Fehérje és mit fogyasszon Nutrition News

Ön biztosan nem hagyta ki: az IARC jelentése szerint a túl sok hús fogyasztása rákkeltő. A lényeg az, hogy vigyázni kell, honnan veszi a fehérjét. Ez különösen igaz sportolás és futás közben. Tudta, hogy a történelem legnagyobb futói vegetáriánusok voltak ?

Tiltsa le a magas fehérjetartalmú étrendet

Tartson távol mindenkitől magas fehérjetartalmú étrend. Ők a test savanyításának bajnokai. Így sok ígéretes és hamis promóciós kampánnyal eladják neked. A hitvallásuk az, hogy összpontosítsanak állati fehérje. Biológiai és genetikai pont: az emberi testnek 7 méter hosszú bél van. Ezért inkább hasonlít a növényevők csak húsevők.

Az emberek valójában ugyanazt az emésztőrendszert tartották, mint az őskorban, amikor a növények 85% -át fogyasztották. Ennek eredményeként a hús megemésztéséért felelős enzim, az uráz, nem működik az emberekben. A túl sok hús elfogyasztása ezért rothadó, savas és potenciálisan mérgező detritust eredményez.

Hal és tojás állati fehérje és omega-3 számára

Az állati fehérjék tehát nem az ember legjobb barátai. Csökkentse húsfogyasztását. Még akkor is, ha ezt meg kell csinálni, éppúgy, mint egészségügyi szempontból. Válassza inkább a halat és annak alapvető hozzájárulását a testhez.Omega 3. Ez utóbbi gyulladáscsökkentő zsír, amely aktívan részt vesz a zsírégetésben. A hal ezért jó a fogyáshoz. Mint mindig, részesítse előnyben a biogazdálkodás mint a tojás, a tökéletes fehérjebevitel más tápanyagok mellett.

---