Fehér zöldségek • 16 egészséges fajta sok tápanyaggal
Fehér zöldségek
Más zöldségek között a zeller és a karfiol színtelennek tűnhet. A táplálkozási szakemberek azonban figyelmeztetnek a szín felhasználására az ételek tápanyagtartalmának megállapítására.
fehér káposzta
A sápadt káposztafejnek valóban nem kell elrejtőznie színes unokatestvérei között: a fehér káposzta tele van C-vitaminnal, mustárolaj-glikozidjainak antibiotikus hatása van.
spárga
A népszerű botok, legyenek azok zöld, fehér vagy lila, sok foszfort, folsavat, káliumot és kalciumot, valamint E, B és A vitamint tartalmaznak.
karfiol
Ő és zöld testvére, Romanesco tele vannak C, G vagy B2 és B6 vitaminnal.
Hagyma
A sokoldalú zöldséghagymában kalcium, kálium és C-vitamin található.
zellergyökér
A zeller nem feltűnő, de sok létfontosságú anyagot tartalmaz. Különösen a B- és E-vitamin van benne.
zeller
A barna-fehér gumókat hámozhatjuk és például szeletként elkészíthetjük - olyan étel, amelyet nemcsak a vegetáriánusok szeretnek.
retek
Egy közepes méretű retek, bajorul Radi néven fedezi a napi C-vitamin szükségletet. Ezenkívül szinte az összes ásványi anyag és nyomelem, valamint az antibiotikum keserű anyag megtalálható a fehér répában.
Gomba
Szigorúan véve a gomba nem zöldség, hanem egy saját királyság az élőlények között. Ennek ellenére a fakó fajták sok vitamint, például D-t, valamint fehérjét is tartalmaznak. Hozzájuk tartozik .
Gomba
. barna és fehér gomba, .
Morels
. az alacsony kalóriatartalmú és nikotinamidban gazdag morzsák, .
Laskagomba
. vagy az ázsiai konyhában népszerű sokoldalú laskagomba és még sok más.
Paszternák
A népszerű gyökerek rostot, rengeteg B- és E-vitamint, valamint káliumot és mangánt tartalmaznak.
Petrezselyemgyökér
A petrezselyemgyökér nagyon hasonlít a paszternákra. A petrezselyem gyökerei is szinte ugyanazokat a létfontosságú anyagokat tartalmazzák - különösen a B3, E vitamint, valamint a káliumot és a rézet.
Karalábé
A karalábé nagyon jellegzetes ízű. Ugyanolyan jól működik, mint főtt zöldség vagy nyers zöldségbot. A gumóban kalcium és kálium van. A retekhez és a sárgarépához hasonlóan a zöld még értékesebb: százszor annyi béta-karotint, tízszer annyi vasat és kétszer annyi C-vitamint biztosít.
fokhagyma
Az éles lábujjak az egyik legegészségesebb étel körül, és az antibakteriális összetevőknek köszönhetően szinte növényi gyógyszerek. A fokhagyma szelént is tartalmaz, és megakadályozza a trombózist.
Krumpli
Végül, de nem utolsósorban: A keményítőtartalmú burgonya könnyen hozzáférhető fehérjét, rostot és A-, B-, C-vitamint biztosít. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma, és nagyon kevés pénzbe kerül.
Hasonlítsa össze bőrét a képekkel, és tudjon meg többet az okokról és azokról.
Hajókirándulásoktól az izzó borókákig: az ősi indiai szerelmi útmutató legjobb pozíciói
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Fehér, de erőteljes: Halvány zöldségfélék, mint a burgonya, a karalábé és a zeller. A képgaléria megmutatja, hogy mi is pontosan.
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.
A Lifeline független egészségügyi portál átfogó, magas színvonalú és világosan megírt információkat kínál egészségügyi témákról, betegségekről, táplálkozásról és fitneszről. Szerkesztőségünket orvosok és szabadúszó orvosírók támogatják tartalmunk folyamatos létrehozásában és minőségbiztosításában. Információink nagy része multimédiás formában jelenik meg videókkal és informatív képgalériákkal. Számos önteszt ösztönzi az interakciót. Szakértői tanácsok és fórumok különböző témákban a Lifeline felhasználói megbeszélhetik a témákat szakértőkkel, vagy ötleteket cserélhetnek más felhasználókkal. Információink semmiképpen sem használhatók fel az orvoslátogatás helyettesítésére. Célunk inkább az orvos és a beteg közötti kapcsolat minőségének és támogatásának javítása a nyújtott információk révén. Tartalmaink tehát nem engedély nélküli diagnosztizálásra vagy kezelésre szolgálnak. © Copyright 2018 Lifeline