Fedezze fel a neurodetens AMP gesztusait
Megfelelő hőmérsékletű fürdőzés, megfelelő ruházat felvétele, megfelelő mozgás… Az agyunk pontosan tudja, mi a megfelelő számunkra - biztosítja Régine Zekri-Hurstel neurológus. Megtanít minket arra, hogyan hallgassunk rá, hogy jobban ellazulhassunk.
Ezt a hirdetést követően
Mi lenne, ha jólétünk kulcsa bennünk lenne? Sem a boldogság kereskedői által bőségesen adott szokásos tanácsban, sem abban, amit igazságosnak vagy ésszerűnek tartunk, de az agyunk által meghozott döntésekben nem mindig tudjuk, hogyan kell meghallgatni ?
Ez Régine Zekri-Hurstel, a neurológia orvosának posztulátuma. A specialitása? Funkcionális neurológia. Röviden: a reflex- és idegi áramköreink terápiás alkalmazása. "Az agytudomány nem csak súlyos és ritka esetekkel foglalkozik, hanem a mindennapi élet ezeregy nehézségével is" - magyarázza. Elengedhetetlen előfeltétele annak, amit "neurobonheur" -nak nevez? Hallgassa meg legmélyebb szükségleteit, kövesse ösztöneit, és hagyja, hogy érzékei vezéreljék: „Az agyunk tudja, hogy mi a jó nekünk. Szenzoros szinten egyedülálló módon építettük fel magunkat méhen belüli életünkből, így csak mi tudjuk, mi javíthatja közérzetünket. "
A relaxáció egyik kulcsa az a képességünk, hogy tiszteletben tartsuk vagy kiváltjuk a "nyomás-dekompresszió" ciklust. Ahogy a kocogó nyújtózkodik (dekompresszió), miután megerőlteti izmait (nyomás), létfontosságú szükségünk van a pihenésre, miután a nap folyamán többszörös nyomásnak vagyunk kitéve. Praktikus munka.
Lélegezd az emlékeidet
Az illat azonnal más téridőbe vetít minket. Az agyunk, akárcsak a tudattalanunk, figyelmen kívül hagyja az időt. Asszociációk révén halad, és olyan érzelmeket és szenzációkat vált ki, amelyek ereje és valósága mindig meglep. Leghatékonyabb szövetségese a szag. Érzékeink közül a legerősebb, mert közvetlenül kapcsolódik az agy érzelmi területéhez, a "memória" agyhoz.
A nap folyamán csak egy üveg illóolaj vagy egy illatos gyertya kell, amelynek illata emlékeztet egy olyan emberre vagy helyre, amelyet szeret, hogy mentálisan elhagyjon egy elnyomó helyet vagy egy stresszes helyzetet. Hasonlóképpen ritualizálhatja a hazatérést, ha minden este olyan illatot használ, amelyet élvez, és amelyet az agy azonnal egyenletgé alakít. Például a levendula egyenlő az otthonnal, a lágysággal, a kényelemmel.
Felfedezni
Ezek az egyszerű cselekedetek, amelyek gyógyítanak szerző: Régine Zekri-Hurstel (Albin Michel). A betegek ezreivel szerzett tapasztalatai alapján a neurológus olyan tevékenységeket mutat be, amelyek könnyen érthetők és végrehajthatók a stressz leküzdésére, a jobb alvásra vagy a dohányzás abbahagyására.
Ezt a hirdetést követően
Tekerje be magát a lágyságba
Az agy anyagokat, alakokat és színeket társít helyekhez és érzelmi állapotokhoz. Miután hazaért, a "loungewear" választása elengedhetetlen: ez az új bőr. Hagyja, hogy az ösztönei vezéreljék. Vegye figyelembe méretét, állagát, színét. Nem számít, ha valamilyen ál-józan ész laza formákat és lágy színeket képvisel a ház körüli lógás érdekében. Ha jól érzi magát egy testhezálló, élénk színű ruhában, hallgassa meg önmagát !