FIGYELEM Fogyjon le teával Feltétlenül tudnia kell
Milyen típusú tea alkalmas egy vékony vonalra?
Lehet-e teát fogyni? És melyik teák a legjobbak erre? Gyakran sokat esznek, főleg az ünnepeken, ami gyorsan tükröződik a túl szoros ruházatban. Hogyan találhat vissza gyorsan a régi karcsú vonalhoz, amikor túl kevés idő vagy hajlandóság van egy radikális étrendre és az edzőterembe?
A felesleges szerelmi fogantyúk puszta ivása természetesen csábítóan hangzik. De ez is működik? És melyik teák valóban segítenek a fogyásban?
Következő cikkünkben feltárjuk, hogy mely teafajták alkalmasak a fogyásra. Számos tea is valódi egészségügyi forrásnak bizonyulhat, mert összetevői sokféleképpen szolgálják az egészséget.
A tea diéta - melyik fajta a legjobb?
Ha teadiétának akar alávetni magát, akkor jól megválasztott fogyókúrás teákkal kell ellátnia. Ez a változatosságról szól, és arról, hogy minél többet profitáljon a különféle összetevőkből. A teák jó választéka általában megtalálható a helyi teaüzletekben vagy az Interneten.
Fontos megjegyzés: A teák esetében a minőség nagyon fontos. Itt a szerves teák általában több előnyt kínálnak, mert kevesebb szennyező anyagot tartalmaznak. Egyébiránt a Stiftung Warentest egy kiterjedt tanulmányban jutott erre a következtetésre.
A legnépszerűbb diétás teák:
- Zöld tea
- Matcha tea
- Gyömbér tea
Zöld tea fogyáshoz
A zöld tea pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. A zöld tea levelei nem oxidálódnak, így a hatóanyagok jobban megmaradnak a friss levelekben. A zöld tea magas koffeintartalma miatt a táplálkozási szakértők egyre inkább diétára ajánlják. A koffein serkenti az anyagcserét, ami több kalória elégetését eredményezi.
Azt még nem vizsgálták, hogy az epigallocatechin-gallát összetevő milyen mértékben befolyásolja a szervezetet egy zöld teával ellátott étrendben. Úgy gondolják, hogy ennek az anyagnak a segítségével a vércukorszint étkezés után lassabban emelkedik. Az ajánlás, hogy fogyasszon zöld teát fogyókúra közben, napi 5 csésze. A magas koffeintartalom miatt már nem szabad inni.
Fontos megjegyzés: A zöld tea főzési ideje 2 perc. A víz már nem forrhat fel öntéskor.
Matcha tea fogyáshoz
A matcha tea az egyik bennfentes tipp a diétás teák között. Ennek a teanek a levélszövetét finom porrá dolgozzák fel. A Matcha tea más néven a zöld tea "nemes kiadása", ennek megfelelően drágább.
A Matcha tea tartalmaz koffeint is, amely segít a fogyásban. Emellett állítólag a teában lévő katechinek elősegítik a test zsírvesztését. A matcha tea állítólag pozitív hatással van a bélflóra. Az emésztést optimalizálják, és a vágyakat egyszerre elnyomják. Ezt a folyamatot a teában lévő keserű anyagok támogatják.
Fontos megjegyzés: A Matcha teát nem szabad forró vízzel feltölteni. Az elkészítés kissé időigényes. A koffeintartalom miatt a teát nem szabad ömlesztve fogyasztani.
Gyömbér tea fogyáshoz
A gyömbérteát az alternatív gyógyászatban hányinger és megfázás ellen használják. Ez a tea azonban még ennél is többet képes megtenni, mert a gyömbéres tea ideális a méregtelenítéshez és a súlycsökkentéshez. Emellett állítólag a gyömbér tea emésztési tulajdonságokkal rendelkezik.
Az ilyen típusú tea összetevői serkentik a gyomorsav termelését, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer gyorsabban felhasználható. Ezenkívül a gyömbér tea elősegíti a zsír emésztését a belekben. Ha diéta részeként gyömbérteát szeretne inni, meghámozhatja a gumót, apró darabokra vághatja és forró vízzel felöntheti. A gyömbértea tasakokban is megvásárolható.
Fontos megjegyzés: a gyömbér tea nem alkalmas terhes nők számára. A szülésznők és az orvosok azt tanácsolják, hogy ne fogyasszák el ezt a teát, mert feltételezhető, hogy idő előtti vajúdást okoz.
Integrálja a tea étrendjét a mindennapi életbe
Annak érdekében, hogy a tea étrendjét optimálisan integrálhassák a mindennapokba, és hosszú távú sikereket érhessenek el, napi két liter ilyen italt kell fogyasztani. Ezek különböző típusúak lehetnek, de a gyömbéres teát, a matcha teát vagy a zöld teát bele kell foglalni a választékba. Reggel egy termoszt kell tölteni teával, amelyet munkába lehet vinni.
A zöld teákat legjobb reggel inni. A cukrozatlan gyógyteák a legjobbak délutánra és estére. A tea-étrend támogatható rendszeres testmozgással, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel.
Tipp: Ha napközben étvágya van az édességre, a fogyókúrás teákat édesítse mézzel vagy agavé sziruppal.
Következtetés a tea-diétákról
A teaivás biztosan biztosítja, hogy néhány felesleg elolvadjon. Legalább megakadályozhatja, hogy több flab felhalmozódjon. Fontos azonban, hogy a megfelelő fajtákat válasszák ki, és hogy legalább 2 liter ilyen italt fogyasszanak rendszeresen minden nap. A tea-étrenddel való hosszú távú siker elérése érdekében át kell váltani a lehető legmagasabb rosttartalmú kiegyensúlyozott étrendre. Megfelelő testmozgás ajánlott.