Feszesítse testét - Egyen kiegyensúlyozott étrendet -25 tipp a szilárd testért
Amikor zsírra vadászunk, és reméljük, hogy megrajzoljuk egy istennő sziluettjét, nincs csoda: jobb korlátozni, vagy akár elkerülni a gyors cukrokat (garantált tárolás) és a sót (garantált retenció), és hozzászokni a fehérjékhez ( az izmok és az alátámasztó szövetek számára barátságos), fehér húsokban, tejtermékekben és sovány halakban, lehetőleg zöldségekben (vitaminokban gazdag) és teljes ételekben (rostokban gazdag, átmeneti és jóllakott). És természetesen kerüljük azokat a diétákat, amelyek gyorsan lefogynak (beleértve a magas fehérjetartalmat is), mivel ha mégis fogynak, az az izomtömeg rovására is megy. Ennek eredményeként, amikor visszanyerjük a leadott kilókat (mert ez történik leggyakrabban), a zsír helyettesíti az elolvadt izmot, és a bőr még puhább, mint korábban. A szilárdságnak jobb !
