzés az élet nagy kérdéseire
Még akkor is, ha furcsán olvassa: A kis akciókban ugyanazokkal a témákkal dolgozunk, mint a „trónok játékában”: Az alagsor kitisztítása azt jelenti, hogy döntünk, megőrizzük és elengedjük, tudatosan változtatunk, meghatározzuk a prioritásokat és végrehajtjuk őket. Cél, hogy folytassa.
Rengeteg ruha, amit már nem hordunk. Ideje kitakarítani! (Kép: Daniela Stärk - fotolia.com)
Adagolt bánat
Minden pátosz nélkül gyászolni is edzünk, miközben kitisztítjuk a rendetlenséget. Búcsúzunk olyan dolgoktól, amelyek egykor személyes értéket jelentettek számunkra. Amikor sikerült eldobnunk a kopott pulóvert volt barátnőnktől, megismerkedünk valamivel, amellyel újra és újra találkozhatunk sokkal súlyosabb helyzetekben: szomorkodunk.
Kezdetben ott van az akarat
Általános szabály, hogy a takarításhoz először motiválni kell a lakást (és az életet). Van, aki egyébként sem viseli a felesleges felhalmozódást, mások hajlamosak felhalmozni a dolgokat. Néha a rendetlenség stresszhez vezet a mindennapi életben, és a megtisztulás iránti nyomás nő. Jobb, ha eleve nem ez jön létre.
Az apartmanok krónikák
Nem dobunk el sok régi dolgot, mert emlékekhez kötjük őket. Gyakran ezek pozitívak, de nem engedünk el olyan tárgyakat, amelyek emlékei nehezednek ránk: készítsen egy listát azokról a tárgyakról, amelyek a régi időkre emlékeztetnek. Ezután írjon arról, hogy mit társít velük. Gyakran csak a felírás világossá teszi e dolgok szimbolikus jelentését. De ha ezt a memóriában tároljuk, sok ilyen dolog elveszíti értelmét. Hasznos támasz vagy blokk a lábon?
Ha a tárgyak egy életszakaszra emlékeztetnek, amelyet emlékezni szeretne, jelölje ki őket. Vagy fotózni.
Ritkán használt tárgyak az alagsorban
Nem minden dolog az élet elmúlt szakaszaiból értelmetlen. A pince például kiváló hely a régi naplók és levelek, személyes kincsek számára, amelyeket nem szabad kidobni, de amelyeket nem szabad minden nap lapozgatni. Itt van hely olyan dolgoknak is, amelyeket ritkán használ: a sátornak, a búvárruhának vagy a motorfűrésznek. Az alagsorban hagyja azokat a tárgyakat, amelyeket nem használ, és így helyet teremthet annak, amit ritkán használ.
A kitörés árthat
Tudja meg, miért nehezen csúszik ki. Mi a helyzet az elköltött pénzzel? A kezdetektől fogva ott vannak a drága dolgok, mert soha nem használtad őket? Akkor rossz vétel volt, és a pénzt úgyis kidobták.
Teret teremtsen az új értékek számára
Vagy a dolgok elvesztették értéküket? Egy tízéves számítógép, amelynek gombjai csak hatalmas ujjhegyekkel reagálnak, tíz évvel ezelőtt bizonyíthatta megértését. Ma már nem csinálja, és elvesztette értékét. Viszont van értéke eldobni az ilyen dolgokat: Már nem vonják el a figyelmüket, nem zárják el a teret más tárgyak számára, újra kinézhetnek az ablakon stb...
Általános szabályként csere
Ez a csere akár szabállyá is válhat, hogy ne gyűjtsön túl sok tárgyat. Minden új könyvvel, új ruhadarabbal vagy minden új DVD-vel gondold át, melyik régi megfelelőt tudod eltüntetni. Ily módon a részvények automatikusan felfrissülnek, túlterhelés nélkül.
emlékek
Nem dobunk el sok régi dolgot, mert emlékekhez kötjük őket. Gyakran ezek pozitívak, de nem engedünk el olyan tárgyakat, amelyek emlékei nehezednek ránk: A pincében van egy doboz, amely a volt barátnőhöz tartozik, akivel csúnyán elment. Vagy a kapcsolatok megmagyarázhatatlanok maradtak. Vagy egy barát örökségét tároljuk, aki életét vette. Vagy a fiú, akivel kidőltünk, takarítás nélkül elhagyta a szobáját.
Senkinek sem kell törött kábel
Azonnal rendezheti például a nappaliban: törött párnák és takarók, érzelmi érték nélkül, régi használaton kívüli kábelek, régi karcos DVD-k és CD-k, régi érdektelen magazinok, csúnya asztaldíszek, amelyeket valahol elrejtett, kopott szőnyegek.
