Femina fogyni akarok, de nem tudom, hogyan kell csinálni
Ebben az évben, a többi magazinhoz hasonlóan, a magazinok is újra szolgálják Önt az összes szószsal a fogyás legjobb módja, vagy hogyan lehet gyorsan lefogyni, vagy akár 10 kg-ot fogyni 2 hónap alatt, hogy ezen a nyáron a csúcson lehessen.
Isabelle Agassis, táplálkozási szakember
Ha túlsúlyos, és valóban elveszíti a felesleges kilókat, akkor ez először az egészségére lesz jó, de bölcsen, egészségesen és fenntarthatóan, valamint az egészségtelen étrend elkerülésével fogyjon el.!
Íme 5 tipp, amelyek segítenek a folyamatban ...
1. Kerülje a divatos diétákat
Azok a diéták, amelyek heti 5 fontnál nagyobb fogyást ígérnek, nem biztos, hogy egészségesek. Az egészséges fogyás időbe telik, és számos sikertényezővel jár, beleértve a szokások megváltoztatását több területen is: megtanulni lassabban enni, kisebb adagokat használni, ételeket választani, rendszeresen étkezni, abbahagyni az evést. Nassolni, megtanulni felismerni az éhség és a jóllakottság érzését. Ne feledje, hogy csak az idő változtathatja meg a hosszú távú életmódbeli szokást, ezért légy hűvös és türelmes magadhoz.!
Tanulmányok azt mutatják, hogy minél több résztvevő változtatja meg a különböző viselkedési tartományokat és tartja fenn őket legalább egy évig, annál magasabb a sikerarány három év alatt. Ami azt jelenti, hogy ha le akar fogyni, akkor be kell építenie a jó karcsúsító szokásokat a mindennapi életébe, és meg kell ismételnie mindaddig, amíg automatikusan nem lesznek!
2. Vigyázzon a folyékony kalóriákra.
Az aperitif időszak az előttünk álló gyönyörű napokkal kezdődik ... Ne feledje, hogy egy pohár rozé vagy vörös (azaz 1 dl) 70 kcal, egy pohár sör, 120 kcal, egy adag vodka (2,5 cl) 70 kcal, egy pohár pezsgő, 90 kcal, egy olyan koktél, mint a "cuba libre" 155 kcal!