Feszesítse a bőrt táplálkozás útján - lehetséges-e
Fürdessen tejben, mint Kleopatra, vagy inkább a rendszeres hámlást választja? Nem kell ekkora erőfeszítés, hogy szép, sima bőrt kapjunk. Gyakran elég, ha helyesen eszel. Számos olyan élelmiszer létezik, amely lassítja a bőr öregedését, javítja és tonizálja az arcszínt.
aminosavak
Különböző aminosavak támogatják a sejtek megújulását és erősítik a kötőszövetet. A kreatin és a glutamin többek között aminosavakból képződik. Annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű ellátást kapjon ezekkel az aminosavakkal, rengeteg kell fehérje vigye magához. A legjobb fehérjeforrások a következők: Tojás, hüvelyesek, csirkemell, túró és lazac.
Az L-karnitin aminosav ugyanolyan fontos. Ez főleg a hús. Az L-karnitin fokozza a zsírégetést és kollagént képez. Ez előnyös a kötőszövet számára. Tehát ha a narancs szó a frissen facsart gyümölcslére gondol, és nem a combjára, akkor egyél húst, például bárányt vagy darált marhahúst.
Az L-arginin jobb vérkeringést biztosít és támogatja a sejtek megújulását. Például az L-arginint megtalálhatja Tökmagok, Földimogyoró, Mandula és lencsék.
A menüben is Avokádó állvány. A benne lévő kálium elősegíti a szervezet kiszáradását. Így kerülheti el a csúnya vízvisszatartást.
Citrom
Citrom sok C-vitamint tartalmaz, amely többek között a kollagén előállításához szükséges. Ha reggel megiszik egy pohár meleg vizet egy facsart citrom levével, az fokozza az anyagcserét és erősíti a kötőszövetet. Ezenkívül nagy lendületet ad a napnak!
A C-vitamin további jó forrásai Brokkoli, kaliforniai paprika, petrezselyem, ribizli, kelbimbó vagy kivi.
Étrendkiegészítő
Ha úgy találja, hogy nem tudja integrálni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet a mindennapjaiba, mert az egyeteme vagy a munkája már teljes kapacitással rendelkezik, akkor étrend-kiegészítőket is használhat. Itt egy kis óvatosság ajánlott, mert sok termék többet ígér, mint amennyit képes teljesíteni. De vannak olyanok is, amelyek valóban meggyőznek összetevőikkel. Pozitív példa a BioProphyl fiatalságának forrása. Vörös és fekete ribizli, hialuronsav, L-karnozin és arónia kivonatot tartalmaz. E-vitamint, niacint, biotint és riboflavint is biztosít Önnek. Ez a kombináció biztosítja az egészséges és szép bőrszerkezetet.
Víz, víz és még több víz
Győződjön meg róla, hogy van-e elegendő víz ital. Naponta két-három liternek kell lennie. Ha hagyja, hogy a gyümölcs túl sokáig üljön, láthatja, hogy kiszárad és zsugorodik. Meglepetés: ugyanez történik a bőröddel is! Soha ne felejtsen el inni annyi vizet.
Kerülnie kell ezeket az ételeket
Sajnos nem elég a fent említett ételek fogyasztása. Meg kell próbálnia kiküszöbölni az étrendből a rossz ételeket is. Ez például mindenkit magában foglal Készételek. Ezek terhelést tartalmaznak Cukor, egészségtelen zsírok, ízfokozók A legjobb, ha kerülsz mindent, ami cukrot tartalmaz, ha nem akarod aktívan támogatni a cellulit termelést. Mivel a cukor a glikáció révén öregíti a bőrt. És hogy te tovább alkohol és nikotin nélkülöznie kell, bizonyosan nem kell többet mondanunk neked ...