Add oda
Ha a dolgok túl értékesek ahhoz, hogy kidobhassa a szemétbe, de nincs több hely velük, van egy harmadik lehetőség: odaadni azoknak az embereknek, akik tudják használni őket.
Beküldés
Manapság sok városban vannak nyilvános könyvespolcok, amelyekbe olyan válogatott könyveket helyezhet el, amelyeket mások is élveznek. Vagy odaadhatja régi könyveit (jó állapotban) egy antikváriumba. Ruhákat, bútorokat vagy technikai felszereléseket leadhat az Oxfam, a Fairkauf és más szociális áruházakban.
Konzerválás felhalmozás helyett
Nem kell mindent eldobnia. Amikor rendezi őket, összpontosítson a valódi értékre, amelyet ezek a tokenek jelentenek az Ön számára: Kivághatja a cikket a régi újságokból. Szimbolikus értékű gyűjtemények esetén egy szimbólum elegendő hogy életben maradjon az emlék.
Mi mehet el azonnal?
A Bric-a-brac azonnal mehet: golyóstollak, amelyek nem írnak, üres öngyújtók, elfüstölt füstölők, üres töltőpatronok, rozsdás krumplis reszelők és mindez többször is. Már most rengeteg helyet teremt.
Mások csalódást okoznak
Vannak olyan ajándékai, amelyek nincsenek értékben az Ön számára? Félsz, hogy csalódást okozz más embereknek, ha eldobod nagymamád soha nem viselt pulóverét? Vagy a giccses bohócfigura, amelyet a legjobb barátod adott neked születésnapodra?
Ideje tisztázni. Aki túlterhelt, kérjen segítséget a kiirtáshoz. (Kép: animaflora/fotoliacom)
Csak meg akarja mozgatni ezeket a dolgokat, és egymásra rakni az alagsorban, ahol újra helyet foglalhatnak? Vagy sürgős hazugsághoz folyamodik, amikor az ajándékozó megkérdezi, hová tűnt a jó darab?
Milyen érzés igazat mondani? - Nem tetszett.
Félelem a kockázattól?
Fél attól, hogy eldob valamit, és utána megbánja? Honnan ered ez a félelem? Attól tart, hogy az elemnek van olyan értéke, amelyet figyelmen kívül hagy? Hasznos lehet újra? Kezdje rögtön nem megfelelő cipővel, törött ruhákkal, szingli zoknikkal, törött műanyag dobozokkal és egyéb használhatatlan tárgyakkal.
Döntsd már el
Félsz a döntéstől? A döntések mindig kockázatot jelentenek. Valami mindig megfordulhat, hogy a dolgok újra értéket kapjanak, például ha a kapcsolat nem sikerül, és most használhatná a második mosogatógépét.
Megvilágíthatják ezt a kockázatot. Képzelje el a legrosszabb esetet, amikor ezek nélkül marad.
Hiányozna?
Kérdezd meg magadtól: Hiányozna ez a tétel? Tipp: ha két éve nem használtál valamit, akkor általában nem fog hiányozni. Figyeljen a helyszínre: a hátsó fiókba tölt, amit soha nem néz be, a konyhaszekrény tetejére vagy az ágyneműbe? Ez annak a jele, hogy nem érdekli őket.
Olyan dolgok, amelyekre senkinek nincs szüksége
Nem kell kiszáradt szobanövény, törött szék vagy lyukas kosár. Sok rendetlenség halmozódik fel a konyhában: lejárt étel, régi konyharuhák, karcos edények, törött poharak, egyszemélyes tányérok, csúnya poharak azonnal elvihetők; A hálószobában nincs szükség régi, nem szeretett lepedőkre vagy hajlított ruhaállványokra.
Miért ragaszkodunk feleslegeshez?
Ha tisztázzuk, mi mehet, akkor a belső konfliktusokat is tisztázzuk. Vannak olyan ajándékai, amelyek nincsenek értékben az Ön számára? Félsz, hogy csalódást okozz más embereknek, ha eldobod nagymamád soha nem viselt pulóverét? Milyen érzés igazat mondani? - Nem tetszett.
Mi tartozik a bőröndbe?
Kérdezd meg magadtól, mire van szükséged a gyakorlatban, és mi az, ami ideálisan fontos számodra. Képzelje el, hogy az USA-ba költözik, és csak 20 kg poggyászt képes magával vinni. Mi lenne az? Mely dolgokat akarsz, amelyeket mindenkor körül kell tartanod?
