Férfiak kopása - testcsúszás
A testmozgás vagy a sport bizonyos testrészeket egymáshoz vagy a ruházathoz dörzsöl. A mell (és mellbimbók), a hónalj, a comb, a fenék és a láb különösen hajlamos a súrlódásra. Meleg vagy párás környezettel vagy izzadsággal kombinálva ezek a területek idővel dörzsölődnek és kopáshoz vezetnek. Ez az útmutató ismerteti, hogy mi okozza a súrlódást, hogyan lehet megakadályozni, és hogyan kell kezelni a férfiak leggyakoribb súrlódási típusait.
A mellbimbókon
A kopott bőr definíciója "vörös, fájó, súrlódás (súrlódás) és nedvesség által károsított bőr", amelyet a mellbimbók ruhadarabjának dörzsölése okoz.
Miért történik?
A bőr megvéd minket a külső behatásoktól, ez a legnagyobb szervünk, és három különböző rétegből áll: epidermiszből, dermisből és hypodermisből. Bár viszonylag feszes, a bőr érzékeny, és hajlamos a nedvességtől és az ismétlődő mozgástól való irritációra. A bőr túlzott használata esetén a bőrrétegek végül megrepedhetnek - a mellbimbó körüli terület különösen vékony, ezért különösen hajlamos az irritációra vagy a kopásra. Az izzadás rontja a helyzetet, mivel nedvességet és sót hoz be - a súrlódás fokozódik.
Hogyan érzi magát?
A kopás mértéke az enyhe leégés érzésétől a megfelelő (vérző) dörzsölésig terjed. Ezenkívül:
- érzékeny, vörös bőr
- Fájdalom, amely a kényelmetlenségtől az éles fájdalomig terjed
- nyílt vagy vérző foltok
- Kérges vagy száraz bőr
Hogyan akadályozhatja meg?
Mindig védje meg magát!
- egyszerű megoldás az, hogy az érintett területeket vakolatokkal vagy szalaggal fedjük le. Az egyik hátránya (a sporttevékenységtől függően), hogy a nedvesség és a verejték hatására a ragasztó lehúzódhat
Használjon Body Glide bőrvédő botokat
- Lesz Test siklik Az edzés előtt alkalmazva egy láthatatlan, védőréteget ad hozzá, amely ott marad, ahol felhelyezték.
Vigye fel az érzékeny területekre, hogy a ruházat könnyen átcsússzon a bőrön.
Tartsa szárazon a bőrt
- A nedvesség és a dörzsölés kéz a kézben jár: a talkum vagy a baba por elnyeli a nedvességet
Hogyan kezeljem az érintett területeket?
- Óvatosan tisztítsa meg a kopott bőrt és távolítsa el a maradékot
- Kerülje az agresszív szappanokat/vegyszereket
- Használjon antibiotikus kenőcsöt és sávos segédanyagot a fájó terület eltakarására, hogy megvédje a további irritációtól
- Ha a sérülés kisebb, a bőrnek néhány nap alatt helyre kell állnia - ha nem, vagy ha a terület fertőzöttnek tűnik, forduljon orvoshoz
A hónaljra
A karok vagy hónalj alatti terület az egyik leggyakoribb dörzsölési hely, amelyet a súrlódás, a száraz bőr és a verejték kombinációja okoz. Ezt a fajta kopást a karok és a felsőtest közötti érzékeny bőr irritációja okozza.
A hónalj területén a kopás gyakran fordul elő sportolóknál, túlsúlyos embereknél, forró és nedves környezetben, és mindazoknál, akik hosszú időn át végeznek ismétlődő mozgásokat (raktári és építőipari munkások, tűzoltók stb.). A borotválás elősegíti a súrlódást is: ha a haj lassan nő vissza, akkor kezdetben érdes és bőrirritációt okozhat.
Miért történik?
A hónalj területén a karok folyamatosan dörzsölik a felsőtestet, és ezen a területen is sok verejték keletkezik. A súrlódás, a nedvesség és a ruházat ilyen kombinációja dörzsölheti a bőrt.
Honnan tudod?
A kopás mértéke az irritált, száraz bőrtől a hólyagok kialakulásáig terjed. Továbbá:
- Érzékeny, vörös bőr
- Fájdalom, amely a kényelmetlenségtől az éles fájdalomig terjed
- Kérges vagy pelyhes, száraz bőr
Hogyan akadályozhatja meg?
