FigurCoach by GesundheitPro (háromszögek és körök számlálása) Karcsúsító fórum
mentcat123
évvel ezelőtt lefogytam egy olyan programmal, amely sajnos ma már nem elérhető az interneten (szerencsére még mindig kinyomtattam a dokumentumokat):
FigurCoach a GesundheitPro-tól és a Barmer-től.
5 kg alatt 15 kg-ot fogytam ezzel a programmal a 2007/2008-ban. (és mindenféle sport nélkül)
Aztán 1,67 m-nél 62 kg volt a súlyom, és nagyon örültem az alakomnak. Ezt több mint egy évig megőriztem, amíg 2009 elején munkanélkülivé váltam, és sok hónapig nem találtam munkát. Nagyon depressziós voltam ebben az időben, és rendkívül elengedtem magam. Visszanyertem a 15 kg-ot. 2009 májusa óta ismét van munkám, de a fogyás azóta sem működik. Csak nem tudtam rávenni magam a szimbólumok megszámlálására. Utoljára alvás közben próbáltam meg a Slim-et - de valahogy nem így működik.
Ezért döntöttem úgy, hogy újra átmegyek ezen a pontrendszeren! Végül is egyszer már megtettem!
Az aprított sportprogramommal kombinálva a kilók mostantól csökkenhetnek!
Ki ismeri közületek ezt a programot is? Ki folytatja ma is?
Ezzel a lánccal szeretnék felajánlani egy cserelehetőséget a még mindig háromszög és kör számlálókhoz.
Üdvözlettel
menta macska
mentcat123
mietze62
Mirianna
mentcat123
[FONT = Verdana, sans-serif] Utasítások FigurCoach (a dokumentumokból gépelve) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Kedves rendszergazdák - ez NEM HIRDETÉS, mivel ez a program már NEM érhető el [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] (Ok: a Barmer ingyenes programja volt, amelynek váratlanul annyi résztvevője volt, hogy költségekkel (túl sok tanács stb.) Véget ért.) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Üdvözöljük a FigurCoach oldalon![/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Szerencséd van, mert a kívánt súlyhoz szükséges modern rendszert tartod a kezedben, amellyel hosszú távon jó alakot vágsz. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A FigurCoach annyira egyszerű, hogy nehéz elhinni, hogy mennyi tudományos know-how van ebben a rendszerben. Műszakilag szabályozhatja mind az energiát, mind a tápanyag-egyensúlyt. De anélkül, hogy bármit is meg kellene tanulnunk az energiáról és a tápanyagokról. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Az FigurCoacht Dr. Prof. Volker Pudel a Göttingeni Egyetem táplálkozási pszichológiai kutatóközpontjától két táplálkozási szakemberrel együttműködve. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A FigurCoach figyeli a kalóriákat, anélkül, hogy észrevenné, és ugyanakkor biztosítja a zsír, a szénhidrát és a fehérje kiegyensúlyozott arányát. Vitaminoknak és ásványi anyagoknak, de rostoknak is igazuk van. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A FigurCoach úgymond a táplálkozástudomány a gyakorlati életbe fordítva, táplálkozási hatás nélkül. Esznek, isznak és élvezik. A FigurCoach mindig megfelelő áttekintést nyújt. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A FigurCoach rengeteg számítógépes számítást és táplálkozási tudást tartalmaz. Külsőleg elég feltűnőnek tűnik. Két szimbólum van. Az élelmiszerek listája hozzárendeli ezeket a szimbólumokat (a szimbólumokat lista nélkül is kiszámíthatjuk). A körök a zsír, a háromszögek a szénhidrátok. A körök és a szénhidrátok aránya megegyezik a Német Táplálkozási Társaság ajánlásaival (DGE e.V.). Esznek és áthúzzák a szimbólumokat a napi bejegyzéseken. Ez az! Ez tényleg minden! [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Mások már számoltak neked (lista nélkül csak magadnak kell matekozni, de ez tényleg nem rossz). Elfelejted az asztalokat és a számológépeket, és tisztán tartod a fejed (nos, meg kell számolni a szimbólumokat, de a kis munka megéri a sikert (legalábbis számomra)). További élvezetért evés közben. A FigurCoach segítségével nemcsak fogyni tud, hanem segít hosszú távon is fenntartani a kívánt súlyt (sajnos nekem ez nem sikerült, mert a munkanélküliség miatt elengedtem magam. Nézzük meg, hogy megy ezúttal.)// BETŰTÍPUS]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ennek különféle tervei vannak, amelyeket később megismerünk. Már izgatott? Megmutatjuk, milyen egyszerű és biztonságos a FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Így működik a FigurCoach[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Először a FigurCoach összetevőinek áttekintése. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Szüksége van: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] - ezek az utasítások
- Heti büfék (sajnos csak a 3-ból 1-es tervet tudok ajánlani (a legkevesebb szimbólumot tartalmaz). A túlsúlyos embereknek (és egyébként is férfiaknak) a 2. vagy akár a 3. terv szerint kell enniük. Itt van egy régebbi szál ebben a fórum-kategóriában Lehet, hogy az onnan érkező felhasználóknak akkor is megvan a heti tervük. Megkérdezheted.)
