Fenntartható fogyás a zsír csökkentésével
Január első napjaival jó határozatok következnek…. És az egyik ilyen állásfoglalás az fenntarthatóan fogyni az új évre. Emelkedése előtt elhízottság, az egészségügyi ügynökségek növelik a média és az egészségügyi szakemberek által továbbított megelőző üzeneteiket Egészség és néhány táplálás.
A cél az étrendi só-, cukor- és zsírbevitel csökkentése. Az „ipari” termékekbe rejtve vagy sem, ezek az ételek részben felelősek a felesleges kilókért.
A csökkentés zsírfogyasztás grammonként 9 kcal biztosítása továbbra is a siker kulcsa. Egy több mint 73 500 résztvevő Európában, az Egyesült Államokban és Új-Zélandon végzett nagy tanulmány a következő következtetésre jutott: a zsírbevitel korlátozása az étrendben 1,6 kg-mal és körülbelül 0,5 cm-rel csökkenti a testtömeget. Ezenkívül a hatás legalább hét évig tart !
Ez a zsírcsökkenés része a normális étrend "diéta" nélkül, és a koleszterin és a vérnyomás enyhe csökkenése kíséri. Ugyanebben az elemzésben a gyermekeken elért eredmények megerősítik ezt a zsír/súly kapcsolatot.