Fejfájás vagy migrén szenved. Hogyan lehet örökre megszabadulni tőlük
A fejfájás ellen, amely rendszeresen több mint 45 millió amerikait érint, és további 36 millió migrénnel küzd, most és örökké lehet küzdeni, mindaddig, amíg azonosítani tudja a fájdalom forrását.
Fejfájás vagy migrén szenved? Hogyan lehet megszabadulni tőlük örökre (Kép: Hepta)
Hogy érzitek magatokat: mintha túl szoros sávot viselnél a homlokod körül
Ok: feszültség. A leggyakoribb feszültségfájdalmat a neurotranszmitterek, köztük a szerotonin és a noradrenalin egyensúlyhiánya okozhatja - mondja Peter Goadsby, neurológus, PhD hallgató és a Kaliforniai Egyetem, a San Francisco-i Fejfájás Kutatóközpont igazgatója.
UTOLSÓ HÍREK
Egy amerikait 50 évvel a szökése után tartóztattak le. Mit tett és hogyan sikerült elrejteni
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 14. A legújabb COVID-19 mérleg
Itt található a Black Friday által értékesített legdrágább termék, amelyet megvásárolni a legdrágább
HOROSZKÓP november 14. A Mars a lefokozásból származik. Mit kell tartanod ettől a tapasztalattól?
jogorvoslat: Ezeket a fájdalmakat vény nélkül kapható gyógyszerekkel vagy relaxációs technikákkal lehet kezelni, például mély légzéssel, jógával és nappali alvással - írja a Huffington Post.
- Az éhség okozta fájdalom
Hogy érzitek magatokat: gyomorszúrásokkal kombinált fejfájással
Ok: Az étkezés elhagyása esetén a vércukorszint csökkenése megfosztja az agyat a glükóztól, a fő üzemanyagtól - állítja Kylene Guerra dietetikus a Clevelandi Klinikától.
jogorvoslat: Guerra négy óránként egy kicsi, kiegyensúlyozott ételt javasol, például fél pulyka szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel, hogy a vércukorszint stabil maradjon.
- A súly a farokban
Hogy érzitek magatokat: fájdalommal azon a területen, ahol a haj a farokban összegyűlik, ami jeleket küldhet a fejre vagy a nyakra.
Ok: Ha túl szorosan tartja vissza a haját, akkor túl nagy nyomást gyakorolhat a fejbőr alatti izmokra és szövetekre, ami koponyán kívüli fájdalmat okozhat - derül ki a londoni Migrén Klinika egyik tanulmányából.
jogorvoslat: Hagyja laza haját!
- A fájdalom, amely feltöri a koponyádat
Hogy érzitek magatokat: Éles fájdalommal, általában a fej egyik oldalán, ami hányingert, szédülést és homályos látást okozhat.
Ok: A migrén, egy krónikus rendellenesség, amely súlyos fejfájást vált ki, és ha nem kezelik, négy órától három napig is eltarthat. "A migrénben szenvedők majdnem fele nem is tudja, hogy vannak - szerintem rendkívül súlyos fejfájással küzdenek" - mondja Goadsby.
jogorvoslat: A vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszerek képesek kezelni az alacsony frekvenciájú migréneket (kevesebb, mint két hónap), de a súlyos rohamokban szenvedők 40 százaléka számára a vényköteles gyógyszerek, köztük bizonyos antidepresszánsok segíthetnek a gyakoriság csökkentésében., például olyan kiegészítők, mint a B2-vitamin és a Q10 koenzim.
- A koktél utáni parti "köd"
Hogy érzitek magatokat: mint egy erős másnaposság alatt.
Ok: Kimutatták, hogy a tiramint (sört, vörösbort és sajtot) tartalmazó alkohol és élelmiszertermékek migrént okoznak. A nátrium-nitráttal tartósított feldolgozott ételek kitágíthatják a fej ereket, fájdalmat okozva.
jogorvoslat: Mérje meg az ivás ütemét, és tartson étkezési naplót az egyes étkezések és a fejfájás közötti szokások azonosításához, hogy tudja, milyen ételeket kerüljön.
- A szem közötti nyomásérzet
Hogy érzitek magatokat: fájdalommal általában a szemek mögött koncentrálódnak.
Ok: A dallasi neuro-szemész szerint egész nap a számítógép képernyőjén nézve fáradtságot és megterhelést okozhat a szemizmok, ami feszültségfájdalomhoz vezethet.
jogorvoslat: Ugyanaz az amerikai szakember gyakori fejfájás esetén kétóránként 15 perces szünetet javasol a számítógéptől: "A szék felkelése a mozgáshoz már egészséges gyakorlat a szív számára, és a szeme megköszöni és ők."