Fettrechner.de
Fórum
Huhu, még egy kérdés:
Körülbelül 1 1/2 hete itt számoltam ki a kalóriafogyasztást. De akkor is megtehetném
ne pipálja a tevékenységet. Az alapvető anyagcsere sebessége 1196 volt. Most ugyanez van nálam
Újra belépett az "ülés, kevés mozgás" tevékenységgel, és most 2396 forgalom jön ki.
Ez még 1200 lenne!
Kérdéseim:
1. Túl hülye vagyok a gépeléshez?
2. Melyik a helyes?
3. Este mindig kitalálom, hogy hány kcal-t fogyasztottam. Mindig így kelek
az 1100-at anélkül, hogy éheznie kellene. Minden nap elvégzek néhány extra gyakorlatot (még akkor is, ha
ez csak 30 perc durva tánc). De a súlyom megmarad. MIÉRT.
Tényleg szerintem hibáztál. Biztos, hogy kiszámította az alapanyagcsere sebességét 1196-ra?
Az 1196-os alapanyagcsere sebessége z. B. egy 20 éves nő, aki 1,50 m magas és 45 kilós. Ez vonatkozik Önre is?
1. Honnan tudod, hogy régen szerves jegyzeteket írtam?;-))
2. Sajnos nem 50 kg-os vagyok, de 1,60 m-en 66,4 kg: - /. Tehát hamarabb eljön
a 2300 kcal-val? 1100-ban is keveset találtak. Ez azt jelentené, hogy örökké "diétán" élnék
kellene. De miért nem fogyok, ha minden nap 1000 kcal-val kevesebbet eszem?
mint amire szükségem van és sportolok is?
Miután a múlt hét hétfőtől szombatig 68,7-ről 66,4-re mentem le, semmi más nem történik.
* Menno *.
PS: Mit mérsz?
Tehát csak megpróbáltam elérni a 2396 kcal-ot, kipróbáltam egy kicsit, és sajnos el kell mondanom, hogy a számítógépnek problémája van.
Nem számít, hogy valaki "nincs mozgás" vagy "fizikailag megerőltető", a számított érték ugyanaz volt.
Valami nincs rendben.
Nem tudom megerősíteni. A következő bejegyzésekkel
férfi
75 kg
178 cm
39 év
a következő jön ki:
nincs mozgás - 1726
csak ülve/fekve - 2071
ül, alig van fizikai aktivitás - 2502
ül, ideiglenesen jár/áll - 2848
főleg álló/járó - 3193
fizikailag megterhelő munka - 3797
Most próbálkoztam újra, és semmi sem változik.
Női
68 kg
170 cm
32 év
nincs mozgás - 1531
fizikailag megterhelő munka - 1531
1000 kcal fogyasztás alatt maradás ostobaság. Egy bizonyos ponton a test annyira lelassítja az anyagcserét, hogy még 1100 kcal-val sem veszít semmit.
Öt nap alatt 2,3 kilót leadni nagyon sok. A legtöbbje azonban víz lesz.
Fogyasszon eleget, és tegyen reális célokat. Havonta 1 kg könnyen kezelhető! És - miután elvégezte - könnyen megfogható.
Havi 1 kg nem sok?
Képzeld el, hogy a mai naptól kezdve havonta 1 kg-ot fogyaszsz, majd jövőre májusban, amikor elkezdődik a "hasmentes idény", 53,4 kg.
Látom, hogy kifullad a szája?:-))
Nem értem azt. Amikor beírom az értékeit, megkapom
nincs mozgás - 1531
fizikailag megterhelő munka - 3369
Aktiválta a JavaScript-et?
Köszönöm a borravalót!
a cég számítógépén múlik, itt otthon nem jelent problémát!
Jövőre májusban leszek 22 éves, ezért határozottan túl öreg ahhoz, hogy rögös legyek.
De ha úgy tetszik, küldök neked egy fényképet, és újra beszélünk a nyáladzásról. * lol *
Nem, most komolyan - havi 1 kg nem dob le a lábamról. Ráadásul egy hete nem vesztettem semmit:-(. És augusztus 18-ig szeretnék 60 kg-ot, úgyhogy nagyon fontos esküvőre kell mennem.
És ezt nem kapom a fejembe sok kajával és fogyással.
Tehát nagyobb a fogyás valószínűsége, ha egész nap zöldségeket és gyümölcsöket rágcsálok, mint ha nem eszek semmit?
És van még egy kérdésem: imádom a tésztát paradicsommártással (titkos reklám: Miracoli) - természetesen sajt nélkül. Ha beírom a "tojás tésztát" a kcal kalkulátorba, akkor az lényegesen kevesebb kcal-t tartalmaz, mint a "tojás spagetti". Miért?
A Miracoli megfelelő diétás evő, mert alig van benne zsír és sok keményítő?
Sokat kell tanulnom, mielőtt vékony vagyok.