Fehérje étrend - fogyás és a csillagok táplálkozási étrendje
Fehérje diéta: Fogyjon heti 2 kg-ot fehérjével.
A fehérje diétát Blackburn professzor, a Harvard Egyetem kutatója találta ki az 1960-as években. A rendszert széles körben használják a diétás klinikákon. Ez az egyik legnépszerűbb étrend, amelyet a hírességek használnak, mert gyors fogyást tesz lehetővé. Fogyjon fehérjével.
A diéta időtartama: korlátlan, a diéta időtartama a leadni kívánt fontok számától és buzgóságától függ.
Súlycsökkenés: heti 2 kg.
A fehérje étrend a fehérjebevitel növeléséből áll, hogy jóllakottnak érezze magát, miközben csökkenti a kalóriabevitelt. Az étrend szinte kizárólag fehérjékből áll (50–100 g fehérje naponta, vagy 200–400 kcal). Igyon vizet ad libitum és esetleg vegyen vitamin termékeket.
Fehérje étrend: előnyei és hátrányai
A fehérjékkel történő fogyás előnyei:
Ez az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, de kezdetben elviselhető, mert a fehérjék tartalmaznak étvágycsökkentőt.
A fehérjékkel történő fogyás hátrányai:
Az étrend összeegyeztethetetlen az intenzív fizikai aktivitással. Az ételek nem kiegyensúlyozottak, és zöldségekkel, gyümölcsökkel, tejtermékekkel vagy kenyérrel kell kísérni őket. Vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre lehet szükség. Fontos, hogy sok vizet igyon. A diéta végének gyengédnek kell lennie, mert a leadott kilók gyorsan visszatérnek.
Fehérje diéta menük a fogyáshoz
Fehérje étrend: Egészségügyi szakértőink véleménye
Fogyjon fehérjékkel nagy sikert aratott, mert gyors fogyást tesz lehetővé, egyébként túl gyorsan egyes táplálkozási szakemberek számára. De a fehérje diéta nem kockázat nélküli, és a túl gyorsan leadott kilók általában könnyen visszatérnek. Ez a diéta nem teszi lehetővé a jobb étkezés megtanulását, ami elkeserítő.
Fehérjetartalmú étrend: Rosszul lélegzik?
Ez attól függ: A fehérjetartalmú étrend csak akkor alkalmazhatja a rossz leheletet, mert csak azért használják, mert a szervezet nagy mennyiségű ketont termel, amelyek felelősek a kellemetlen acetonszagért.
Megoldás: Igyon sok vizet, hogy eltávolítsa ezeket az anyagokat a vizelettel. Ez a probléma megszűnik, ha naponta legalább egy rendszeres ételt eszel.
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.