Féltékeny a partnered egykori Rebecca-szindrómás nőjére
A partner exének féltékenysége nem ritka. Ez azonban súlyosan megterhelheti vagy akár meg is ronthatja a kapcsolatot. Megmagyarázzuk, mi áll a Rebecca-szindróma mögött, és mit tehet ez ellen, ha féltékeny vagy barátodra vagy férjedre.
A "Rebecca" az angol író, Daphne du Maurier gótikus regénye 1938-ból. A regény mind a mai napig nem veszítette el népszerűségét vagy relevanciáját, mert nemcsak a főszereplő férjének előző feleségének titokzatos halála kelt feszültséget, hanem hosszú árnyéka: Kísérteties távolléte miatt úgy tűnik, Rebecca egy óriási és pusztító erő a szeretet felett a név nélküli első személyű narrátor és új házas férje, Maxim de Winter - vajon ennek lehet-e boldog vége?
Ennyit a fikcióról. A "Rebecca-szindróma", amely valójában Daphne du Maurier híres regénye miatt viseli a nevét, ellentétben áll az izgalmas horrortörténettel nagyon is valóságos és semmiképp sem nyújt izgalmas szórakozást, de a legrosszabb esetben a csúnya kapcsolat vége. Felfedjük, mi áll a szindróma hátterében, és mit tehet féltékenysége iránt a partner exe iránt.
Féltékenység a partnered exére: Nem valahogy normális?
Igen, ez egy kicsit normális. Különösen a kapcsolat elején van egy némi bizonytalanság - főleg az új barát exével kapcsolatban - természetesen nem szokatlan. Végül is sok ember számára a bizalom nem egyszerűen létezik, és új szerelem is lehet benne Kételkedsz önmagadban, Például, amikor látja, hogy partnere exe gyönyörű, vagy folyamatosan kommentálja a közösségi médiában lévő bejegyzéseit néhány, nagyon vicces bennfentessel.
Azonban ilyeneknek kell lenniük Idővel önállóan oldja meg a bizonytalanságokat. Ha ez azonban nem történik meg, és állandó vita támad, vagy az az érzés, hogy van egy harmadik személy (az ex) a kapcsolatban, akkor jelen lehet az ex féltékenységének kóros formája, a Rebecca-szindróma.
Féltékeny vagyok az exre - Rebecca-szindrómám van?
Ha féltékeny vagy partnered exére, és kíváncsi vagy arra, hogy az érzéseid lassan rendellenesek-e, akkor először kérdezd meg magadtól: Befolyásolja-e féltékenységed a pároddal vagy a mindennapi kapcsolataiddal való viselkedését?
Például haragszol rá, amikor kommentál egy fotót róla az Instagramon? Hatalmas vita merül fel, mert van egy mappája, ahol régi vakációs fotók vannak Önnel a laptopján! megtalálja? És mindenekelőtt: Van-e sürgős szüksége?, Tudjon meg minden apró részletet róla és a barátjával fennálló (jelenlegi és múltbeli) kapcsolatáról?
Ha te valamiféle stalker a párod exének és a rögeszméd valójában olyan volt, mint egy harmadik ember szelleme a kapcsolatodban, akkor szinte biztosan Rebecca-szindrómában szenvedsz. De: Mint ismeretes, a belátás az első lépés a fejlődés felé, és tehet valamit kóros féltékenysége ellen.
Mit tehetek az ex iránti féltékenységem ellen?
Először is fontos, hogy megkapja világosan jelenítse meg saját érzéseit, hogy aztán visszalépjen és felmérje: Mi váltotta ki a féltékenységemet, és pontosan mit érzek? Félek a partnerem elvesztésétől? Folyamatosan hasonlítom magam az exhez, és úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó?
Jegyezze fel érzéseit és gondolatait
Egy napló vagy egyszerűen egy darab papír és egy toll gyakran nagy segítség ebben az érzelmi káoszban: Írja le pontosan, mi váltotta ki féltékenységét, és mit érez pontosan. Segít a diffúz érzéseket világos szavakba önteni és felírni. Ha valamit fekete-fehérben látunk, akkor gyakran jobban meg tudjuk ítélni, hogy érzéseink és viselkedésünk igazolt-e vagy sem. Írd le írásban gondolataidat és érzéseidet, ahelyett, hogy hagynád, hogy egy tornádóként körbejárd rajtad!
Beszélj valakivel, akiben megbízol
A (kissé szomorú) igazság a következő: Mindannyian a saját kis világunkban élünk. Mert most már kötődünk a felfogásunkhoz. Szinte bármilyen probléma esetén segít másokkal beszélgetni és megpróbálni, különböző szempontok és álláspontok elvenni. Mindenekelőtt azt a kérdést, hogy „féltékenységem ebben az esetben kóros vagy indokolt-e?” Talán egy külső személy valamivel függetlenebb véleményével kellene megvizsgálni.
Kéz a szíven
A kóros féltékenység művészete az, hogy megtanulj pontosan átgondolni saját érzéseidet és viselkedésedet. És akkor: Kéz a szívre - partnered exe terheli-e a kapcsolatodat, vagy a félelem tőle és a pároddal való története miatt Rebecca teszi tönkre a kapcsolatodat? Eltolja magát a kapcsolatodba, vagy te hozod be, azáltal, hogy felhoz minden rájuk vonatkozó apróságot vagy akár egy érvet?
Építsd fel magad!
A féltékenység gyakran ennek a jele saját bizonytalansága. A probléma megoldása ezért gyakran az, hogy a saját önértékelésén és önmagad iránti szereteten dolgozzon. Ismételten tudatosítsa önmagában értékét, erősségeit és személyiségének sajátosságait építsd fel magad azzal, hogy jót teszel magadnak! És mindenekelőtt: ne hasonlítsd magad az exedhez - a párod már nincs vele, hanem veled, és ennek oka van!
Az irodalmi modell itt is lenyűgözően mutatja a jelenséget: Rebecca mindenütt jelen van a főszereplő történetében, bár ott sincs, miközben az elbeszélő a saját nevét sem említi ... Tehát mindig ne feledje: Először a te nevednek kell lennie - nem a partnered voltjának.
Rebecca-szindróma: Élet a kísértetekkel
Különösen manapság inkább szabály, mint kivétel, hogy mindenkinek van már exe. Ez furcsa érzés lehet, ha belegondolsz, de pontosan ez a lényeg: meg kell tanulnod élni a kísértetekkel és a legjobb próbálkozásoddal, nem is gondolva rá, hacsak nincs igazán nagyon konkrét oka. Ez olyan, mint Daphne du Maurier regényében: Rebecca valójában nincs ott, és csak azért van hatalma, mert a név nélküli első személyű elbeszélő nem hagyhatja abba a gondolkodást róla és arról, hogy mennyire alacsonyabb rendű szeretője előző feleségével szemben.