Felépülés a CENTROKINETIC patellar ín varrása után

Felépülés a quadriceps vagy a patella ín varrása után

I. fázis - Az első posztoperatív hét

Célok:

Fájdalom és duzzanat kontroll
Kezdje meg a térd mozgósítását
A négyfejű izom aktiválása

Útmutatók és tevékenységek:

Mobilitás: Teljesen kinyújthatja a térdét. A sebész tájékoztatást ad arról, hogy mennyit hajlíthat meg a térdén.
Ortózis és mankó: Mankóval fogsz hazamenni, teljes térdben rögzített térddel ortózis esetén. Az orvos egyéb tanácsának hiányában járás közben használja a mankókat, és fájdalomkorlátban terheli az operált lábat (még a teljes terhelésig is).
Rugalmas harisnyát viselhet a térd alatt a láb duzzadásának megakadályozása érdekében. Végezzen legalább 10 bokamozgási gyakorlatot is az ödéma megelőzésére és a thrombophlebitis megelőzésére.

Gyakorlási program:

Quadriceps izomgyakorlatok - a comb izomtónusának fenntartása és a térd erősítése.
Üljön a hátán térdével maximálisan kinyújtva az ábra szerint. Összeszorul és fenntartja a comb elülső izmainak összehúzódását (quadriceps), a térd ellaposodik és egyenes lesz. Ha helyesen történik, a térdkalács a comb izmaihoz közelebb csúszik.
Tartsa az összehúzódást 5 másodpercig. Legalább 20 ismétlést hajtson végre naponta háromszor.

Sarktartó - a térd teljes kinyújtásához
Feküdj a hátadon egy törülközővel a sarkad alatt, vagy ülj egy székre sarokkal a széken, akárcsak a képen. Hagyja, hogy a térd megnyugodjon. Ha a térd nem nyúlik meg teljesen, akkor a combra tehet egy súlyt (900 g - 2,25 kg), közvetlenül a térdkalács felett. Próbálja fenntartani ezt a helyzetet 5 percig, naponta háromszor. Ennek a hosszabbító helyzetnek a megtartása mellett végezze el a négyfejű gyakorlatot.

Csúszik a sarok - hogy visszanyerje térdhajlását.
A hátán fekve (ábra) csúsztassa a sarkát a térde hajlításához. Hajlítsa tovább a térdét, amíg nem érzi a "nyújtást" a térd elülső régiójában. Tartsa a hajlítást 5 másodpercig, majd enyhítse a hajlítást, és nyújtsa meg a térdet. Amíg a térd kinyújtva van, kombinálhatja a gyakorlatokat és megismételheti a négyfejűeket. Ismételje meg 20-szor, naponta háromszor.

Sarok kicsúszik az ülésről - hogy visszanyerje térdhajlását
Széken ülve húzza hátra a sarkát, mintha a szék alá akarná tenni a lábát. Tartsa 5 másodpercig, és térjen vissza a hosszabbító helyzetbe. Segíthet a szemközti lábon, ha szükségét érzi. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor, naponta háromszor.

Műtét utáni ellenőrzés

2. fázis - 2-6 héttel a műtét után

Célok:

Kerülje az ín túlterhelését, és engedje meg a gyógyulást
Helyezze vissza a térd mobilitását azáltal, hogy a hajlítást 90 fokosra korlátozza
Indítsa el az izomerősítést

A térd mozgósítása

Teljesen kinyújthatja a térdét. Az ínra nehezedő további stressz elkerülése érdekében ne hajlítsa meg a térdet 90 foknál nagyobb mértékben.

Ortózis és mankó

Gyakorlási program

Sarktartó - a térd teljes kinyújtásához.
Feküdjön a hátán egy törülközővel, amelyet a sarka alá gördít, vagy üljön a sarokszéken egy széken, akárcsak a képen. Hagyja, hogy a térd megnyúljon. Ha a térd nem nyúlik meg teljesen, akkor a combra tehet egy súlyt (900 g - 2,25 kg), közvetlenül a térdkalács felett. Próbálja fenntartani ezt a helyzetet 5 percig, naponta háromszor. Ennek a hosszabbító helyzetnek a megtartása mellett végezze el a négyfejű gyakorlatot.

Ülő térdhajlás - a térdhajlás visszaszerzéséhez. Széken ülve segítse egészséges végtagját a térd hajlító-meghosszabbító mozgásainak végrehajtásában, a hajlítást 90 fokosra korlátozva. Tartsa térdét 90 másodpercig hajlítva 5 másodpercig, majd egészséges lábával térjen vissza teljes kinyújtási helyzetébe. Ismételje meg a mozgást 20-szor, naponta háromszor.

