Fejkáposzta, hogy segítsen gyorsan fogyni
Egészségügyi kérdések: Mennyi a fejes káposzta kalóriabevitele? Melyek a fejkáposzta különféle fajtái? Mi a fejkáposzta szezonja ?
Frissítve: 2019. december 20-án
A Fejes káposzta a káposzta kategóriájába tartozik, akárcsak a karfiol, a kelkáposzta vagy a brokkoli. Világhírű zöldség, de főleg a hagyományos francia gasztronómiát integrálja. Régóta nagyon tápláló árucikknek tekintik, de manapság egyre inkább helyet foglal el fogyókúrás receptek, azért lenne, mert karcsúvá tesz ? Fogyni fejkáposztával lehetséges-e ? Válaszelemek.
Bemutatás
A skálán egy fejkáposzta elérheti az átlagos 2 kg körüli súlyt. Különböző színben található: vörös, fehér vagy zöld.
Ezt a zöldséget leggyakrabban párolják, elkészítése gyors és kényelmes.
Vajon a fejkáposzta lefogy? ?
A Lotharingiai Egyetem dokumentuma szerint a diéta, beleértve a káposzta fogyókúrás levest, fogyást okoz.
Ez a hét napos diéta attól függően akár öt kilót is elveszíthet
gyakorlók. Káposztaleves fogyasztásából áll, reggel, délben, este a
hét.
Nurgül UNLU, a dokumentumot író gyógyszerész szerint azonban:
káposztaleves, lehetővé teszi a gyors fogyást már a kezdetektől fogva, de hosszú távon nem ígérkeznek, sőt egyesek számára veszélyesek lehetnek.
Különösen a fejes káposzta karcsúsító hatásáról még nem készült tanulmány. A fogyás és a zöldség fogyasztása közötti kapcsolat egyelőre kétértelmű marad.
Ezért nem tanácsos olyan fogyókúrás étrendet követni, amely magában foglalja a bőséges káposzta fogyasztását, anélkül, hogy meghatároznánk a hosszú távon megfelelő étrendet. És még egy tipp, számolja ki a BMI-t, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban le kell-e fogynia.
Táplálkozási információk a fejkáposztáról
A fejkáposzta alacsony kalóriatartalmú, és ez megmagyarázhatja karcsúsító hatását. Nem szolgáltat testének sok energiát, de magas vitamin- és rosttartalmat tartalmaz.
1 kg fejes káposzta a következőket tartalmazza:
| Kalóriák | 251 kcal |
| Fehérje | 10,3 g |
| Szénhidrátok | 30,4 g |
| Lipidek | 4,5 g |
| C vitamin | 2730 mg |
| B9-vitamin | 3800 µg |
| Kálium | 2330 mg |
| Nátrium | 3900 mg |
| Szelén | 356 ug |
| Béta karotin | 4800 µg |
Mikor kell káposztát enni ?
Fejkáposzta kapható télen, tavasszal és ősszel.
Receptötletek: hogyan kell enni a fejes káposztát ?
A fejkáposzta megfelelő elkészítésének lépései:
- A káposzta méretétől függően vágja félbe vagy negyedbe
- Csak azokat a gyönyörű leveleket válassza ki, amelyek nem törtek össze, nincsenek törött darabjai és nem szárazak
- Távolítsa el a kemény fehér részt a közepén (vagy a magot)
- Áztassa a káposztát víz és ecet keverékével
- Jól megveri ezt a zöldséget