Fedezze fel ezt a 10 egészséges ételt, amely természetesen méregteleníti és megtisztítja testét
Ma eszeveszett tempóban élünk, mindig sietünk, és kevés időnk van napi egészséges és kiegyensúlyozott menük elkészítésére. Tehát túl gyakran eszünk olyan ételeket, amelyek sok kárt okoznak testünkben és nyomást gyakorolnak szerveinkre, anélkül, hogy tudnánk róla.
Barátságos elkészítette az egészséges ételek listáját, amelyeket könnyebben beépíthet a napi étrendbe. Így méregtelenítést és szervezetének mély megtisztítását fogja elérni. Hány ilyen étel van már az étrendben ?
10. Répa
Ez a rendkívül előnyös gyökér vasat, kalciumot és egyfajta antioxidánst tartalmaz betain. Ez utóbbi olyan növényi pigment, amely a híres vörös színért felelős, és ez a jellegzetes betain javítja a sejtek szerkezetét, ugyanakkor lehetővé teszi májunk sejtjeinek (a test méregtelenítésének fő központja) helyreállítását és regenerálódását. A máj megvédi a testedet minden méregtől, amelynek ki van téve. Ezért egy természetes méregtelenítő zöldség hozzáadása az étrendhez sokat segít.
Tanács: gőzölje meg a céklát, vagy forralja fel a bőrrel, hogy megmaradjon minden létfontosságú tápanyag. Süthet vagy pörkölhet is: ezek finom lehetőségek köretnek. A nyers répa használata az egészséges turmixhoz egyre népszerűbb az egész világon. Salátához is reszelhet.
9. Hagyma és fokhagyma
Mindkettő tartalmaz flavonoidokat, amelyek elősegítik a máj egyik legerősebb antioxidánsának, a glutationnak a termelését. Serkentik a májat, hogy méregtelenítő enzimeket állítsanak elő, amelyek kiszűrik a mérgező maradványokat az emésztőrendszerből. Ezenkívül elveszik e szerv munkájának egy részét, és erős antibakteriális, parazitaellenes és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Tanács: minden méregtelenítő étrendnek tartalmaznia kell ezt a két összetevőt. A nyers vagy sült fokhagyma nagyszerű adalék lehet a salátához. A sült fokhagymás keksz egészséges, méregtelenítő snack egy hosszú napra.
8. Zöld zöldségek
A sötétzöld levelű zöldségek méregtelenítő klorofill-törést okoznak az emésztőrendszerben. Ez a növényi pigment felelős a fényfelhasználásért a fotoszintézis során, amely energiát generál. Ezenkívül képes kapcsolódni a toxinokhoz és más szabad gyökökhöz, hogy semleges anyagokká alakítsa őket. Megtisztítja a testben felhalmozódó nehézfémeket is.
A klorofill gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek lúgosítják a testet, hogy elősegítsék a savasság eltávolítását a testnedvekből.
Tanács: a modern élelmiszerek magas savtartalmúak. Ezért győződjön meg róla, hogy a konyhája tele van spenóttal, kelkáposzta, búzafű és más leveles zöldségfélékkel. Adjon búzafűt a turmixokhoz vagy gyümölcslevekhez. Készítsen finom spenótlevest, vagy főzz meg kelkáposztát olívaolajjal és fűszerekkel például kelkáposzta pizzák készítéséhez.
7. Citromos víz
A citrusfélék nagyszerűek az emésztőrendszer számára, mert tele vannak C-vitaminnal és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek. Ez az erős vegyület aktiválja a májenzimeket, hogy oldhatóvá tegye a toxinokat, és serkenti a blokkolt beleket is. Ez azt jelenti, hogy minden szennyeződés és baktérium könnyen eltávolítható a testéből.