Fehérjék-Gourmandes thai marhahús wok

szósz evőkanál

2 EMBERNEK

Marhapác

Átlagos tápérték egy főre:
311kcal. Fehérje 43 g szénhidrát 10,5 g zsír 10 g
WW: 8PP

400g marhahús, vékony csíkokra vágva2-3 fokhagymagerezd, apróra vágva1 evőkanál rizs alkohol1 evőkanál nuoc nam szósz3 evőkanál szójaszósz *
3 evőkanál osztriga szósz1 evőkanál édesítőszer *
1tsp gyömbér, apróra vágva1 hagyma, apróra vágvaBors

A húst az összes hozzávalóval legalább 30 perccel előtte, jobb esetben előző nap pácoljuk

Thai marhahús wok

Átlagos tápérték egy főre:407kcal. Fehérje 45g Szénhidrát 18g Zsír 17g
WW: 11PP

1 tasak 240g konjac cérnametélt, leöblítve *
1 evőkanál osztriga szósz