Fedezzen fel 5 rossz mítoszt az étrendről és a táplálkozásról; Alexandru Guzi
Folyamatosan azt mondom, hogy eljött a nyár, és ez azt jelenti, hogy egyre többen törődünk azzal, ahogy kinézünk másnap. Ami igaz! Ugyanakkor ez valahogy arra késztet bennünket, hogy elfogadjuk a "tanácsokat" táplálkozás és diéták amelyek nem éppen egészségesek, de mivel engedékenyek, becsapjuk magunkat. Ismeri azokat a mini-tippeket, amelyek azt mondják, hogy "hagyja abba az édességet" vagy "várjon két órát az evésre, miután visszatér az edzőteremből", "ne igyon vizet étkezés közben", vagy inkább "igyon sok vizet azelőtt". az asztalra? Olyan sokszor hallottam őket, hogy a táplálkozás területén "szakembernek" mondhatnám magam.
De nem vagyok a táplálkozási szakember, és az ilyen "hasznos tanácsok" továbbra is az interneten és szájról szájra terjednek. Tehát ma úgy döntöttem, hogy lemondom 5 az étrendről és a táplálkozásról szóló téves mítosz. Ha ismersz másokat, meghívja a megjegyzés rovatba, hogy megvitassák őket!
Tehát nézzük meg, mi az 5 rossz mítosz étrendünkről.
1. Ne tévesszen meg a híres címkék, amelyek támogatják a "természetes" vagy "organikus" termékeket
Tehát azt tanácsolom neked, hogy mielőtt továbbmennél, és vásárolnál, aki tudja, hány ál-organikus joghurt van a kosárban, és más üveg természetes és természetes avokádó paszta mellett, olvassa el figyelmesen a címke hátoldalán található összes összetevő-listát.
Élelmiszer-gyártók és nemcsak rájöttek, hogy az embereket kezd egyre jobban érdekelni az egészséges életmód, ami az étrendjükben is megmutatkozik. Mindezek a termelők nyereségre törekszenek, és ha ez hozzáadást jelent BIO vagy TERMÉSZETES a címkén azt fogják tenni.
Rajtad múlik, hogy vigyázol és elolvassa a megvásárolt termékek összetevőit.
Tehát egy első téves mítoszt már eloszlattak. Térjünk át a következőre!
2. Ha mértékkel eszik a gyorséttermet, az rendben van!
A gyorsétterem negatív hatásai a fogyasztás mennyiségétől és gyakoriságától függetlenül azonosak.
3. Ha gyenge, akkor egészséges is
Egyre gyakrabban hallom ezt a véleményt, amíg nem zavart. Ez egyáltalán nem igaz. Birtokolni teljesen egészséges étrend, nem feltétlenül jelenti a zsírok teljes kizárását a testéből! Birtokolni egészséges életmód kiegyensúlyozott, tónusú és ellenálló test élvezetét jelenti. Ha olyan étrendet választ, amely minden zsírt eltávolít a szervezetből, akkor nem vagy egészséges, csak bőr és csont vagy.
4. A vitaminok felvehetik az étel helyét
Ez csak egy újabb túlzás azoknak, akik kétségbeesik a csontváz alakját. Ez igaz, A vitaminok szükségesek és hasznosak az emberi test számára. Az étrend teljes helyettesítése a vitaminokon alapuló étrenddel azonban egyáltalán nem jó lépés.
Emlékezik, egészséges diéta napi három rendszeres étkezés, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag!
5. Az egészséges táplálkozás sokat jelent
Ez egy másik modern mítosz, amely mindenhol elterjedt, és az emberek hajlamosak elhinni. Ami helytelen, mert helytelen mítosz. Valójában ez egy mítosz, amelyet lusta emberek találtak ki, akiknek egyszerűen nincs elég akaratuk meggyőzni magukat a rendszer fenntartásáról.
Egészséges diéta nem kell drágának lennie! Éppen ellenkezőleg, egy idő után azt is észreveszi, hogy valójában pénzt takarít meg, és többet nem költ. Ehelyett, ha egészségtelenül étkezik, sok pénzt fizet az igényes és egészségtelen falatokért.
Ezek azok 5 rossz mítosz, amelyet folyamatosan látok az emberek körében keringeni, és amelyet elhatároztam.
Mindig ugyanazt mondtam, és továbbra is ezt fogom tenni. Ugyanis az egészséges életmódhoz mindenekelőtt nagy akarat kell.
Akarat nélkül mindig visszatér a rendezetlen életbe, egészségtelen ételekkel, futás közben. Túlzás nélkül azt mondhatnám, hogy az egészségtelen ételek képesek függőséget okozni. Ez azért van, mert finom, és ha a testet így tanítják, nehéz feladni az ízek robbanását valami kevésbé illatos dologért. Szüksége van tehát akaraterőre és elszántságra.
Ugyanakkor részvételre van szükség! Az egészséges életmód érdekében legtöbbször saját ételeinek elkészítése jár.
És végül de nem utolsó sorban, egészséges diéta jó szervezést is jelent. Egészségesen élni azt jelenti, hogy előre meghatározott ütemterv szerint étkezünk. Ideális az étkezés minden nap, ugyanabban az időben történő kiszolgálása. Így beállítja a test ciklusát, és maximális szinten működhet.
Remélem, hogy a mai cikk valami újat tárt fel előtted. Remélem, hogy segítek Önnek abban az esetben is, ha késztetésre lenne szüksége az egészséges életmód elfogadására. Rajtad függ, hogy milyen életet élsz, és hogyan alakul a tested és a tested.
Ha tetszett a cikk, adj nekem egyet 😛
- Vigyázzon magára, válassza az egészséges étkezést és a gyönyörű életet! -