Csípő elrablása. Feküdj az egészséges oldalon. A térdek maximálisan kinyúlnak. Emelje a működtetett végtagot 45 fokra, az alábbi ábra szerint. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd óvatosan térjen vissza. Ismételje meg 20-szor.

Csúcsfelvonók. Az egyensúly és a támogatás érdekében álljon az asztal felé fordítva, kezeivel rajta. A térdek maximálisan kinyúlnak. Fogja össze a quadricepszet és tartsa maximálisan a térdét. Keljen fel a lábujjaira, miközben a térde maximálisan megnyúlik. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-szor.

A láb talpi hajlítása és dorsiflexiója - mozgassa a lábat felfelé és lefelé, hogy stimulálja a láb keringését. Óránként végezzen legalább 10 ilyen mozgást.

Műtét utáni ellenőrzés

3. fázis - 6–12 héttel a műtét után

Célok:

Menj normálisan
Helyreállítja és javítja a térdmozgások tartományát
Indítsa el az izomerősítő gyakorlatokat

Gyakorlási program

Sarktartó - a térd teljes kinyújtásához.
Feküdj a hátadon egy törülközővel a sarkad alatt, vagy ülj egy székre sarokkal a széken, akárcsak a képen. Hagyja, hogy a térd megnyugodjon. Ha a térd nem nyúlik meg teljesen, akkor a combra tehet egy súlyt (900 g - 2,25 kg), közvetlenül a térdkalács felett. Próbálja fenntartani ezt a helyzetet 5 percig, naponta háromszor. Ennek a hosszabbító helyzetnek a megtartása mellett végezze el a négyfejű gyakorlatot.

Csúszik a sarok - hogy visszanyerje térdhajlását.
A hátán fekve (ábra) csúsztassa a sarkát a térde hajlításához. Hajlítsa tovább a térdét, amíg nem érzi a "nyújtást" a térd elülső régiójában. Tartsa a hajlítást 5 másodpercig, majd enyhítse a hajlítást, és nyújtsa meg a térdet. Amíg a térd kifeszül, kombinálhatja a gyakorlatokat és megismételheti a quadricepszet. Folytassa ezeket a gyakorlatokat, amíg meg nem tudja hajlítani a térdét, mint a LIA sérülés nélküli része (nem operált oldal). Továbbá, amikor visszanyeri hajlítását, törölközővel haladhat a térdhajlítás során. Ismételje meg 20-szor, naponta háromszor.

A végtag meghosszabbítása. A négyfejű izmot összehúzza úgy, hogy a térde lapos, egyenes és teljesen kinyújtott legyen. Próbálja meg a teljes működtetett végtagot leemelni az ágyról vagy a padlóról.
Ha képes a térdét kb. 45 fokos helyzetben tartani, álljon meg egy pillanatra, majd óvatosan engedje vissza a lábát az ágyra. Pihenjen és ismételje meg.
Ha a térde meghajlik, amikor megpróbálja felemelni a végtagját, ne folytassa ezeket a gyakorlatokat. Próbálkozzon újra a quadriceps gyakorlatokkal, amíg fel nem tudja emelni a végtagot a térd hajlítása nélkül.

Rövid felvonók. A térdét egy feltekert törülköző vagy takaró fölé hajolva emelje fel a lábát úgy, hogy a térde teljesen kinyújtva legyen. Tartsa a térdét meghosszabbítva 5 másodpercig, majd óvatosan engedje le. Ismételje meg 20-szor.

A láb talpi hajlítása és dorsiflexiója - mozgassa a lábat felfelé és lefelé, hogy stimulálja a láb keringését. Óránként végezzen legalább 10 ilyen mozgást.

Csúcsfelvonók. Az egyensúly és a támogatás érdekében álljon az asztal felé fordítva, kezeivel rajta. A térdek maximálisan kinyúlnak. Fogja össze a quadricepszet és tartsa maximálisan a térdét. Keljen fel a lábujjaira, miközben a térde maximálisan megnyúlik. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-szor.

Csúszik a falon. Álljon fel egyenesen, hátul és alul a falhoz érve. Helyezze a lábát 30 cm-re egymástól és 6 cm-re a faltól. Hajlítsa meg a térdét, és csúsztassa végig a falon, amíg térde 45 fokosra nem hajlik. Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Hajtson végre 3 db 10-15 ismétlést.