Elemi, nagyon fontos, fontos
Ebből az alap listából indulhat, belső körként megrajzolhatja, és köré rajzolhat egy második kört olyan dolgokkal, amelyek nem annyira fontosak az Ön számára, de mégis vannak értéke, harmadrészt kevésbé fontosak stb. a külső területek olyan dolgokkal, amelyeknek nincs senki, ezért felesleges. Mehetnek.
Szervezze meg a tisztást
1) Ne hagyja, hogy eltört dolgok, hulladék vagy szemét eltűnjön a sötét sarkokban. Ez kiszorítja és növeli a problémát.
2) Ne gondold át az egyes tételeket, mielőtt odaadnád őket. Aztán egyre nehezebb szétválni, és egy nagy halom ócska sok kicsi lesz. .
3) Távolítsa el a ködösséget a gondolataiból. Ehelyett kövesse a rögzített menetrendet: pénteken a nappali, szombaton az alagsor. Rendeljen időpontot a nagy mennyiségű szeméttel, és egyeztessen a menekültotthon szociális munkásával a régi ruháiról.
.
A kreativitás egyenlő a rendellenességgel?
Aki tíz könyvből merít ihletet, annak többet fog feküdni, mint annak, aki otthon a falat bámulja. Aki meglátja egy szobor alapanyagát egy kőben, egy póló anyagát egy régi takarító rongyban vagy három vásznat, színben a művekben, az jobban néz ki, mint az, aki csak szabadidejében néz televíziót.
Kreatív káosz. (Kép: Tinatin/fotolia.com
Ezért különösen a kreatív embereknek javasoljuk, hogy újból és újból rendezzék anyagukat: A tíz fa gyökér közül melyik a legjobb a faragáshoz? A többiek mehetnek.
Ha egy mű, egy festmény, egy szöveg vagy egy szobor elkészült, élvezze a pillanatot és dobja el az összes olyan anyagot, amelyre már nincs szüksége.
Tárolja kreatív munkájának anyagait és eszközeit egy speciális helyen, és a munka után vigye vissza oda.
Kövesse nyomon a dolgokat
Sikeresen tisztázta? Ezután ügyeljen a dolgok nyomon követésére. Például beállíthat olyan szabályokat, mint például: Minden könyvért, amelyet újat vásárolok, adok egy régit. Ugyanez vonatkozik a pólókra, a CD-kre és az általános ismeretekre is.
Azonnal dobja el a rendetlenséget
Azonnal dobja el azokat a dolgokat, amelyekre nincs szüksége. Csak tegyen egy kukát minden szobába, és szokássá tegye, hogy dobja be a híreket a kiosztó szövetségtől, az ingyenes helyi újságtól és a jövő heti tévékészüléktől.
Takarítson naponta
Minden nap tisztítsa meg az íróasztalt. A nagy mennyiségű hulladékot az újrahasznosító központba vigye, mielőtt az összegyűlne. Tisztázza barátaival és rokonaival, hogy milyen ajándékokra nincs szüksége.
Gondoljon végig, amikor vásárolni megy
A vásárlások korlátozásában már van művészet. Nyaraláskor ez azt jelenti: egy emléktárgy, amely sokat jelent számodra a sok kicsi helyett. A fotók gyakran az emlékek legjobb sarokkövei - és elférnek egy USB-meghajtón.
A kitisztítás egy életre szól
Amikor sikeresen tisztáztuk, megtanultunk választani. Most észrevesszük, hogy mit jelent az idő, és már nem hagyjuk, hogy a hetek és hónapok folytatódjanak, csak valamikor felismerjük, hogy nem tudjuk pótolni az elveszett időt.
Könyvtipp: A kalózelv
Manfred Schmid „A kalóz elve: A siker és a karrier titka”, amelyet 2018-ban publikált a Hanser-Verlag, kacsintással felhívja, hogy alkalmazzák a kalózok alapelveit a mindennapi életben és a társaságban: A rögzített célok szem előtt tartása, a ballaszt eldobása, maradjon mozgékony, korlátozódjon a lényegre. Tehát a kalózok hatékonyak voltak, mert összpontosították erejüket. Ma ez azt jelentené: Ne térj el, ragaszkodj a témához, és tedd azt, ami fontos és helyes, és nem azt, amit a többiek csinálnak. Kalóz életet élni karcsú életmódot jelentett volna, mert mindennek egy hajóba kellett illeszkednie. A kalózok egyszerű szabályokat és struktúrákat telepítettek volna, elkerülve ezzel a hibákat, és biztosítva az átláthatóságot és az egyértelműséget. Schmid rengeteg példát mutat be arra, hogyan használhatja ezeket az elveket ma, hogy először tisztázza a dolgokat, másrészt hogyan lehet sikeres. (Dr. Utz Anhalt)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.