Fényterápia Egészséges luxusokon és színeken keresztül - FIT FOR FUN
A fény meggyógyulhat. A fényterápiát régóta elismerték az orvostudományban. De mi magunk is több fényt és jólétet hozhatunk az életünkbe.
A fény és az egészség kapcsolatát mára olyan jól kutatták, hogy számos klinikai képnél fényterápiát alkalmaznak. Terápiás szempontból a könnyű zuhanyról beszélünk: A betegeket erős mesterséges fény éri. 10000 lux fél órán át vagy 2500 lux két órán keresztül. A fénynek a retinára kell esnie, de nem szabad közvetlenül a szemébe világítania. Kezeli a depressziót, az alvászavarokat és a bőrbetegségeket. A fényterápia a jet lag mellett is bevált. Vannak olyan otthoni eszközök, amelyek szintén e terápiásán hatásos lux tartományokba tartoznak.
Fényterápia az otthon számára
Manfred Ross megkérdőjelezi, hogy valóban 10 000 luxnak kell-e lennie. Az elektrotechnikában tanult világítási szakértő évek óta foglalkozik egészséges világítással, és a teljes spektrumú fény szakértője. "A fényterápia szempontjából nem a luxszám a meghatározó - mondja Manfred Ross -, a döntő tényező a fény minősége. A magas lux fények gyakran egyszerű fénycsövek. Csak fényesek, és egyáltalán nem olyan jóak a szemnek. A Lux és a fényspektrum összes színének kombinációja jót tesz az egészségnek. ”Manfred Ross számára a fényterápia azt jelenti, hogy a belső tereket úgy világítsák meg, hogy létrejöjjön a nappali fényhatás, és hogy az emberek hosszabb ideig kitegyék magukat ennek a fénynek anélkül, hogy a szemük szenvedést okozna. Az orvosi fényterápia Ross szerint főként a "Sokat segít sokat" mottó szerint működik. Fogalma az egészséges világítás, amely növeli a közérzetet a mindennapi életben.
A megfelelő lámpával szerelje fel
A fényterápia - legyen az orvosi vagy belsőépítészeti - az emberi hormonrendszerhez kapcsolódik. Az epiphysis német tobozmirigyben - a diencephalon egy kis szervében - termeli a melatonin hormont. A melatonin szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Ha ez zavart okoz, annak oka a hormonrendszer egyensúlyhiánya. A fény gátolja a melantonin képződését. A reggeli gugolás régi trükkje: fényterápia, ebben az esetben reflektorfény közvetlenül az arcon. Ha hiányzik a fény, vagyis télen, az irodában, a raktárakban - a tobozmirigy továbbra is melatonint termel, mi pedig álmosak maradunk. A jó fényű fényterápia hosszú távon ellensúlyozza ezt a hatást.
Fényterápia belülről
A tobozmirigy szabályozásához azonban nincs szükség külső fényforrásokra. A tobozmirigy funkciója régóta ismert a jógában. Megfelel a hetedik csakrának, a koronacsakrának, amely a fehér színnek felel meg. A meditációt gyakorló emberek leírják elméjük szemében a fény létrejöttét és ennek a jelenségnek a hangulatjavító hatását. Jóga szempontjából a tobozmirigy belülről képes fényterápiát nyújtani számunkra. Bárki elérheti a hatást naponta néhány perc alatt. A gyakorlat egyszerű: ülj nyugodtan, mindkét lábad a földön vagy keresztbe tett, csukd be a szemed, nézd meg a szemöldököd közötti pontot, és gondolatban ismételd meg a szavakat: fényt látok.
Legyen történelmileg fény - fényterápia
A fény spektrális hatása mellett mindig elbűvölte az embereket. A 2000 évvel ezelőtti emberek számára a betlehemi csillag a reményt hozta a sötét időkben. A misztikusok könnyű tapasztalatokról számolnak be, és minden mediterrán ünnep fényterápiát jelent a télen károsodott észak-európaiak számára. A legjobb fényterápia természetesen az, hogy sok mindenen kívül van. Még a német télen is, amúgy napsütéses napokon, tökéletes luxokkal és minden spektrális színnel rendelkezünk. Tehát minden nap fél órára kimenjen a levegőbe - az arcát és a kezét ne tekerje be úgy, hogy a fény megsimogassa -, és fusson egy kört. Szórakozásra alkalmas - természetes fényterápiával.