Fejfájás koplaláskor Hogyan történhet meg
Miért jelentkezhetnek fejfájások a terápiás böjt alatt
A terápiás éhgyomri fejfájás a méregtelenítési folyamatokból, valamint a nem optimális tápanyagmérlegből vagy a nem megfelelő keretekből adódhat. A legtöbb esetben a fejfájás a stimulánsok csökkenésének köszönhető, ami a szokásos összetevők visszavonásához vezet. A fő hangsúly itt a cukor, a koffein és a dohány visszavonására irányul.
A terápiás böjt során a szervezet saját tartalékait használják fel
Ez a visszavonás azonban fontos a tisztulási folyamatok szempontjából, és például a cukor tekintetében megfosztja a szervezetet a szénhidrátok gyors és egyszerű felhasználásától. Ha nem csökkentenék a cukrot, a szervezet saját tápanyagkészleteinek anyagcseréjének elősegítése jelentősen tovább tartana. Ha viszont elkerülik a cukrot, akkor a test fejfájáson, de rossz közérzeten és koncentrációhiányon keresztül is megmutatja igényét. Ha a szükségletet akkor nem adják meg, a szervezet megváltoztatja az anyagcseréjét, és felhasználni kezdi a test saját tartalékait.
A kibocsátott szennyezők fejfájást okoznak a terápiás éhezés során
A test tápanyag-lerakódásai elsősorban a zsírszövetben helyezkednek el, amelyet a szervezet lebont. Nemcsak a szénhidrátokat távolítják el, hanem tárolt anyagcsere-maradványokat és szennyező anyagokat is, amelyeket ki kell üríteni. Ha ezek a testen keresztül jutnak el a kiválasztó szervekbe, akkor fejfájáshoz is vezethetnek. Ha az éhomi fejfájás a vízelvezetéssel függ össze, akkor általában három nap múlva megszűnik, amint a káros anyagok legnagyobb hányada kiürült a szervezetből.
Ösztönözheti a fejfájás enyhülését az éhgyomri kúra során nemcsak a folyadékbevitel növelésével, hanem szükség esetén a bél kiürítésével is, amelyet hashajtók vagy beöntés is támogathat.
A külső hatások, mint a fejfájás oka a terápiás éhgyomorra
A fizikai változások mellett vannak olyan külső hatások is, amelyek fejfájást okozhatnak a terápiás éhgyomorra. Ez befolyásolja például a folyadék egyensúlyát. A túl kevés folyadék ugyanolyan megterhelő lehet a szervezet számára, mint a túl sok. Ez a fájdalom általában csökkenthető a folyadékbevitel napi három és négy liter közötti kiegyensúlyozásával. Előfordul, hogy a testből hiányzik egy kis só, mivel ezt a szervezet megköveteli az elektrolit-egyensúly érdekében. A jó ásványi összetételű ásványvíz elősegíti az ásványi készletek feltöltését.
A stressz és a feszültség miatt koplaláskor fejfájás
A stressz és a feszültség fejfájáshoz is vezethet a terápiás éhomi kúra részeként. Még a jól táplált szervezet is gyakran szenved a mindennapi életben feszültséggel összefüggő fejfájástól, amely pszichológiai stresszből vagy feszült hát-, nyak- és vállizmokból (feszültségi fejfájás) ered. Ezekben az esetekben relaxációs gyakorlatok, könnyű mozgás sétákon keresztül, szelíd sportgyakorlatok (jóga, pilates, séta) és mindenekelőtt a megfelelő oxigénellátás enyhíthetik a fejfájást.
Mi segít a fejfájás ellen terápiás éhgyomorra?
Az éhgyomri kúra során soha ne használjon fejfájás elleni tablettákat, inkább a természetes fájdalomcsillapítást az otthoni gyógymódok és a viselkedés megváltoztatása révén. A friss levegőn tett séta egyszerre kínál testmozgást és oxigént, míg a rémes édes tea a fájdalomcsillapítókhoz hasonló hatóanyagot tartalmaz. A citromfűből vagy a levendulából készült tea csillapítja a belső feszültséget (például a stressz miatt), míg a menta és a fametszet kellemes frissességet kölcsönöznek.