Fehérje paszták és a dukan diéta
Üdv mindenkinek
Legjobb barátom, akinek 40 kg van a fogyásra, 2 hónappal ezelőtt kezdte a Dukan diétát. Már az elején néhány rándulás ellenére lefogyott 9 kilogrammot.
Jól. Néhány nappal ezelőtt készítettem neki egy "Dukan" stílusú ételt:
Aperitif: Volvic állóvíz néhány csepp zöld almaízzel és jégkockákkal hűtve tálalva (mellékeljen egy mentalevelet, amikor jégkockákat készít, friss és nagyon dekoratív) tonhal rillettel (egy 150 darabos dobozt villával g törj össze. tonhal természetes állapotában, friss sajttal, például St Morêt O% -nál. Aprítson egy kis egész friss hagymát. Adjon hozzá néhány csipet négy fűszert, keverje össze mindent és egy órán át hűtsön. Vékony szelet arany tofun tálaljuk. a sütő)
Kezdőként 0% fehér sajt finom gyógynövényekkel és zúzott fokhagymával, nagyon apró darabokra vágott savanyúsággal, egy csepegtető citromlével, frissen őrölt borssal, fehérje palacsintán.
Ezután kemencében sült lazac steak sóska mártással (sovány tej, sóska, friss fokhagyma, bazsalikom, egy kis citrom, egy kis paprika, bors), fehérje pasztával.
Desszertként 0% joghurt 2 aromával, külön menta levéllel díszített csészékben tálalva (személyenként 2 sima joghurtot vegyen be, 2 csepp erdei epret és kókuszdiót tartalmazjon, kissé édesítse az édesítőszerrel, keverje össze egy csepp szójával tej a simaságért és néhány vanília bab).
itt.
De nem akarta megenni a tésztát vagy a palacsintát, mondván, hogy ezek az ételek tilosak a PP (tiszta fehérje) időszakban. A palacsinta és a tészta azonban tiszta fehérje, kalória, zsír vagy zsír nélkül (vagy csaknem), mint minden magas fehérjetartalmú étel. Ezeket a termékeket egy étkezés pótlására szakosodott boltban vásároltam.
Tudna valaki köztünk dönteni, mert nem vagyok biztos benne, hogy igaza van.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Jó estét trelgo
Nem csinálok dukant, de azt hiszem, hogy nagyon óvatosak a szénhidrátokkal, mivel naponta csak 2 gyümölcsjoghurtot engednek meg körülbelül 7 g szénhidrátban, kivéve, ha a fehérje paszták nem tartalmaznak rosszat és nem is tartalmaznak tiszta fehérje:
Készítmény magas fehérjetartalmú, 53% -os tésztához
Táplálkozási elemzés 100 g termékre
Energiaértékek:
369 Kcal vagy 1542 Kj
Fehérjék: 53,3 g
Szénhidrátok: 37,8 g
Zsír: 0,5 g
Fogalmazás:
Borsófehérje izolátum, durumbúza búzadara, tojásfehérje
Készítmény magas fehérjetartalmú 67% -os tésztához
Táplálkozási elemzés 100 g termékre (elméleti értékek)
Kémiai index: 101