Mandulatej kalóriák

100 ml mandulatej biztosítja:

A növényi tej régóta létezik, de az utóbbi években sokkal sikeresebbek. A polcokon mindenütt megtalálhatók, különösen organikusak. Valószínűleg azok az információs kampányok, amelyek szerint a tehéntej nem olyan jó az Ön számára, és a jelenlegi vegán trendnek sok köze van hozzá. Az emberek is szeretik a változásokat, más dolgokat is ki akarnak próbálni.

Hány kalória van mandula tejben ?

Tudjuk, hogy a mandula egészséges étel, E- és B-vitamin, kalcium, vas, foszfor, kálium, magnézium és cink forrása, de mit gondoljon a tejéről? Kalória szempontjából a mandulatej sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a tehéntej. Egészen hasonlít a szójatejhez, de kalóriatartalma alacsonyabb. Ha összehasonlítjuk, egy csésze tehéntej körülbelül 140 kalóriát tartalmaz, a rizstejnél 120-at 120, a szóját 80-at 80-at és a mandulatejet 40.

A mandulatej tehéntejhez hasonlít, de nem tartalmaz laktózt, koleszterint és glutént. Másrészt vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, rostot tartalmaz. Röviden, ez a tehéntej ideális helyettesítője !

Természetesen nem szabad cukrot adnia a mandulatejéhez. Normál esetben természetesen nem tartalmazza, de sok gyártó azért adja hozzá, hogy jobb íze legyen. És sajnos ez a helyzet az eladott termékek többségével. Szerencsére léteznek cukor nélküli mandulatejmárkák. A vásárlás előtt gondosan olvassa el a tej címkéjét, és ne a véletlenszerűen értékesített márkát válassza.

---