Fenék a b-ben; 10 hónap múlva ez a nő megkönnyebbült; a d; fi
Hozzáadás az Instagram/nessasphere kedvencekhez
Nessa 39 éves luxemburgi motivációs modell lett az Instagramon. Több mint egy év alatt és évekig tartó ülő életmód után a következőképpen alakította a sportos testet.
Nessasphere: blöffölés előtte/utána
A túl kevés miatti súlygyarapodás utána fizikai aktivitás, egy stresszes munkahelyen és cukrokban és zsírokban gazdagabb étrendben, mint tápanyagokban, Nessa kattintott. "Csak a munkámnak szenteltem, nem a testemnek".
Amikor egy hízelgő fotót látott magáról, úgy döntött, hogy átveszi a felelősséget: "Még fel sem fogtam, mennyire megváltozott a testem, és mennyire hanyagoltam el."
Itt volt az ideje, hogy erősebbé, egészségesebbé, energikusabbá és boldogabbá váljon saját képével.
Hat hónappal később a teste már nagyon megváltozott.
Beton fenék a precíz sporttervezésnek köszönhetően
Nessa úgy döntött gyakorolni, mielőtt munkába állna és elkészítette a sportgyakorlatának szentelt menetrendet.
Kayla Itsines Bikini Body Guide-t követte: sorozatfitnesz gyakorlatok nagy intenzitással, súlyokkal gyakorolva.
Bár bevallja, hogy egy időbe telt, mire megszokta a hajnali 5 órakor csengő ébresztőórát, az edzés után gyorsan energikusabbnak érezte magát.