Finomítsa a borjait 3 gyakorlattal, amelyet bárhol végezhet. Current Woman The MAG

A karcsú, izmos lábak alkotják a harmonikus alak alapját. Annak érdekében, hogy újra felfedezhesse a lábak megmutatásának, valamint a szoknyák és a rövidnadrág viselésének örömét, nem kell szenvednie és órákon át súlyzós edzéseket végeznie. A mindig hatékony kerékpározás, úszás és tánc mellett nagyon egyszerű gyakorlatok is vannak, amelyeket akár az irodában vagy a metróban is elvégezhet.

borjait

Játssz a lépcsőkkel
A lépcső lesz az edzőpartnered. Kölcsönözze szisztematikusan, és szerelje fel lábujjhegyen. A meghajtó mozgás az egész lábát izmolja, egészen a fenékig.
Tartson egy kis szünetet egy sétán. Helyezze mindkét lábát szorosan a szélére, a sarkát a levegőbe. Óvatosan emelkedjen fel a lábujjhegyen, majd jöjjön vissza az egész testre. Váltogassa egyik lábát a másik után, mintha sétálna.