- Élelmiszerlista szimbólumokkal (de ezeket könnyedén kiszámíthatja (az fddb.info segítségével): 10g KH = 1 háromszög és 3g zsír = 1 kör - egyszerűen lekerekített)
[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Játékszabályok a sikerhez[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ezek az eszközei az egyensúly eléréséhez. Nincsenek számok, nincs kalória, nincs milligrammnyi információ a vitaminokról, de rengeteg étel és étel szerepel a brosúrában. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Alapvetően nincsenek tiltások[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ez már a FigurCoach játékának első szabályát tárja fel: "Tilos megtiltani magának az étel fogyasztását". (Ez nagyon sokat segít!) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Azt eszel, amit akarsz. Mennyit, nos, a pontszámlád két szimbólummal a napi táblán mond el. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]A figura edzőjének sípja[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Használjon napi táblát minden napra (az 1. tervnél ez 17 háromszög és 12 kör, a 2. és a 3. terv még egy kicsit). Eszik az ételüket, és megnézik az étellistán, hogy melyik és hány szimbólumot adták meg a választásuknak (vagy csak számolj 10g KH = 1 háromszöget, és 3g zsír egy kör, standard dolgokkal gyorsan kitalálhatod, hogy mit és mennyit fogsz használni hozzá. keresztezni kell). Áthúzod ezeket a szimbólumokat a nap edényében. Ez minden. Ha estére áthúzta az edény minden szimbólumát, kiegyensúlyozott étrendet folytat. A titok a különböző szimbólumokban és számukban rejlik. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy legalább napi 1,5–2 litert igyunk. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A kör és a háromszög szimbólumok biztosítják, hogy étrendje megfeleljen a tudomány ajánlásainak. És akár hiszed, akár nem, a fogyáshoz vagy a súly megtartásához (ezt a terv szabályozza) (pl. Akkor a Plan2-re van szükségem, hogy megtartsam a súlyomat, amit nekem is valahogy meg kell szereznem) "egyél meg" minden szimbólumot. Ne mentsen és ne hagyjon szimbólumokat. Nem: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Csak a teljesen bevont lemez a teljes siker! (Ellenkező esetben a test a hátsó égőn van) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Hitelek és egyenlegek (Ezt mindig teljes mértékben kihasználom, és még mindig körülbelül 1 kg-ot fogyok hetente) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Mi a teendő, ha a szimbólumok nem elégek? Vagy maradtak szimbólumok? Nincs mit. A FigureCoach játék harmadik szabálya: maradjon nyugodt, őrizze meg a rugalmasságot. Hétfőn „kölcsönözhet” olyan szimbólumokat, amelyeket keddtől vagy szerdától mindenképpen meg akar enni. De akkor vissza kell adnia a kölcsönt is. A hitelt csütörtöktől vagy péntektől használhatja fel. A szimbólumtól függetlenül. De a körhiteleket is vissza kell fizetni, mivel a kör- és háromszöghiteleket háromszögként fizetik vissza. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Fontos, hogy a FigurCoach sikeresen működjön: Ha áthúzta a napi 7 táblát a heti büfében, akkor minden szimbólumot ki kell húzni. Természetesen egy vagy két szimbólum nem számít. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] El akarod kezdeni? Kinyomtatta már a heti büfét? (A Plan1-hez vettem egy darab papírt (A5 kartonpapír), golyóstollal 7 részre osztottam, mindegyik részbe 17 háromszöget és 12 kört rajzoltam, és ceruzával ledörzsöltem őket, így minden hét után mindent megtehetek az újért. Ismét törölje a hetet) Igen! Akkor lehet Akkor kezdhet. Néhány apróság még tisztázandó. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Hogyan működik pontosan[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Minden, amit eszel, körként és háromszögként kerül keresztbe a listában szereplő információk (vagy a képlet szerint) szerint. Az ételekben különféle szimbólumok is kombinálhatók. Néhány nap múlva megtudja, melyik és hány szimbóluma van az Ön által preferált ételeknek. Ezeket beírhatja a kedvencek listájába, hogy gyorsan átadhassa őket. Tehát egyre könnyebb. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Cél: távolítson el minden szimbólumot a napi edényről. Ha nem talál élelmiszert vagy ételt az élelmiszerlistán (vagy fddb.info), csak vegyen be egy hasonló ételt vagy edényt. Ha olyan ételt eszel, ahol nem biztos abban, hogy melyik és hány szimbólumot kell áthúzni (például egy étteremben), akkor használja a következő kombinációt: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] 8 kör és 5 háromszög [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Az italok tápanyagokat és kalóriákat is tartalmaznak, ezért számold meg őket is. (Vízhez, cukrozatlan teához, tej és cukor nélküli kávéhoz és könnyű szódához semmit sem kell lefölözni) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]A mozgás is része[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] A napi ételed akkor lesz tökéletes, ha napi 1 órát aktívan sportolsz (séta, vásárlás, kerékpározás, sportolás). [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif]Ismét egy rövid változatban a játékszabályok:[/ FONT]