Hidratáló gát alkalmazása a bőr és a ruházat között folyamatosan ellenőrizheti a kopást. BodyGlide bőrvédő botok hogy a bőr szabadon mozoghasson és megakadályozza a bőr és a ruházat közötti súrlódást. A megfelelő ruházat is sokat járul hozzá: a nedvességet elnyelő ruházat felszívja a verejtéket a bőrből, és lehetővé teszi az elpárolgását anélkül, hogy sós maradványokat hagyna a bőrön. Továbbá a bőrnek mindig tisztának és hidratáltnak kell lennie. A rendszeres tisztítás megvédheti a bőrt a felhalmozódástól.
Hogyan kezeljem az érintett területeket?
- Óvatosan tisztítsa meg a kopott bőrt és távolítsa el a maradékot
- Kerülje az agresszív szappanokat/vegyszereket
- Használjon hidratáló kenőcsöt
- Hagyja a területet lélegezni, laza ruházatot viseljen
- Néhány nap múlva a fájó foltoknak meg kell gyógyulniuk. Ha az állapot romlik (vagy nem javul), orvoshoz kell fordulni
Az ágyék területén
A mellbimbókhoz vagy a hónaljhoz hasonlóan az ágyékban a kopást is a súrlódás és a nedvesség együttese okozza. Ezt a fajta kopást a nagyon érzékeny bőr irritációja okozza. Közös futóknak, szörfösöknek, kerékpárosoknak, túlsúlyos embereknek és bárkinek, aki meleg és nedves környezetben dolgozik.
Az ágyék területén a kopás leggyakoribb oka az ismétlődő mozgás futás vagy edzés közben. Más körülmények azonban irritációt is okozhatnak. A kéregképződés gombás fertőzésre utalhat az ágyék területén. Bakteriális fertőzés (folliculitis) alakulhat ki, amelyet tévesen kopásnak neveznek. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulni.
Miért történik?
- Gyakorlás után izzadtság gyűlik össze a bőrön
- Homok úszó felszerelésben
- Erős súrlódás a sporttól
- A szappanok, a tusfürdők és a sampon irritálja a bőrt
- Fertőtlenítőszerek, antiszeptikumok vagy kenőcsök
- Új fehérnemű
- mosószer
- Szexuális úton terjedő betegségek
- Gombás fertőzések
Hogy néz ki?
Az ágyék területén történő mozgás okozta dörzsölés a legtöbb esetben vörös bőrkopásként jelentkezik.
Hogyan akadályozhatja meg?
- fehérnemű
- Olyan fehérneműt kell viselni, amely lehetővé teszi a levegő keringését. Kerülni kell a természetes szálakat, például a gyapotot: ezek sokáig megőrzik a nedvességet - helyette a szintetikus szálakat (amelyek elvonják a nedvességet).
- Jól krémes!
- A termékek Test siklik világszerte ajánlott. A nem zsíros súrlódásgátló formula lélegző gátat kínál a bőrön, amely megvédi az irritációt és a súrlódástól.
- Ne borotválkozzon!
- Lehet, hogy furcsán hangzik, de a haj természetes gátként működik a bőrön, megvédi a nedvességtől és lehetővé teszi a levegő keringését.
Hogyan kezeljem az érintett területeket?
- Helyezzen hűvös borogatást/jégcsomagolást az irritált bőrre
- Óvatosan tisztítsa meg a fájó bőrt a lerakódások vagy az izzadtság eltávolítása érdekében
- Kerülje az agresszív szappanokat/vegyszereket
- Használjon hidratáló kenőcsöt
- Hagyja, hogy az érintett terület laza ruházaton keresztül lélegezzen
- Néhány nap múlva a fájó foltoknak újra gyógyulniuk kell. Ha nem ez a helyzet, orvoshoz kell fordulni.
A fenéken
A összehasonlítás legegyszerűbb módja a kiütés, amelyet a kisgyermekek gyakran tapasztalnak pelenkázáskor. A bőrt állandó súrlódás váltja meg. Ebben az esetben a fenék közötti résen vagy a comb felé történő átmenetnél van súrlódás.
Miért történik?
A fenék leggyakoribb kopását a kerékpározás okozza. De forró vagy párás környezetben bárkivel, vagy túlsúlyos emberekkel is megtörténhet.
Honnan tudod?
Legtöbbször különösen rossz leégésnek vagy szélsőséges esetben kiütésnek tűnik. A seb mélységétől függően a kopott bőr kérgesedhet.
Hogyan akadályozhatom meg?
