Fehérjében gazdag szilva torta fahéjas cukor szórással

Fehérje szilva torta fahéjas cukor streusel | Gyors szilva torta

661 kalória | 53g fehérje | 83g szénhidrát | 12g zsír

A szilva torta (vagy szilva torta) igazi klasszikus a sütemények között. A régiótól függően klasszikusan élesztő tésztával készül, vannak morzsolódó és némelyik változatok. Nem hiszem, hogy bármely más süteménynek lenne annyi különféle elkészítési hagyománya, mint a szilva tortának. Akárhogy is, nagyon finom, egyetért velem?

A szilva torta az egyik abszolút kedvenc sütemény a legtöbb számára, mert nemcsak lédús és rendkívül ízletes, de véleményem szerint tökéletesen passzol a meleg késő nyári napokhoz is. A „Zwetschgendatschi”, ahogy Bajorországban hagyományosan nevezik a szilva torta, egyszerű gyümölcstorta. Klasszikus cukorral, vajjal és liszttel - szeretném bemutatni a fehérjében gazdag változatot sok zsír és cukor nélkül.

Változatom gyors és egyszerű, akárcsak az IQ's Kitchen-ből. És vaj és cukor nélkül is ez a magas fehérjetartalmú szilva torta gyümölcsös, finom ízével győz meg - ebben biztos vagyok. Próbáld ki, és nézd meg magad!

Akár vasárnap délutánra, akár falatként, akár saját étkezésként - a 37 g fehérje és a 10 g zsír tápértéke és a 466 kalóriát tartalmazó teljes tápérték mellett az egész szilva nem okoz gondot, ha egyszerűen élvezi az egész darabot. 😉

Jó szórakozást az elkészítéshez, nagyon várom visszajelzéseit a fehérjetartalmú szilva süteményről.

Ha Ön is szilva rajongó, és további recepteket vagy inspirációt keres, kérem, nézze meg a vaníliás pudingdarab receptemet.

Üdvözlettel az IQs Kitchen-től

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Alsó (16 rugós formájú serpenyő)

• 65g tönkölyliszt vagy instant zab
• 30g TELJES FEHÉRJE "fahéjas cukorka süti" vagy "vaníliafagylalt" (kivéve IQ10-el)
• 1 tojás
• 1-2 szilva
• fahéj
• 1 teáskanál sütőpor
• kb. 75 ml vizet vagy mandulatejet

Fahéj szór

• 25 g zamatos zabpehely
• 10g TELJES FEHÉRJE "fahéjas cukorka süti" vagy "vaníliafagylalt" (kivéve IQ10-el)
• 1 teáskanál méz vagy 5g kókuszolaj
• Lövés víz

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, és zsírozza meg a 18-as méretű rugós formájú serpenyőt.
2. Az alap összes összetevőjét turmixgéppel pürésítsük, és a szilva darabokra vágjuk.
3. Helyezze a tésztát a tepsibe, és fedje le a szilval.
4. Keverje össze a fahéj morzsolódásának alapanyagait egy tálban, gyúrja össze az apró morzsákat az ujjaival és terítse a tortaalapra.
5. Tegye a sütőbe kb. 30 percre, és élvezze.

---