Finom alacsony szénhidráttartalmú lazacos avokádó szendvicsek; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

alacsony

Kint meleg van, és van kedved felfrissülni és könnyű vacsora? Akkor próbáld ki ezt finom alacsony szénhidráttartalmú szendvicsek - a következőket tartalmazza Uborka, lazac és avokádó. Pillanatok alatt elkészül, csak néhány hozzávalóval és tökéletes bármilyen bulihoz vagy este a kanapén. Krémes sajt vagy tejföl természetesen adható hozzá vagy kicserélhető az alacsony zsírtartalmú kvarkhoz.

A Finom alacsony szénhidráttartalmú lazac-avokádó szendvicsek este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 417 kcal
Fehérje: 15,3 g
Zsír: 35,5 g
Szénhidrátok: 6,8 G

Hozzávalók:

  • 200 g - uborka
  • 100 g - krémsajt
  • 100 g - tejföl
  • 100 g - avokádó
  • 100g - füstölt lazac
  • só, bors

Készítmény:

Mossuk meg az uborkát és vágjuk szeletekre. Kaparja ki az avokádót a húsból, és vágja szeletekre. Vágja apróra a lazacot. Hajtsuk bele a tejfölt, majd keverjük össze a krémsajttal, és sózzuk, borsozzuk. Fedje le az uborka szeleteket egy bőséges krémes tejszínnel, és tegyen egy szelet avokádót a tetejére, szórjon meg egy kis sót és borsot. A legjobb, ha csak egy réteg uborkát használunk, különben nagyon nehéz enni - mint utólag megtudtam.


Mossuk meg az uborkát és vágjuk szeletekre. Kaparja ki az avokádót a húsból és vágja szeletekre.


Vágja apróra a lazacot.


Hajtsuk bele a tejfölt, majd keverjük össze a krémsajttal, és sózzuk, borsozzuk.


Fedje le az uborka szeleteket egy bőséges krémes tejszínnel, és tegyen egy szelet avokádót a tetejére, szórjon meg kevés sót és borsot. A legjobb, ha csak egy réteg uborkát használunk, különben nagyon nehéz enni - mint utólag megtudtam.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/