- Testápoló
- A súrlódás megakadályozása az első lépés a fenékrekedés megelőzésében. Sportolók és szabadidős sportolók teszik ki a világ minden tájáról Test siklik Használjon bőrvédő botokat. A Kerékpáros bőrvédő bot segít, ha a kerékpárosok el akarják kerülni a nyeregfájdalmat a Body Glide Eredeti bőrvédő bot bármilyen helyzetben alkalmas a kopás megakadályozására. Egyszerűen dörzsölje be a problémás területeket, és indulhat! Olyan könnyű elkerülni a súrlódást, amikor Test siklik használt.
- fehérnemű
- A szintetikus fehérnemű segít távol tartani a nedvességet az érzékeny területektől. Tehát minden száraz marad, és a bőr kevésbé irritálódik.
- A túl szoros fehérnemű nem engedi a levegő keringését. A túl széles fehérnemű ráncosodik és felgyorsítja a kopást is. A kényelmes fehérnemű ezért elengedhetetlen.
Hogyan kezeljem a fájó foltokat?
- Tartson egy kis szünetet az edzéstől, hogy a területek teljesen meggyógyuljanak (a kerékpárosok számára lehet, hogy változtatni kell az ülő helyzeten vagy a nyergen)
- Használjon hűvös borogatást/jégcsomagolást
- Alkalmazzon antibiotikus kenőcsöt a törött bőrre
- Hagyja a bőrt lélegezni
A lábak kopása és hólyagok képződése
A buborékfólia egy kis zseb a bőr alatt, amely folyadékkal van tele. Gyakran ezt futás, testmozgás vagy rosszul illő cipő okozza.
Miért jelennek meg a buborékok?
A kopáshoz hasonlóan a buborékokat is két tényező okozza: a súrlódás és a nedvesség. Az állandó nyomás (a bőrtől vagy a cipőtől), a verejték és az irritáció hólyagokat vagy sebeket okoz a lábán.
Hogyan kerülhetjük el őket?
- Testápoló
- A Foot Glide bőrvédő bot segít a láb érzékeny területeit fájdalomtól és hólyagoktól mentesen tartani egész nap. Egyetlen alkalmazás elegendő! Mindenki számára, aki részt vehet hosszú eseményeken, például maratonokon vagy triatlonokon Lábcsúszás A problémás területek - amelyeket általában buborékfóliával kell megvédeni - fájdalommentesen.
- A megfelelő felszerelés
- A varrás nélküli zoknik, amelyek nedvességet is magukba szívnak, nagyon fontosak annak érdekében, hogy elkerüljék a lábak további kopását vagy hólyagjait. A hagyományos zoknik jó alternatívája a kétrétegű zokni, mint pl Wrightsock amelyek a lábat is megvédik a bőr súrlódásától.
- A jól illeszkedő cipőkkel a futók sokkal könnyebben elkerülhetik a lábak kopását.
Hogyan kezeljem az érintett területeket?
- Tisztítsa meg a területet enyhe szappannal, és hagyja megszáradni
- Fedje le a hólyagokat vakolattal
- Vágjon egy fánkpárnát, hogy még jobban védje a hólyagot
- Viseljen nyitott cipőt/szandált, amely nem dörzsöli a fájó területet
- Pihenés
Bizonyos esetekben a hólyagok nagyon fájdalmasak lehetnek, és megnehezítik a cipők viselését. Ha vágy van a hólyag kinyitására, akkor a legjobb orvoshoz fordulni. Ha ez nem lehetséges, és még mindig meg akarja nyitni a hólyagot (ez legyen az utolsó lehetőség!), Itt vannak az utasítások:
- Mosson kezet, és tisztítsa meg a hólyagot szappannal és meleg vízzel
- Dörzsölje meg a hólyagot és a környező területet fertőtlenítőszerrel, például jóddal vagy ásványi szeszes italokkal
- törölje le a tiszta, éles tűt fertőtlenítőszerrel
- óvatosan többször szúrja át a buborék szélét, és hagyja, hogy a folyadék lefolyjon. Ne távolítsa el a hólyag tetejét.
- azonnal alkalmazzon fertőtlenítő kenőcsöt, majd fedje le a területet gipsz- vagy gézkötéssel
- Kerülje a hólyaghoz vezető tevékenységet, hogy a hólyag jól gyógyulhasson
- néhány nap múlva vágja le az elhalt bőrt (használjon sterilizált ollót és csipeszt)
- Kenjen kenőcsöt és gipsz/géz kötést
- Forduljon orvoshoz, ha a terület piros, meleg, gyulladt vagy egyre fájdalmasabb - ezek a fertőzés jelei