Finom és egészséges Nagyszerű cseresznye receptek a futók számára
A németek szeretik a cseresznyét. Mindenki évente több mint két kilót vakolt. Egyébként a piros csemege zsírégetést kap, és segít a fogyásban. Három ízletes receptet állítottunk össze cseresznyével, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni.
Miért olyan jó a cseresznye a futóknak?
Édes vagy meggy: amelyek egészségesebbek?
Az édes- és meggy tápértéke viszonylag hasonló. A cseresznye a magas ásványi anyagok és vitaminok (pl. Magnézium, vas, A-vitamin) mellett olyan egészséges, mert magas az antocianin és a kvercetin növényi anyag.
A cseresznye fokozza a zsírégetést
A meggyet fogyasztók megmelegítik zsírégetésüket. Ez érdekes azoknak a futóknak, akik hosszú távokon vannak otthon és kezelniük kell szénhidráttartalékaikat. Ugyanakkor a sportoló több mitokondriumot (sejterőmű) képez a jobb zsíranyagcsere révén, ami hatékonyabbá teszi őket. A fájó izmokat cseresznye fogyasztásával is csökkenthetjük.
A cseresznye biztosítja a jó alvást
A cseresznye nagy arányban tartalmaz természetes melatonint. A hormon biztosítja az egészséges alvást. Tehát egy tipp: Edzés után edd meg néhány meggyet este, vagy keverd össze a regeneráló itallal: Ez elősegíti az egészséges alvást.
A tápanyagok fagyasztva elvesznek?
A cseresznyét viszonylag éretten kell betakarítani, mivel már nem érik meg. Két-öt napig hűtőszekrényben tarthatók. Zárt tartályban hosszabb ideig frissek maradnak. A cseresznye jól fagyasztható anélkül, hogy sok tápanyagot veszítene.