Fehérje szendvics pirítós a lapról - Gyors recept - Fogyjon le a gyomor bypass és a hüvely gyomrával

A cikk tartalma

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.

A hasplasztika remekül alakult - most jó négy hetem van a következő műtétig.

Fehérje pirítós vagy alacsony szénhidráttartalmú szendvics pirítós

- Micsoda hülye! - morogok és megnyomom a rózsaszín irodai kávéfőzőm gombját. Ma van az első nap az irodában a pocakom után. A műtét és a gyógyulás jól sikerült, de már régóta nem írtam.

Ennek oka az a tény, hogy a gyomrom megdagad, amikor leülök, és ez fáj, ezért kerülöm az irodában való leülést, bár a kéziratom sem lesz így befejezve.

„Fogja a laptopot, és írjon, miközben a kanapén fekszik!” Lehet, hogy a te tanácsod lenne. Nos, sajnos ez sem kizárt. Vízszintes helyzetben az agyam lazítja a rögzítését, és elcsábítja az ujjaimat, hogy folyamatosan keressenek valamit az interneten, tanulmányokat olvassanak vagy a Netflixet nézzék. Nem tudok koncentráltan dolgozni.

Fehérje vaj pirítós a tálcáról

Sok alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú recept hiányzik

A szomorú tény: egy rakás kész, lefényképezett és főtt recept várja a megjelenést, és hamarosan ismét „szezonon kívül lesz”. Például a vad fokhagymás bagel. Rebarbara torta. Eper torta. Ennek ellenére ma kezdem az Instagram legnépszerűbb fehérjereceptjével: a fehérje pirítóssal vagy a fehérje szendvics vagy a fehér lepénykenyérrel.

Bárhogy is nevezzük a receptet, annak valójában olvasható: A lustaság néha nagyszerű eredményekhez vezet. Mert ez a recept nem másból, mint lustaságból született. Rouxdolph nyafogott a fehérjés bagelért, és az edény a mosogatógépben volt, és csodálkoztam az eredményen. Vaj pirítós kenyér. Lapos kenyér. Szendvics kenyér.

Hogyan kereszteljük meg a babát?

Természetesen a fehérje vaj pirítósa bolyhos és belül bolyhos!

Hozzávalók 12 vajas pirítós szendvicshez:

200 gramm tojásfehérje

30 gramm olvasztott vaj (opcionális! Kalória megtakarítás esetén elhagyhatja)

180 gramm túró

1 evőkanál psyllium héja (Megtekintés az Amazon-on)

1 evőkanál almaecet

10 gramm kalcium-citrát (show az Amazon-on) (Opcionális, elhagyhatja! Csak kalciummal való dúsításra használják, nem szeretem a rágótablettákat, és a tiszta por olyan olcsó:))

2 csomag száraz élesztő (csak ízesítőként! Nem kell menni)

1 teáskanál sütőpor

1 csipet szódabikarbóna

1 szint teáskanál káliumsó vagy normál só

Választható: bageli fűszer vagy szezám megszórásra

magas fehérjetartalmú vaj pirítós a tálcáról

Fehérje szendvicsek vaj pirítós bármi

1. Előmelegítjük a sütőt 160 fokra, előkészítünk egy tepsit sütőpapírral
2. Keverje össze az összes nedves hozzávalót. Ügyeljen arra, hogy az olvasztott vaj kissé lehűljön, hogy a tojásfehérje ne gördüljön össze.
3. Egy külön tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót, a szórás kivételével.
4. Keverje össze a száraz hozzávalókat a nedves hozzávalókhoz, evőkanál egyenként, amíg sima tészta nem képződik.
5. Hagyja a tésztát körülbelül 5-10 percig ázni, hogy a szálak elvégezhessék munkájukat.
6. A tésztát gyorsan öntse a tepsire, és simítsa ki. Ügyeljen arra, hogy a tészta körülbelül fél centiméter magas legyen. Ez az adag nem tölti ki a teljes tepsit!
7. A tészta a sütő közepére kerül, az enyém 18 perc után elkészült. Az első sütési kísérlet tapadáspróbája ment a nyers tésztától 🙂
8. Mielőtt élvezné, kérjük, röviden pirítsa meg a pirítóst a kenyérpirítóban, hogy kívül ropogós és belül puha legyen. Ezért azt javaslom, hogy a sütőben ne süssük túl sötétre a szendvicseket, hogy ne égjenek el a kenyérpirítóban.
9. Amint az alacsony szénhidráttartalmú vajpirítós átfőtt, vegye ki a tálcát a sütőből, és pizza hengerrel vágja el a kívánt méretű négyzeteket. Azt javaslom, hogy a tésztalapot 9-12 négyzetre vágja, a gyomor méretétől függően.
10. Tésztaemelővel helyezze a forró pirított kenyeret rácsra, hogy lehűljön.
11. Kész 🙂

A pirítóst néhány napig hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben tárolják. A lehűlés miatt kissé nedvesednek - ez tulajdonképpen előny, mert pirításkor ismét eltűnik, és belül lédúsak maradnak, mintha frissen sültek, kívül pedig szépek és ropogósak lennének.

Természetesen egyszerűen le is fagyaszthatja a kenyereket, majd külön-külön eltávolíthatja őket, és a kenyérpirítóban lefagyasztva „felolvaszthatja” - ez különösen alkalmas, ha nem szeretne és nem tud naponta enni fehérje szendvicseket.

---