4. fázis - 12 hét + műtét után

tevékenységek:

Séta/lépcsőzés: Normális esetben ortézisek és mankók segítsége nélkül kell járni. Elkezdhetsz felfelé/lefelé menni a lépcsőn.
Gyógyászati kerékpár: Gyógyszeres kerékpárral erősítse meg a combizmait és javítsa hajlítását.
Úszás (ideális gyakorlat)

Feladatok:

Strech-ing combhajlítás - Végezze el ezeket a gyakorlatokat a következő ábra helyzetében. Hajlítson előre a csípőnél, tartsa a térdét teljesen kinyújtva, amíg enyhe nyújtást nem érez a comb és a térd hátsó részén. Tartsa a nyújtási helyzetet 15-20 másodpercig, és ismételje meg 3-5 alkalommal.

Láb nyújtás - Az ábrán látható helyzetben tartsa a sarkát egyenesen a padlón, a térde maximálisan kinyújtva legyen. Dőljön előre a comboknál, keze tartja a súlyát. Amikor enyhe nyújtást érez a láb és a térd hátsó részén, tartsa ezt a helyzetet 15-20 másodpercig 3-5 ismétlésig.

A csípő és a comb nyújtása - Keresse meg bal (jobb) lábát a másik előtt. Hajlítsa balra (jobbra), hajlítsa meg a csípőnél, a jobb (bal) csípő kiemelkedését hagyva kifelé. Amikor enyhe nyújtást érez a csípő külső oldalán, tartsa ezt a helyzetet 15-20 másodpercig 3 vagy 5 ismétlésig.

A Centrokinetic Clinic Bukarestben az egyik legfejlettebb helyreállítási rendszerrel rendelkezik, nagyon tapasztalt gyógytornászcsoporttal, több mint 15 éves tapasztalattal. Orvosi csapatunk számtalan teljesítménysportolóval dolgozott együtt, segítve őket abban, hogy visszatérjenek az őket szentelő sportághoz, nagyra értékelték a román rögbi válogatott, a CSA Steaua Bucharest rögbi csapata, az abszolutói sportolók, de sok más által.

A centrokinetic az a hely, ahol egyértelmű válaszokat és megoldásokat talál motoros problémáira. Az oszteoartikuláris betegségekkel foglalkozó klinika a következő szakosztályokra oszlik:

Ortopédia, egy rendkívül tapasztalt ortopéd orvoscsoportból álló osztály, amelyet Dr. Andrei Ioan Bogdan, az ortopédia-traumatológia elsődleges orvosa vezet, műtéti tevékenységgel a Medlife Ortopédiai Kórházban, szakterülete a sport traumatológia, valamint a boka- és lábsebészet.
Gyermekortopédia, ahol a gyermekek sportállapotát (szalag- és meniszkusz-sérülések), gerincdeformitásokat (scoliosis, kyphosis, hyperlordosis) és a lábak (hallux valgus, hallux rigidus, ló lábát, lapos valgus lábat, üreges lábat) kezelik.
A neurológia, amelynek ultrahangos osztálya van, ahol konzultációkat, elektroencefalogramokat (EEG) és elektromiográfokat (EMG) végeznek.
Orvosi gyógyulás felnőttek és gyermekek számára, a sportolók gyógyulására szakosodott osztály, gerincbántalmak, neurológiai és traumatikus betegségekkel küzdő gyermekek gyógyulása. Tapasztalataink rendkívül gazdagok, és több mint 5000 teljesítménysportolót kezelnek.
Orvosi képalkotás, a klinikát ultrahanggal és MRI-vel, a mozgásszervi betegségek kezelésére szolgáló, nagy teljesítményű eszközökkel látták el, és egy tapasztalt radiológuscsoport egészítette ki: Dr. Sorin Ghiea és Dr. Cosmin Pantu, a mozgásszervi képalkotásra szakosodott.

Tudja meg a híreket a Centrokinetic klinika Facebook- és YouTube-fiókja nyomon követésével.

ITT MEGHATÁROZHATON IDŐPONTOT konzultációra, MRI-re vagy orvosi gyógyulásra. A Centrokineticnél a legjobb orvosok és terapeuták állnak rendelkezésére bármilyen ízületi vagy mozgásszervi probléma esetén, az első konzultációtól és a klinikán végzett teljes kivizsgálástól kezdve a spinalis, traumás vagy műtét utáni állapotok kezeléséig és teljes gyógyulásáig.